Potencja to zdolność mężczyzny do odbycia stosunku płciowego. To ważny aspekt życia każdego człowieka. Potencja obejmuje erekcję, libido, wytrysk i pożądanie seksualne. Naruszenie funkcji seksualnych wynika z kilku czynników: genetyki (odziedziczonej), ekologii (promieniowanie, zanieczyszczone środowisko). Zdarza się, że wszystko pod tym względem dla mężczyzny jest cudowne, ale czasami organizm zawodzi, erekcja jest zaburzona, krótki stosunek seksualny, szybki wytrysk i brak pożądania. Wszystko to negatywnie wpływa na ogólny stan zdrowia mężczyzny i jakość życia. Kiedy mężczyzna ma zaburzenia potencji, lekarze nazywają to „zaburzeniami erekcji” Jeśli masz zaburzenia erekcji, powinieneś pomyśleć o wizycie u lekarza. Ale często silniejszy seks, z wielu dobrze znanych powodów (nieśmiałość, dyskomfort), odkłada go na później, pogarszając tym samym moje życie i nastrój.
Sposoby na poprawę potencji
- Sport. Bardzo pozytywny wpływ na zdrowie mężczyzn mają ćwiczenia cardio, codziennie lub co drugi dzień. Zdrowe serce to klucz do zdrowia mężczyzn.
- Joga i łagodzenie stresu. Naruszenie potencji może nastąpić z powodu obecności stresującej sytuacji. Joga pomaga dobrze się zrelaksować, daje czas na refleksję.
- Ćwiczenia Kegla dla mężczyzn. Mają na celu wzmocnienie mięśni dna miednicy. Popraw krążenie krwi w narządach miednicy. Zwiększ czas trwania stosunku płciowego i intensywność orgazmów.
- Rezygnacja ze złych nawyków (palenie, alkohol).
- Spacery na świeżym powietrzu w słoneczne dni.
- Jeśli masz nadwagę, powinieneś się jej pozbyć.
