Potencija je sposobnost muškarca da ima spolni odnos. Ovo je važan aspekt života svakog čovjeka. Potencija uključuje erekciju, libido, ejakulaciju i seksualnu želju. Spolna disfunkcija uzrokovana je nekoliko čimbenika: genetika (nasljedno), ekologija (zračenje, zagađen okoliš). Događa se da je sve u tom pogledu za muškarca prekrasno, ali ponekad tijelo zakaže, poremećena je erekcija, kratak spolni odnos, brza ejakulacija i nedostatak želje. Sve to negativno utječe na opće zdravlje čovjeka i kvalitetu života. Kada muškarac ima poremećaj potencije, liječnici to nazivaju erektilna disfunkcija Ako imate erektilnu disfunkciju, trebali biste razmisliti o posjetu liječniku. No, često jači spol iz niza dobro poznatih razloga (sramežljivost, nelagoda) to odgađa za kasnije i time pogoršava moj život i raspoloženje.
Načini poboljšanja potencije
- Sport. Vrlo pozitivan učinak na zdravlje muškaraca je kardio vježba, svaki dan, ili svaki drugi dan. Zdravo srce ključ je zdravlja muškaraca.
- Joga i ublažavanje stresa. Do kršenja potencije može doći zbog prisutnosti stresne situacije. Joga pomaže da se dobro opustite, daje vrijeme za razmišljanje.
- Kegelove vježbe za muškarce. Oni su usmjereni na jačanje mišića dna zdjelice. Poboljšati cirkulaciju krvi u organima zdjelice. Povećajte trajanje spolnog odnosa i intenzitet orgazama.
- Odricanje od loših navika (pušenje, alkohol).
- Šetnje na otvorenom za sunčanih dana.
- Ako imate višak kilograma, trebali biste ga se riješiti.
