Potentsi on mehe võime astuda seksuaalvahekorda. See on iga mehe elu oluline aspekt. Tugevus hõlmab erektsiooni, libiidot, ejakulatsiooni ja seksuaalset soovi. Seksuaalfunktsiooni rikkumine on tingitud mitmest tegurist: geneetika (pärilik), ökoloogia (kiirgus, saastunud keskkond). Juhtub, et mehe jaoks on selles osas kõik imeline, kuid mõnikord keha ebaõnnestub, erektsioon on häiritud, lühike seksuaalvahekord, kiire ejakulatsioon ja soovi puudumine. Kõik see mõjutab negatiivselt mehe üldist tervist ja elukvaliteeti. Kui mehel on potentsihäire, nimetavad arstid seda erektsioonihäireks. Kui teil on erektsioonihäired, peaksite mõtlema arsti külastamisele. Kuid sageli lükkab tugevam sugu mitmel üldtuntud põhjusel (häbelikkus, ebamugavustunne) selle hilisemaks, halvendades sellega minu elu ja tuju.
Potentsi parandamise viisid
- Sport. Väga positiivne mõju meeste tervisele on kardiotreeningul iga päev või ülepäeviti. Terve süda on meeste tervise võti.
- Jooga ja stressi leevendamine. Potentsi rikkumine võib tekkida stressirohke olukorra tõttu. Jooga aitab hästi lõõgastuda, annab aega järelemõtlemiseks.
- Kegeli harjutused meestele. Nende eesmärk on tugevdada vaagnapõhja lihaseid. Parandage vereringet vaagnaelundites. Suurendage seksuaalvahekorra kestust ja orgasmi intensiivsust.
- Halbadest harjumustest (suitsetamine, alkohol) loobumine.
- Jalutuskäigud õues päikesepaistelistel päevadel.
- Kui olete ülekaaluline, peaksite sellest vabanema.
