Potenca je sposobnost moškega, da ima spolni odnos. To je pomemben vidik življenja vsakega moškega. Moč vključuje erekcijo, libido, ejakulacijo in spolno željo. Spolno disfunkcijo povzroča več dejavnikov: genetika (podedovana), ekologija (sevanje, onesnaženo okolje). Zgodi se, da je za moškega vse v zvezi s tem čudovito, a včasih telo odpove, erekcija je motena, kratek spolni odnos, hiter izliv in pomanjkanje želje. Vse to negativno vpliva na splošno zdravje moškega in kakovost življenja. Ko ima moški motnjo potence, jo zdravniki imenujejo erektilna disfunkcija. Če imate erektilno disfunkcijo, morate razmisliti o obisku zdravnika. Toda pogosto močnejši spol iz številnih dobro znanih razlogov (sramežljivost, nelagodje) odloži za pozneje, s čimer se poslabša moje življenje in razpoloženje.
Načini za izboljšanje moči
- Šport. Zelo pozitiven učinek na zdravje moških je kardio vadba, vsak dan ali vsak drugi dan. Zdravo srce je ključ do zdravja moških.
- Joga in lajšanje stresa. Kršitev moči se lahko pojavi zaradi prisotnosti stresne situacije. Joga pomaga pri sprostitvi, daje čas za razmislek.
- Keglove vaje za moške. Namenjeni so krepitvi mišic medeničnega dna. Izboljšajte krvni obtok v medeničnih organih. Povečajte trajanje spolnega odnosa in intenzivnost orgazmov.
- Opustitev slabih navad (kajenje, alkohol).
- Sprehodi na prostem ob sončnih dneh.
- Če imate prekomerno telesno težo, se je morate znebiti.
