Potencija – tai vyro gebėjimas turėti lytinių santykių. Tai svarbus bet kurio vyro gyvenimo aspektas. Potencija apima erekciją, libido, ejakuliaciją ir seksualinį potraukį. Lytinės funkcijos pažeidimą lemia keli veiksniai: genetika (paveldima), ekologija (radiacija, užterštos aplinkos). Būna, kad vyrui viskas šiuo atžvilgiu yra nuostabu, tačiau kartais organizmas sugenda, sutrinka erekcija, trumpi lytiniai santykiai, greita ejakuliacija ir noro stoka. Visa tai neigiamai veikia bendrą vyro sveikatą ir gyvenimo kokybę. Kai vyras turi potencijos sutrikimą, gydytojai tai vadina „erekcijos disfunkcija“. Jei turite erekcijos sutrikimų, turėtumėte pagalvoti apie apsilankymą pas gydytoją. Tačiau dažnai stipriosios lyties atstovai dėl daugelio gerai žinomų priežasčių (drovumo, diskomforto) atideda tai vėlesniam laikui, taip pablogindami mano gyvenimą ir nuotaiką.
Potencijos gerinimo būdai
- Sportas. Labai teigiamas poveikis vyrų sveikatai yra kardio pratimai, kasdien ar kas antrą dieną. Sveika širdis yra raktas į vyrų sveikatą.
- Joga ir streso mažinimas. Potencijos pažeidimas gali atsirasti dėl stresinės situacijos. Joga padeda gerai atsipalaiduoti, suteikia laiko apmąstymams.
- Kėgelio pratimai vyrams. Jie skirti dubens dugno raumenims stiprinti. Pagerinti kraujotaką dubens organuose. Padidinkite lytinio akto trukmę ir orgazmų intensyvumą.
- Blogų įpročių (rūkymo, alkoholio) atsisakymas.
- Pasivaikščiojimai lauke saulėtomis dienomis.
- Jei turite antsvorio, turėtumėte jo atsikratyti.
