Потентността е способността на мъжа да осъществява полов акт. Това е важен аспект от живота на всеки мъж. Потентността включва ерекция, либидо, еякулация и сексуално желание. Нарушаването на половата функция се дължи на няколко фактора: генетика (наследствена), екология (радиация, замърсена околна среда). Случва се всичко в това отношение да е прекрасно за мъжа, но понякога тялото се проваля, ерекцията е нарушена, кратък полов акт, бърза еякулация и липса на желание. Всичко това се отразява негативно на общото здраве на мъжа и качеството на живот. Когато мъжът има нарушение на потентността, лекарите го наричат еректилна дисфункция Ако имате еректилна дисфункция, трябва да помислите за посещение на лекар. Но често представителите на силния пол по редица добре известни причини (срамежливост, дискомфорт) го отлагат за по-късно, като по този начин влошават живота и настроението ми.
Начини за подобряване на потентността
- Спорт. Много положителен ефект върху здравето на мъжете е кардио упражненията, всеки ден или през ден. Здравото сърце е ключът към здравето на мъжете.
- Йога и облекчаване на стреса. Нарушение на потентността може да възникне поради наличието на стресова ситуация. Йога помага да се отпуснете добре, дава време за размисъл.
- Упражнения на Кегел за мъже. Те са насочени към укрепване на мускулите на тазовото дъно. Подобряване на кръвообращението в тазовите органи. Увеличете продължителността на половия акт и интензивността на оргазмите.
- Отказ от лошите навици (пушене, алкохол).
- Разходки на открито в слънчеви дни.
- Ако сте с наднормено тегло, трябва да се отървете от него.