Potence je schopnost muže mít pohlavní styk. To je důležitý aspekt života každého muže. Potence zahrnuje erekci, libido, ejakulaci a sexuální touhu. Porušení sexuální funkce má na svědomí několik faktorů: genetika (zděděná), ekologie (záření, znečištěné prostředí). Stává se, že vše v tomto ohledu je pro muže úžasné, ale někdy tělo selhává, je narušena erekce, krátký pohlavní styk, rychlá ejakulace a nedostatek touhy. To vše negativně ovlivňuje celkový zdravotní stav muže a kvalitu života. Když má muž poruchu potence, lékaři to označují jako „erektilní dysfunkce“ Pokud máte erektilní dysfunkci, měli byste přemýšlet o návštěvě lékaře. Ale často to silnější pohlaví z řady známých důvodů (stydlivost, nepohodlí) odkládá na později, čímž mi zhoršuje život a náladu.
Způsoby, jak zlepšit potenci
- Sport. Velmi pozitivní vliv na zdraví mužů má kardio cvičení, každý den, nebo obden. Zdravé srdce je klíčem ke zdraví mužů.
- Jóga a úleva od stresu. K porušení potence může dojít kvůli přítomnosti stresové situace. Jóga pomáhá dobře relaxovat, poskytuje čas na reflexi.
- Kegelova cvičení pro muže. Jsou zaměřeny na posílení svalů pánevního dna. Zlepšit krevní oběh v pánevních orgánech. Zvyšte délku pohlavního styku a intenzitu orgasmů.
- Vzdát se špatných návyků (kouření, alkohol).
- Procházky venku za slunečných dnů.
- Pokud máte nadváhu, měli byste se jí zbavit.
