Potencia je schopnosť muža mať pohlavný styk. Toto je dôležitý aspekt života každého muža. Potencia zahŕňa erekciu, libido, ejakuláciu a sexuálnu túžbu. Sexuálnu dysfunkciu spôsobuje viacero faktorov: genetika (zdedená), ekológia (žiarenie, znečistené prostredie). Stáva sa, že všetko v tomto ohľade je pre muža úžasné, ale niekedy telo zlyhá, erekcia je narušená, krátky pohlavný styk, rýchla ejakulácia a nedostatok túžby. To všetko negatívne ovplyvňuje celkové zdravie človeka a kvalitu života. Keď má muž poruchu potencie, lekári tomu hovoria „erektilná dysfunkcia“ Ak máte erektilnú dysfunkciu, mali by ste myslieť na návštevu lekára. Ale často to silnejšie pohlavie z viacerých známych dôvodov (ostych, nepohoda) odloží na neskôr, čím sa mi zhorší život a nálada.
Spôsoby na zlepšenie potencie
- Šport. Veľmi pozitívny vplyv na zdravie mužov má kardio cvičenie, každý deň, prípadne každý druhý deň. Zdravé srdce je kľúčom k zdraviu mužov.
- Jóga a úľava od stresu. Porušenie potencie môže nastať v dôsledku prítomnosti stresovej situácie. Joga pomáha dobre sa uvoľniť, dáva čas na reflexiu.
- Kegelove cvičenia pre mužov. Sú zamerané na posilnenie svalov panvového dna. Zlepšite krvný obeh v panvových orgánoch. Zvýšte trvanie pohlavného styku a intenzitu orgazmov.
- Vzdať sa zlých návykov (fajčenie, alkohol).
- Prechádzky vonku počas slnečných dní.
- Ak máte nadváhu, mali by ste sa jej zbaviť.
