Potencia es la capacidad de un hombre para tener relaciones sexuales. Este es un aspecto importante de la vida de cualquier hombre. La potencia incluye la erección, la libido, la eyaculación y el deseo sexual. La disfunción sexual es causada por varios factores: genéticos (hereditarios), ecológicos (radiaciones, ambiente contaminado). Sucede que todo en este sentido es maravilloso para un hombre, pero a veces el cuerpo falla, se altera la erección, las relaciones sexuales son cortas, la eyaculación rápida y la falta de deseo. Todo esto afecta negativamente la salud general de un hombre y la calidad de vida. Cuando un hombre tiene un trastorno de la potencia, los médicos lo llaman disfunción eréctil. Si tiene disfunción eréctil, debe pensar en visitar a un médico. Pero a menudo el sexo más fuerte, por una serie de razones bien conocidas (timidez, incomodidad), lo dejo para más tarde, empeorando así mi vida y mi estado de ánimo.
Maneras de mejorar la potencia
- Deportes. Un efecto muy positivo en la salud de los hombres es el ejercicio cardiovascular, todos los días o cada dos días. Un corazón sano es la clave para la salud de los hombres.
- Yoga y alivio del estrés. La violación de la potencia puede ocurrir debido a la presencia de una situación estresante. El yoga ayuda a relajarse bien, da tiempo para la reflexión.
- Ejercicios de Kegel para hombres. Están dirigidos a fortalecer los músculos del suelo pélvico. Mejorar la circulación sanguínea en los órganos pélvicos. Aumenta la duración de las relaciones sexuales y la intensidad de los orgasmos.
- Abandonar los malos hábitos (tabaquismo, alcohol).
- Paseos al aire libre en días soleados.
- Si tiene sobrepeso, debe deshacerse de él.
