Potenz ist die Fähigkeit eines Mannes, Geschlechtsverkehr zu haben. Dies ist ein wichtiger Aspekt im Leben eines jeden Mannes. Potenz umfasst Erektion, Libido, Ejakulation und sexuelles Verlangen. Sexuelle Dysfunktion wird durch mehrere Faktoren verursacht: Genetik (vererbt), Ökologie (Strahlung, verschmutzte Umwelt). Es kommt vor, dass für einen Mann in dieser Hinsicht alles wunderbar ist, aber manchmal versagt der Körper, die Erektion ist gestört, kurzer Geschlechtsverkehr, schnelle Ejakulation und mangelnde Lust. All dies wirkt sich negativ auf die allgemeine Gesundheit eines Mannes und die Lebensqualität aus. Wenn ein Mann eine Potenzstörung hat, sprechen Ärzte von „erektiler Dysfunktion“. Bei Erektionsstörungen sollten Sie über einen Arztbesuch nachdenken. Aber oft verschiebt es das stärkere Geschlecht aus einer Reihe bekannter Gründe (Schüchternheit, Unbehagen) auf später, wodurch sich mein Leben und meine Stimmung verschlechtern.
Möglichkeiten zur Verbesserung der Potenz
- Sport. Eine sehr positive Wirkung auf die Gesundheit von Männern ist Cardio-Training, jeden Tag oder jeden zweiten Tag. Ein gesundes Herz ist der Schlüssel zur Gesundheit von Männern.
- Yoga und Stressabbau. Eine Verletzung der Potenz kann aufgrund einer Stresssituation auftreten. Yoga hilft gut zu entspannen, gibt Zeit zum Nachdenken.
- Kegel-Übungen für Männer. Sie zielen darauf ab, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken. Verbessern Sie die Durchblutung der Beckenorgane. Erhöhen Sie die Dauer des Geschlechtsverkehrs und die Intensität der Orgasmen.
- Schlechte Angewohnheiten (Rauchen, Alkohol) aufgeben.
- Wanderungen im Freien an sonnigen Tagen.
- Wenn Sie Übergewicht haben, sollten Sie es loswerden.
