Potence ir vīrieša spēja uzsākt dzimumaktu. Tas ir svarīgs jebkura vīrieša dzīves aspekts. Potence ietver erekciju, libido, ejakulāciju un seksuālo vēlmi. Seksuālo disfunkciju izraisa vairāki faktori: ģenētika (iedzimta), ekoloģija (radiācija, piesārņota vide). Gadās, ka vīrietim šajā ziņā viss ir brīnišķīgi, bet reizēm ķermenis neizdodas, tiek traucēta erekcija, īss dzimumakts, ātra ejakulācija un vēlmes trūkums. Tas viss negatīvi ietekmē vīrieša vispārējo veselību un dzīves kvalitāti. Ja vīrietim ir potences traucējumi, ārsti to sauc par erektilās disfunkcijas Ja jums ir erektilā disfunkcija, jums vajadzētu padomāt par ārsta apmeklējumu. Taču bieži stiprā dzimuma pārstāvji vairāku labi zināmu iemeslu dēļ (kautrība, diskomforts) to atliek uz vēlāku laiku, tādējādi pasliktinot manu dzīvi un garastāvokli.
Iespējas uzlabošanas veidi
- Sports. Ļoti pozitīva ietekme uz vīriešu veselību ir kardio vingrinājumiem, katru dienu vai katru otro dienu. Vesela sirds ir vīriešu veselības atslēga.
- Joga un stresa mazināšana. Potences pārkāpums var rasties stresa situācijas klātbūtnes dēļ. Joga palīdz labi atpūsties, dod laiku pārdomām.
- Kegela vingrinājumi vīriešiem. To mērķis ir stiprināt iegurņa pamatnes muskuļus. Uzlabojiet asinsriti iegurņa orgānos. Palieliniet dzimumakta ilgumu un orgasma intensitāti.
- Atteikšanās no sliktiem ieradumiem (smēķēšana, alkohols).
- Pastaigas brīvā dabā saulainās dienās.
- Ja jums ir liekais svars, jums tas jāatbrīvojas.
