Potența este capacitatea unui bărbat de a avea relații sexuale. Acesta este un aspect important al vieții oricărui bărbat. Potența include erecția, libidoul, ejacularea și dorința sexuală. Disfuncția sexuală este cauzată de mai mulți factori: genetică (moștenită), ecologie (radiații, mediu poluat). Se întâmplă că totul în această privință este minunat pentru un bărbat, dar uneori corpul eșuează, erecția este perturbată, contact sexual scurt, ejaculare rapidă și lipsă de dorință. Toate acestea afectează negativ sănătatea generală a unui bărbat și calitatea vieții. Când un bărbat are o tulburare de potență, medicii o numesc „disfuncție erectilă”. Dacă aveți disfuncție erectilă, ar trebui să vă gândiți să vizitați un medic. Dar adesea sexul puternic, din mai multe motive binecunoscute (timiditate, disconfort), îl amână pentru mai târziu, înrăutățindu-mi astfel viața și starea de spirit.
Moduri de îmbunătățire a potenței
- Sport. Un efect foarte pozitiv asupra sănătății bărbaților este exercițiul cardio, în fiecare zi sau la două zile. O inimă sănătoasă este cheia sănătății bărbaților.
- Yoga și ameliorarea stresului. Încălcarea potenței poate apărea din cauza prezenței unei situații stresante. Yoga ajută la relaxare, oferă timp pentru reflecție.
- Exerciții Kegel pentru bărbați. Acestea au ca scop întărirea mușchilor podelei pelvine. Îmbunătățește circulația sângelui în organele pelvine. Creșteți durata actului sexual și intensitatea orgasmelor.
- Renunțarea la obiceiurile proaste (fumat, alcool).
- Plembări în aer liber în zilele însorite.
- Dacă ești supraponderal, ar trebui să scapi de ea.
