Testolan ist ein kapselbasiertes Nahrungsergänzungsmittel, das ich ausprobiert habe, als meine Trainingseinheiten flach wirkten und ich eine gleichmäßigere Trainingsenergie ohne zusätzlichen Kaffee wollte. Es war auch eine Zeit, in der ich weniger Interesse an Sex als gewöhnlich bemerkte, also hoffte ich auf einen moderaten Anstieg und kein Wunder.
Ich nahm es acht Wochen lang. Die Anweisungen lauteten, zwei Kapseln zweimal täglich, idealerweise etwa 30 Minuten vor dem Essen, mit etwa 300 ml Wasser einzunehmen, und ich hielt mich so gut wie möglich daran. Die Routine war wichtiger, als ich erwartet hatte. Ich nahm das erste Paar vor dem Frühstück und das zweite vor meinem Abendessen, und ich stellte telefonische Erinnerungen ein, weil ich mich zweimal nur daran erinnerte, nachdem ich bereits gegessen hatte.
Die Kapseln waren leicht zu schlucken, aber wenn ich zu wenig Wasser verwendete, hatte ich ein trockenes, pudriges Gefühl im Hals. Als ich den Behälter öffnete, gab es einen schwachen Kräutergeruch. Die Formel enthielt Bockshornklee, Tribulus terrestris, D-Aspartinsäure, Macawurzel, koreanische Ginsengwurzel, Ingwer, Granatapfelkern, Magnesium, Phosphatidylserin, Vitamin E und schwarzen Pfeffer. Ich betrachtete es als Ergänzung und nicht als Ersatz für Schlaf, Nahrung oder richtiges Training.
Die erste Woche brachte nicht viel. Ich fühlte keinen Energieschub und keine offensichtliche Veränderung in Stimmung oder Kraft, und das hielt mich tatsächlich davon ab, mir falschen Fortschritt einzureden. In der zweiten Woche bemerkte ich, dass mein Nachmittags-Tief an Trainingstagen weniger ausgeprägt war. Ich wurde nach der Arbeit immer noch müde, aber ich war weniger geneigt, das Fitnessstudio auszulassen. In Woche drei beendete ich meine üblichen Einheiten, ohne mich durch die letzten Sätze zu schleppen, und meine Ruhepausen fühlten sich etwas leichter an. Ich fügte sogar ein paar Wiederholungen zu einigen Übungen hinzu, obwohl ich das eher als kleine Verbesserung denn als plötzlichen Schub bezeichnen würde.
Die Libido-Seite war ähnlich. Gegen Ende der dritten oder vierten Woche bemerkte ich einen leichten Anstieg, hauptsächlich als Gefühl, dass ich am Ende des Tages weniger mental abgeschaltet war. Es verwandelte mein Sexualleben nicht, und Stress hatte immer noch viel mehr Einfluss darauf als Testolan. Ich habe auch meinen Testosteronspiegel weder vorher noch nachher gemessen, also kann ich ehrlich gesagt nicht sagen, dass es ihn erhöht hat. Was ich sagen kann, ist, dass es mir half, während des Kurses konsistenter mit dem Training zu bleiben, anstatt dass Müdigkeit zu verpassten Einheiten führte.
Ich bemerkte auf dem Weg einige Nachteile. Die zweite Dosis gab mir gelegentlich leichte Sodbrennen, besonders wenn ich sie zu nah an einer schweren Mahlzeit einnahm. An einigen Morgen hatte ich etwa 20 Minuten lang einen warmen, leicht unruhigen Magen. Mein Urin wurde auch manchmal heller gelb, was harmlos aussah, aber dennoch meine Aufmerksamkeit erregte. In Woche sechs fühlten sich vier Kapseln pro Tag wie eine Pflicht an, besonders am Wochenende, wenn meine Routine weniger strukturiert war.
- Ich benötigte volle Gläser Wasser, um Trockenheit im Hals zu vermeiden.
- Die abendliche Dosis fühlte sich besser an, wenn ich sie früher nahm, nicht spät.
- Leichte Verdauungsreizungen waren für mich real.
- Der Zeitplan war kompliziert genug, um Erinnerungen zu benötigen.
Mein Schlaf verbesserte sich nicht. An zwei Nächten, als ich die abendlichen Kapseln spät einnahm, fühlte ich mich etwas wacher, als ich mich entspannen wollte, also nahm ich diese Dosis danach früher ein. Testolan half auch nicht bei meinen Schulterschmerzen, die von einer schlechten Druckform kamen und Ruhe und bessere Technik benötigten, nicht Kapseln. Ich habe auch kein Körperfett nur durch die Einnahme verloren. Mein Gewicht bewegte sich im ersten Monat kaum, und jede spätere Gewichtsreduktion geschah, nachdem ich mein abendliches Snacken eingeschränkt hatte.
Ich denke, es passte zu mir, weil ich bereits eine anständige Trainingsroutine hatte und nach einem moderaten Schub in Energie und Motivation suchte. Es könnte einem erwachsenen Mann passen, der es konsequent einnehmen kann, sich vernünftig ernährt und seine Erwartungen realistisch hält. Ich würde es meiden, wenn du schnelle Muskelzuwächse, mühelosen Fettabbau oder einen garantierten Anstieg des Testosterons erwartest. Ich würde auch vermeiden, es als Lösung für eine niedrige Libido, anhaltende Müdigkeit, Fruchtbarkeitsprobleme oder vermutete Hormonprobleme zu verwenden, da diese viele Ursachen haben können und nicht nur mit einem Supplement erraten werden sollten. Wenn du regelmäßig Medikamente einnimmst oder eine anhaltende Erkrankung hast, würde ich zuerst eine angemessene medizinische Beratung einholen.
Würde ich es wieder kaufen? Ich würde es für einen fokussierten Trainingsblock erneut in Betracht ziehen, da ich den kleinen Energieschub nützlich fand. Ich würde es nicht zu einem festen Bestandteil meiner Routine machen, und ich würde es nicht kaufen, in der Erwartung, dass es meinen Körper oder meine Hormonspiegel von allein verändert.