Testolan je doplnok stravy v kapsulách, ktorý som vyskúšal, keď sa moje tréningy zdali slabé a chcel som stabilnejšiu energiu na tréning bez toho, aby som sa spoliehal na extra kávu. Bolo to aj obdobie, keď som si všimol menší záujem o sex ako obvykle, takže som dúfal v mierne zlepšenie, nie zázrak.
Brával som ho osem týždňov. Pokyny boli dve kapsuly dvakrát denne, ideálne asi 30 minút pred jedlom, s približne 300 ml vody, a snažil som sa to dodržiavať čo najpresnejšie. Rutiná bola dôležitejšia, než som očakával. Prvú dávku som si dal pred raňajkami a druhú pred večerou, a nastavil som si pripomienky na telefóne, pretože som si dvakrát spomenul na kapsuly až po tom, čo som už jedol.
Kapsuly sa dali dosť ľahko prehltnúť, ale ak som použil príliš málo vody, mal som suchý, práškový pocit na zadnej strane hrdla. Keď som otvoril obal, cítil som slabú bylinkovú vôňu. Zloženie obsahovalo fenikel, Tribulus terrestris, D-asparágovú kyselinu, koreň maca, koreň kórejského ženšenu, zázvorový podzemok, semeno granátového jablka, horčík, fosfatidylserín, vitamín E a čierne korenie. Bral som to ako doplnok, nie ako náhradu za spánok, jedlo alebo riadne tréningy.
Prvý týždeň nebol takmer žiadny účinok. Necítil som žiadny nával energie ani zjavné zmeny v nálade alebo sile, a to ma vlastne zabránilo presviedčať sa o falošnom pokroku. Počas druhého týždňa som začal vnímať, že môj popoludňajší pokles energie bol na tréningových dňoch menej výrazný. Stále som sa unavil po práci, ale bol som menej náchylný vynechať posilňovňu. Po treťom týždni som dokončoval svoje obvyklé tréningy bez toho, aby som sa ťahal cez posledné série, a moje prestávky sa zdali o niečo ľahšie zvládnuteľné. Dokonca som pridal pár opakovaní k niektorým cvikom, aj keď by som to nazval skôr malým zlepšením než náhlym nárastom.
Čo sa týka libida, bolo to podobné. Okolo tretieho alebo štvrtého týždňa som si všimol mierne zlepšenie, väčšinou ako pocit, že som na konci dňa menej mentálne vypnutý. Nezmenilo to môj sexuálny život, a stres mal stále oveľa väčší vplyv na to než Testolan. Taktiež som si nemeral testosterón pred alebo po, takže nemôžem úprimne povedať, že by ho zvýšil. Môžem povedať, že mi to pomohlo zostať konzistentnejší v tréningu počas celého obdobia, namiesto toho, aby som nechal únavu premeniť na vynechané tréningy.
Počas cesty som si všimol niekoľko nevýhod. Druhá dávka mi občas spôsobila mierne pálenie záhy, najmä keď som ju vzal príliš blízko k ťažkému jedlu. Niekoľko rán som mal teplý, mierne nepokojný žalúdok asi 20 minút. Moča sa mi občas zafarbila na jasnejšiu žltú, čo vyzeralo neškodne, ale aj tak to upútalo moju pozornosť. Po šiestom týždni sa štyri kapsuly denne zdali ako povinnosť, najmä cez víkendy, keď bola moja rutina menej štruktúrovaná.
- Potreboval som plné poháre vody, aby som predišiel suchosti v hrdle.
- Večerná dávka sa cítila lepšie skôr, nie neskoro.
- Mierne tráviace podráždenie bolo pre mňa reálne.
- Rozvrh bol dosť náročný na to, aby potreboval pripomienky.
Môj spánok sa nezlepšil. Po dvoch nociach, keď som vzal večerné kapsuly neskoro, som sa cítil o niečo bdelší, keď som sa chcel upokojiť, takže som túto dávku posunul skôr. Testolan tiež nič neurobil pre moje nepohodlie v ramene, ktoré pochádzalo z nesprávnej formy pri tlaku a potrebovalo odpočinok a lepšiu techniku, nie kapsuly. Taktiež som nestratil telesný tuk len tým, že som ho bral. Moja hmotnosť sa počas prvého mesiaca takmer nepohla, a akékoľvek neskoršie chudnutie sa udialo až po tom, čo som obmedzil večerné občerstvenie.
Myslím, že mi to vyhovovalo, pretože som už mal slušnú tréningovú rutinu a hľadal som mierny impulz v energii a motivácii. Môže to vyhovovať dospelému mužovi, ktorý to môže brať konzistentne, stravuje sa rozumne a udržiava si realistické očakávania. Vynechal by som to, ak očakávate rýchly nárast svalov, beznámačnú stratu tuku alebo zaručený nárast testosterónu. Taktiež by som sa vyhol používaniu ako riešenia pre nízke libido, pretrvávajúcu únavu, obavy o plodnosť alebo podozrivé hormonálne problémy, pretože tie môžu mať mnoho príčin a nemali by sa hádať len s doplnkom. Ak užívate pravidelnú liečbu alebo sa staráte o pretrvávajúci stav, chcel by som najprv správne lekárske poradenstvo.
Kúpil by som to znova? Zvážil by som to znova pre zameraný tréningový blok, pretože som našiel malý nárast energie užitočný. Neurobil by som z toho trvalú súčasť mojej rutiny a nekúpil by som to s očakávaním, že to zmení moje telo alebo hladiny hormónov samo o sebe.