Testolan è un integratore alimentare in capsule che ho provato quando le mie sessioni in palestra sembravano fiacche e volevo un’energia di allenamento più costante senza dover ricorrere a ulteriore caffè. Era anche un periodo in cui avevo notato meno interesse per il sesso del solito, quindi speravo in un lieve miglioramento piuttosto che in un miracolo.
Lo ho preso per otto settimane. Le istruzioni prevedevano due capsule due volte al giorno, idealmente circa 30 minuti prima dei pasti, con circa 300 ml di acqua, e ho cercato di seguire questa indicazione il più possibile. La routine era più importante di quanto mi aspettassi. Ho preso la prima coppia prima di colazione e la seconda prima della cena, e ho impostato promemoria sul telefono perché due volte mi sono ricordato delle capsule solo dopo aver già mangiato.
Le capsule erano abbastanza facili da inghiottire, ma se usavo troppa poca acqua avevo una sensazione secca e polverosa nella parte posteriore della gola. Quando ho aperto il contenitore, c’era un leggero odore erbaceo. La formula includeva fieno greco, Tribulus terrestris, acido D-aspartico, radice di maca, radice di ginseng coreano, rizoma di zenzero, semi di melograno, magnesio, fosfatidilserina, vitamina E e pepe nero. L’ho considerato un integratore, non un sostituto del sonno, del cibo o di un allenamento adeguato.
La prima settimana non ha portato a molto. Non ho avvertito alcun aumento di energia e nessun cambiamento evidente nell’umore o nella forza, e questo mi ha effettivamente impedito di convincermi di un progresso fittizio. Durante la seconda settimana, ho iniziato a notare che il mio calo pomeridiano era meno severo nei giorni di allenamento. Ero ancora stanco dopo il lavoro, ma ero meno tentato di saltare la palestra. Alla terza settimana, stavo completando le mie sessioni abituali senza trascinarmi attraverso gli ultimi set, e i miei periodi di riposo sembravano un po’ più facili da gestire. Ho persino aggiunto un paio di ripetizioni ad alcuni esercizi, anche se lo considererei un piccolo miglioramento piuttosto che un improvviso aumento.
Il lato libido era simile. Intorno alla terza o quarta settimana, ho notato un lieve aumento, soprattutto come una sensazione di essere meno mentalmente disconnesso alla fine della giornata. Non ha trasformato la mia vita sessuale, e lo stress aveva ancora un’influenza molto maggiore su di essa rispetto a Testolan. Non ho nemmeno misurato il mio testosterone prima o dopo, quindi non posso onestamente dire che l’abbia aumentato. Quello che posso dire è che mi ha aiutato a rimanere più costante con l’allenamento durante il corso invece di lasciare che la stanchezza si trasformasse in sessioni mancate.
Ho notato alcuni svantaggi lungo il cammino. La seconda dose occasionalmente mi dava una leggera acidità di stomaco, specialmente quando la prendevo troppo vicino a un pasto pesante. Alcune mattine, avevo uno stomaco caldo e leggermente disturbato per circa 20 minuti. Anche le mie urine diventavano più gialle a volte, il che sembrava innocuo ma attirava comunque la mia attenzione. Alla sesta settimana, quattro capsule al giorno sembravano un compito, specialmente nei fine settimana quando la mia routine era meno strutturata.
- Avevo bisogno di bicchieri pieni d’acqua per evitare la secchezza della gola.
- La dose serale sembrava migliore se assunta prima, non tardi.
- Una leggera irritazione digestiva era reale per me.
- Il programma era abbastanza complicato da richiedere promemoria.
Il mio sonno non è migliorato. In due notti in cui ho preso le capsule serali tardi, mi sono sentito un po’ più sveglio quando volevo rilassarmi, quindi ho spostato quella dose prima dopo. Testolan non ha fatto nulla per il mio disagio alla spalla, che derivava da una cattiva forma di spinta e necessitava di riposo e una tecnica migliore, non di capsule. Non ho nemmeno perso grasso corporeo solo assumendolo. Il mio peso è rimasto praticamente invariato durante il primo mese, e qualsiasi successivo dimagrimento è avvenuto dopo aver ridotto gli spuntini serali.
Penso che mi si addicesse perché avevo già una buona routine di allenamento e cercavo un lieve stimolo in energia e motivazione. Potrebbe adattarsi a un uomo adulto che può assumerlo in modo costante, mangia in modo ragionevole e mantiene aspettative realistiche. Lo eviterei se ti aspetti un rapido guadagno muscolare, una perdita di grasso senza sforzo o un aumento garantito del testosterone. Eviterei anche di usarlo come soluzione per una bassa libido, affaticamento persistente, preoccupazioni sulla fertilità o sospetti problemi ormonali, perché questi possono avere molte cause e non dovrebbero essere affrontati solo con un integratore. Se prendi farmaci regolari o gestisci una condizione in corso, vorrei prima avere un consiglio medico adeguato.
Lo comprerei di nuovo? Lo considererei di nuovo per un blocco di allenamento mirato perché ho trovato utile il piccolo aumento di energia. Non lo renderei una parte permanente della mia routine e non lo comprerei aspettandomi che cambi il mio corpo o i livelli ormonali da solo.