Testolan est un complément alimentaire en capsules que j’ai essayé lorsque mes séances de gym semblaient monotones et que je voulais une énergie d’entraînement plus stable sans avoir recours à un café supplémentaire. C’était aussi une période où j’avais remarqué moins d’intérêt pour le sexe que d’habitude, donc j’espérais un léger coup de pouce plutôt qu’un miracle.
Je l’ai pris pendant huit semaines. Les instructions étaient de prendre deux capsules deux fois par jour, idéalement environ 30 minutes avant les repas, avec environ 300 ml d’eau, et j’ai respecté cela autant que possible. La routine était plus importante que je ne l’avais prévu. Je prenais la première paire avant le petit-déjeuner et la seconde avant mon repas du soir, et j’ai mis des rappels sur mon téléphone car je me suis souvenu des capsules seulement après avoir déjà mangé à deux reprises.
Les capsules étaient assez faciles à avaler, mais si j’utilisais trop peu d’eau, j’avais une sensation de sécheresse et de poudre à l’arrière de la gorge. Lorsque j’ai ouvert le contenant, il y avait une légère odeur herbacée. La formule contenait du fenugrec, du Tribulus terrestris, de l’acide D-aspartique, de la racine de maca, de la racine de ginseng coréen, du rhizome de gingembre, des graines de grenade, du magnésium, de la phosphatidylsérine, de la vitamine E et du poivre noir. Je l’ai considéré comme un complément, pas comme un substitut au sommeil, à la nourriture ou à un entraînement adéquat.
La première semaine n’a pas eu beaucoup d’effet. Je n’ai ressenti aucune montée d’énergie et aucun changement évident d’humeur ou de force, et cela m’a en fait empêché de me convaincre d’un faux progrès. Au cours de la deuxième semaine, j’ai commencé à remarquer que ma baisse d’énergie de l’après-midi était moins sévère les jours d’entraînement. J’étais toujours fatigué après le travail, mais j’étais moins tenté de sauter la gym. À la troisième semaine, je terminais mes séances habituelles sans traîner dans les derniers sets, et mes périodes de repos semblaient un peu plus faciles à gérer. J’ai même ajouté quelques répétitions à certains exercices, bien que je considérerais cela comme une petite amélioration plutôt qu’un coup de fouet soudain.
Le côté libido était similaire. Vers la troisième ou la quatrième semaine, j’ai remarqué un léger regain, principalement sous la forme d’un sentiment que j’étais moins mentalement déconnecté à la fin de la journée. Cela n’a pas transformé ma vie sexuelle, et le stress avait encore beaucoup plus d’influence à ce sujet que Testolan. Je n’ai pas non plus mesuré ma testostérone avant ou après, donc je ne peux pas honnêtement dire que cela l’a augmentée. Ce que je peux dire, c’est que cela m’a aidé à rester plus constant dans mon entraînement tout au long du parcours au lieu de laisser la fatigue se traduire par des séances manquées.
J’ai remarqué quelques inconvénients en cours de route. La deuxième dose me donnait parfois un léger reflux acide, surtout quand je la prenais trop près d’un repas copieux. Quelques matins, j’ai eu un estomac chaud et légèrement dérangé pendant environ 20 minutes. Mon urine devenait également plus jaune à certains moments, ce qui semblait inoffensif mais attirait tout de même mon attention. À la sixième semaine, quatre capsules par jour semblaient être une corvée, surtout le week-end lorsque ma routine était moins structurée.
- J’avais besoin de verres d’eau pleins pour éviter la sécheresse de la gorge.
- La dose du soir se sentait mieux plus tôt, pas tard.
- Une légère irritation digestive était réelle pour moi.
- Le programme était assez capricieux pour nécessiter des rappels.
Mon sommeil ne s’est pas amélioré. Lors de deux nuits où j’ai pris les capsules du soir tard, je me suis senti un peu plus alerte lorsque je voulais me détendre, donc j’ai avancé cette dose après cela. Testolan n’a également rien fait pour mon inconfort à l’épaule, qui provenait d’une mauvaise forme de presse et nécessitait du repos et une meilleure technique, pas des capsules. Je n’ai pas non plus perdu de graisse corporelle juste en le prenant. Mon poids a à peine bougé pendant le premier mois, et tout amincissement ultérieur s’est produit après que j’ai resserré mes collations du soir.
Je pense que cela m’a convenu parce que j’avais déjà une routine d’entraînement décente et que je cherchais un léger coup de pouce en énergie et en motivation. Cela peut convenir à un homme adulte qui peut le prendre de manière régulière, mange raisonnablement bien et garde ses attentes réalistes. Je l’éviterais si vous attendez un gain musculaire rapide, une perte de graisse sans effort, ou une augmentation garantie de la testostérone. J’éviterais également de l’utiliser comme solution pour une libido basse, une fatigue persistante, des préoccupations de fertilité ou des problèmes hormonaux suspects, car ceux-ci peuvent avoir de nombreuses causes et ne devraient pas être devinés avec un complément seul. Si vous prenez des médicaments réguliers ou gérez une condition en cours, je voudrais d’abord obtenir des conseils médicaux appropriés.
Est-ce que je l’achèterais à nouveau ? Je le considérerais à nouveau pour un bloc d’entraînement ciblé car j’ai trouvé le léger regain d’énergie utile. Je ne le ferais pas partie intégrante de ma routine, et je ne l’achèterais pas en m’attendant à ce qu’il change mon corps ou mes niveaux hormonaux par lui-même.