Kodėl pasitikėti mūsų reitingu?
Širdies papildai – tai geriamieji produktai, skirti palaikyti kraujospūdį, cholesterolio ar trigliceridų lygį arba bendrą širdies ir kraujagyslių sistemos funkciją. Dauguma į juos žvelgiančių žmonių patenka į vieną iš dviejų situacijų: įprastas kraujo tyrimas parodė ribines reikšmes arba gydytojas jau paskyrė vaistus, o žmogus nori padaryti dar šiek tiek daugiau. Sąžiningai vertinant, šie produktai yra tik širdies sveikatos paribyje. Didžiausią darbą atlieka mityba, svoris, judėjimas, kraujospūdžio kontrolė, nerūkymas ir paskirtas gydymas. Papildas geriausiu atveju prideda nedidelį poveikį, o kalbant apie omega-3 riebalų rūgštis bendrojoje populiacijoje, didžiausi tyrimai nustatė mažai arba visai jokio poveikio mirčių ar širdies ir kraujagyslių įvykių skaičiui. Šis reitingas skirtas parodyti, kur kas yra.
Produktus vertiname pagal tris kriterijus: ką realūs vartotojai pasakoja po kelių savaičių ar mėnesių vartojimo, kiek kiekviena formulė atitinka recenzuojamus mokslinius tyrimus, ir kiek skaidriai etiketėje nurodytos dozės bei sudėtinės dalys. Šiame puslapyje pateikti atsiliepimai priklauso paprastiems žmonėms, kurie patys nusipirko ir vartojo produktus, o ne prekių ženklams. Mums nemokama už tai, kad produktas būtų aukščiau reitinge, ir mes taip pat atvirai nurodome silpnus įrodymus bei sąveikas su vaistais, kaip ir teigiamas savybes. Šis paskutinis punktas šioje kategorijoje svarbesnis nei daugelyje kitų, nes žmonės, labiausiai besidomintys širdies papildais, dažnai jau vartoja antikoaguliantus (kraują skystinančius vaistus), statinus arba kraujospūdį mažinančius vaistus, o šios sudedamosios dalys sąveikauja su visais trimis. Šį puslapį laikykite tyrimų atspirties tašku, o ne medicinine rekomendacija. Niekada nenutraukite, nemažinkite ir nekeiskite paskirto širdies vaisto remdamiesi tuo, ką perskaitėte čia – pirmiausia pasitarkite su gydytoju ar vaistininku.
iibmed gali gauti komisinius, jei perkate per mūsų nuorodas. Tai neturi įtakos mūsų balams ar reitingo pozicijoms. Daugiau informacijos.
Geriausi Širdies problemos pagal žmones, kurie juos išbandė
Herzena
Herzena yra maisto papildas, kuris pristatomas kaip širdies, kraujotakos ir gyvybingumo palaikymas. Mane sužavėjo pažadais apie vitaminus, mineralus ir augalinius ekstraktus širdies ir kraujagyslių sistemai. Aš norėjau iš…
Lipid Control Plus
I tried Lipid Control Plus after a routine blood test showed that I needed to take my cholesterol more seriously. Tai yra kapsulių papildas, skirtas palaikyti sveikus lipidų…
Cardiform
Cardiform man pasirodė kaip maisto papildas širdies ir kraujagyslių sistemai palaikyti. Aš jį pabandžiau dėl šokinėjančio kraujospūdžio ir po pietų užklumpančio nuovargio, o labiausiai norėjau stabilesnės savijautos per…
Optiheart
Optiheart vartojau kaip laisvai parduodamą papildą, skirtą kraujotakai ir normaliam kraujo spaudimui palaikyti. Pasirinkau jį, nes namuose matuojant spaudimą dažnai jis buvo aukštesnėje riboje, ir norėjau labiau rūpintis…
Cardiolis
Cardiolis yra maisto papildas kapsulėse, skirtas palaikyti kraujospūdį ir kraujagyslių veiklą. Aš jį išbandžiau, nes turėjau laikotarpių su aukštesnėmis vertėmis ir vakaro įtampa. Labiausiai norėjau ramesnio pulso ir…
Kardivix
I tried Kardivix kaip kapsulių maisto papildą širdies ir kraujagyslių sistemai palaikyti, kai labiau rūpinausi savo širdies sveikata. Norėjau kažko paprasto, kas tiktų mano rytinei rutinai, ir, jei…
Ką sako apžvalgininkai apie Širdies problemos
| # | Produktas | Įvertinimas | Tikslas | Įrodymai |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Herzena | ★★★★½ 4.5 | širdies palaikymas | Aukštas |
| 2 | Lipid Control Plus | ★★★★½ 4.4 | cholesterolio kontrolė | Vidutinė |
| 3 | Cardiform | ★★★★½ 4.4 | stabiilesnė savijauta | Vidutinė |
| 4 | Optiheart | ★★★★☆ 4.3 | sumažinti kraujo spaudimą | Vidutinė |
| 5 | Cardiolis | ★★★★☆ 4.2 | kraujospūdis | Aukštas |
| 6 | Kardivix | ★★★★☆ 4.1 | širdies sveikata | Vidutinė |
Kaip pasirinkti širdies papildą
Prieš pirkdami nuspręskite, ką iš tiesų norite paveikti. Užrašas „širdies palaikymas“ ant etiketės gali reikšti bent keturis skirtingus tikslus: mažinti MTL (blogąjį) cholesterolį, mažinti trigliceridus, šiek tiek sumažinti kraujospūdį arba palaikyti širdies raumenį esant diagnozuotam širdies nepakankamumui. Sudedamosios dalys, turinčios duomenų vienam iš šių tikslų, dažnai visiškai neveikia kitiems. Jei paskutinis kraujo tyrimas parodė padidėjusį MTL, augalinių sterolių produktas ir omega-3 kapsulė nėra tarpusavyje pakeičiami pasirinkimai.
Toliau skaitykite etiketę, o ne buteliuko priekį. Ieškokite kiekvienos veikliosios medžiagos dozės miligramais vienai porcijai ir patikrinkite, ar porcija yra reali. Kai kurie širdies ir kraujagyslių mišiniai nurodo didelį bendrą kiekį, o kiekvienos sudedamosios dalies kiekį paslepia patentuotame komplekse – tai dažniausiai reiškia, kad tirtos sudedamosios dalys yra simboliniais kiekiais. Kalbant apie žuvų taukus, svarbiausias skaičius yra bendras EPA ir DHA kiekis, o ne kapsulės dydis: 1000 mg minkštoji kapsulė gali turėti tik 300 mg realios omega-3.
Rinkitės vieną ar dvi tinkamai dozuotas, gerai ištirtas sudedamąsias dalis, o ne ilgą sąrašą mikroskopinių kiekių, ir duokite produktui pakankamai laiko pasireikšti. Cholesterolio pokyčiai nuo augalinių sterolių paprastai pastebimi per kelias savaites, o kraujospūdžio ir lipidų pokyčiai nuo kitų sudedamųjų dalių tyrimuose dažniausiai vertinami po dviejų–trijų mėnesių. Toliau matuokite tai, ką galima išmatuoti: pakartotinis lipidų tyrimas arba namuose vedamas kraujospūdžio dienoraštis pasakys daugiau nei savijauta.
Pagrindinės sudedamosios dalys ir ką rodo įrodymai
Omega-3 (EPA ir DHA) yra labiausiai tirta ir daugiausiai diskusijų kelianti sudedamoji dalis šioje kategorijoje. FDA leidžia teikti sąlyginį teiginį, kad, nors ir ne galutinai įrodyta, patvirtinamieji tyrimai rodo, jog EPA ir DHA gali sumažinti vainikinių arterijų ligos riziką. NIH Office of Dietary Supplements nurodo, kad šie įrodymai stipresni žmonėms, jau sergantiems vainikinių arterijų liga, nei visiems kitiems. 2020 m. Cochrane apžvalga platesnei populiacijai rodo priešingą kryptį: ilgos grandinės omega-3 kiekio didinimas beveik neturėjo įtakos bendram mirtingumui ar širdies ir kraujagyslių įvykiams, nors trigliceridų kiekį sumažino. Vertinant kartu, tai rodo nedidelę naudą kai kurioms didesnės rizikos grupėms ir mažai pagrindo sveikam žmogui tikėtis apsaugos vien iš kapsulės.
CoQ10 – antrasis didelis vardas šioje kategorijoje. 2021 m. Cochrane apžvalga apie CoQ10 vartojimą sergant širdies nepakankamumu padarė išvadą, kad jis tikriausiai mažina bendrą mirtingumą ir hospitalizacijų dėl širdies nepakankamumo skaičių, šias dvi išvadas įvertinusi kaip vidutinio patikimumo įrodymus. Kitų toje pačioje apžvalgoje vertintų rezultatų patikimumas buvo mažesnis, o autoriai vis tiek ragino atlikti didesnius, geriau suplanuotus tyrimus. CoQ10 taip pat reklamuojamas statinus vartojantiems žmonėms, nes statinai mažina organizmo paties gaminamo CoQ10 kiekį, tačiau tyrimai apie su statinais susijusius raumenų simptomus duoda nevienareikšmius rezultatus, todėl jo nereikėtų laikyti patikimu sprendimu šiai problemai.
Magnis ir kalis veikia siauriau ir konkrečiau apibrėžtai – kraujospūdį. NIH Office of Dietary Supplements nurodo atsitiktinių imčių tyrimų metaanalizes, kuriose kalio papildai mažino kraujospūdį, o didžiausias poveikis pastebėtas žmonėms, kurie sirgo hipertenzija ir vartojo daug natrio. Atskiroje magnio informacijos suvestinėje nurodomas mažesnis kraujospūdžio sumažėjimas nuo magnio papildų. Kaliui taikoma griežta riba: papildai iš tiesų pavojingi žmonėms, kurių inkstų funkcija sutrikusi, arba vartojantiems AKF inhibitorius ar ARB (dvi dažnas kraujospūdį mažinančių vaistų grupes), ar kalį tausojančius diuretikus, nes per didelis kalio kiekis gali sutrikdyti širdies ritmą. Daugumai žmonių saugesnis kelias – kalio gauti iš maisto.
Augaliniai steroliai ir stanoliai šioje kategorijoje turi aiškiausius duomenis apie poveikį cholesteroliui. NCCIH nurodo, kad papildai su augaliniais stanoliais ar steroliais, vartojami su maistu, gali sumažinti cholesterolio kiekį. EFSA mokslinėje nuomonėje apie augalinius sterolius ir stanolius nustatyta, kad kraujo cholesterolio kiekis vidutiniškai sumažėjo maždaug 7–10,5 proc. vartojant 1,5–2,4 g per dieną, o poveikis pasireiškė per dvi–tris savaites. Česnakas gali nežymiai sumažinti cholesterolio kiekį, nors NCCIH pažymi, kad toks poveikis yra nedidelis, palyginti su cholesterolį mažinančiais vaistais. Gudobelė – tradicinė širdies priemonė, daugiausia tirta esant lėtiniam širdies nepakankamumui. Cochrane šių duomenų apžvalga apjungė nedidelius tyrimus, dauguma jų paskelbti 1990–2000-aisiais metais, ir gudobelę vertino kaip papildomą priemonę prie standartinio širdies nepakankamumo gydymo, o ne kaip jo pakaitalą. Raudonųjų mielių ryžiai – išskirtinis atvejis: jų veiklioji medžiaga monakolinas K chemiškai identiška vaistui lovastatinui, todėl ji gali sukelti statinams būdingą šalutinį poveikį ir sąveikas. Etiketėse kiekis dažnai nenurodomas, o kai kuriuose produktuose rasta citrinino priemaišų.
Sauga, sąveikos ir įspėjamieji ženklai
Tai kategorija, kurioje sąveikos svarbiausios, nes tikslinė auditorija dažnai jau vartoja vaistus. Didelės omega-3 dozės gali paveikti kraujo krešėjimą, todėl būtina pasitarti su gydytoju, jei vartojate varfariną, tiesioginį geriamąjį antikoaguliantą ar antitrombocitinį preparatą, arba jei artėja operacija. Pranešama, kad CoQ10 gali silpninti varfarino poveikį. Kai kurie gydytojai tokiu atveju rekomenduoja dažniau tikrinti TNS (tarptautinį normalizuotą santykį) – kraujo tyrimą, rodantį, kaip greitai krešėja kraujas, o ne nutraukti papildo vartojimą, tačiau tokį sprendimą turi priimti varfariną paskyręs gydytojas, o ne pats pacientas. Kalio papildus nesaugu vartoti laisvai kartu su AKF inhibitoriais, ARB, spironolaktonu ar esant sutrikusiai inkstų funkcijai. Česnakas papildų dozėmis gali papildomai skystinti kraują ir sąveikauti su kai kuriais vaistais. Raudonųjų mielių ryžių negalima derinti su statinu, o žmonės, nutraukę statino vartojimą dėl šalutinio poveikio, neturėtų jo tyliai pakeisti šiuo papildu, apie tai neinformavę gydytojo.
Verta įvardyti du įspėjamuosius ženklus. Pirmasis – bet koks produktas, žadantis išvalyti užsikimšusias arterijas, pakeisti vaistus ar sustabdyti širdies ligos progresavimą; tokie teiginiai nepagrįsti ir, jei jais patikima, gali atitolinti tikrą gydymą. Antrasis – dozavimas iš entuziazmo. Tyrimuose, kuriuose užfiksuota nauda, buvo naudojami konkretūs kiekiai, o daugiau nereiškia geriau: tiek per didelis kalio, tiek labai didelis omega-3 kiekis turi savų rizikų. Kai kurie simptomai reikalauja medicininės pagalbos, o ne papildo. Krūtinės skausmas ar spaudimo jausmas, į ranką, žandikaulį ar nugarą plintantis skausmas, staigus dusulys, alpimas, naujas nereguliarus ar padažnėjęs širdies ritmas arba per kelias dienas atsiradusi kojų patinimas – visa tai reikalauja įvertinimo. Nuolat aukštas kraujospūdis arba gydytojo nustatyta didelė cholesterolio rizika taip pat yra situacijos, kai papildas geriausiu atveju gali būti tik papildoma priemonė. Prieš pradėdami vartoti bet ką nauja, parodykite visą savo papildų ir paskirtų vaistų sąrašą vaistininkui ar gydytojui.
Dažnai klausimai apie papildus, skirtus Širdies problemos
Ar širdies papildai iš tikrųjų veikia?
Kai kurie atlieka konkrečią, išmatuojamą funkciją, tačiau dauguma veikia mažiau, nei leidžia suprasti reklama. Augaliniai steroliai ir stanoliai patikimai sumažina MTL cholesterolio kiekį keliais procentais, kai vartojami EFSA įvertintomis dozėmis, o kalis ir magnis gali šiek tiek sumažinti kraujospūdį, ypač žmonėms, kurių kraujospūdis jau padidėjęs. Kalbant apie platesnę apsaugą nuo širdies priepuolių ir insultų, vaizdas silpnesnis: 2020 m. Cochrane apžvalga nustatė, kad omega-3 papildai beveik neturėjo poveikio bendram mirtingumui ar širdies ir kraujagyslių įvykiams bendrojoje populiacijoje.
Praktiškai tai reiškia, kad papildas gali pagerinti kraujo tyrimo rodiklį, tačiau tikrajai rizikai daug didesnę įtaką turi mityba, svoris, fizinis aktyvumas, kraujospūdžio kontrolė ir paskirtas gydymas. Nė vienas iš šių produktų negydo širdies ligos.
Ar papildas gali pakeisti statiną ar kraujospūdį mažinantį vaistą?
Ne, o savarankiškas bet kurio iš jų nutraukimas yra vienas iš pavojingiausių žingsnių šioje kategorijoje. NCCIH aiškiai nurodo, kad papildų poveikis cholesteroliui yra nedidelis, palyginti su cholesterolį mažinančiais vaistais. Raudonųjų mielių ryžiai atrodo kaip išimtis, tačiau jie veikia ta pačia chemija kaip statinas ir kelia tą pačią riziką, todėl tai tik pakaitalas vardu, bet ne veikimu.
Jei norite sumažinti vaisto dozę ar visai jį nutraukti, apie tai reikia kalbėtis su vaistą paskyrusiu gydytoju, geriausia kartu atliekant pakartotinius kraujo tyrimus ir stebint kraujospūdį, kad būtų aišku, ar kas nors pasikeitė.
Ar raudonųjų mielių ryžiai yra saugi statino alternatyva?
Tai nėra švelnesnė, natūrali statino versija, nes iš esmės tai ta pati chemija. NCCIH pažymi, kad jų veiklioji medžiaga monakolinas K yra chemiškai identiška receptiniam vaistui lovastatinui, todėl raudonųjų mielių ryžiai gali sukelti statinams būdingą šalutinį poveikį ir tas pačias sąveikas su vaistais. Jų negalima vartoti kartu su statinu, ir tai nėra tylus būdas jo atsisakyti.
Antra problema – etiketė. Kiek monakolino K produkte iš tikrųjų yra, dažnai nenurodoma, o kiekis skiriasi tarp produktų, be to, kai kuriuose rasta citrinino priemaišų. Jei domitės šiuo produktu dėl cholesterolio, pasakykite tai gydytojui ir rezultatą vertinkite pagal pakartotinį lipidų tyrimą, o ne spėliodami.
Ar CoQ10 padeda nuo statinų sukelto raumenų skausmo?
Idėja pagrįsta, tačiau rezultatai nevienareikšmiai. Statinai mažina organizmo paties gaminamo CoQ10 kiekį, todėl šis papildas dažnai siūlomas nuo raumenų skausmo, tačiau tyrimai, tikrinę jo poveikį su statinais susijusiems raumenų simptomams, nedavė vienareikšmio atsakymo. Kai kurie žmonės praneša apie pagerėjimą, o nemaža dalis raumenų skundų vartojant statinus turi kitas priežastis.
CoQ10 paprastai gerai toleruojamas, todėl gydytojo prižiūrimas bandymas jį vartoti nėra nepagrįstas. Pasakykite gydytojui, o ne patys keiskite ar nutraukite statino vartojimą, ir atminkite, kad, jei vartojate varfariną, pranešama, jog CoQ10 gali silpninti jo poveikį.
Ar galima šiuos papildus vartoti kartu su kraują skystinančiais vaistais?
Kai kuriuos – prižiūrint gydytojui, o kai kurių geriau visai vengti. Didelės omega-3 dozės gali paveikti kraujo krešėjimą, česnakas papildų dozėmis gali sustiprinti šį poveikį, o CoQ10 siejamas su susilpnėjusiu varfarino poveikiu, o tai veikia priešinga kryptimi ir gali būti taip pat svarbu. Kalis – atskiras rūpestis: jo papildų nesaugu vartoti laisvai kartu su AKF inhibitoriais, ARB, kalį tausojančiais diuretikais ar esant sutrikusiai inkstų funkcijai.
Atsineškite pačius buteliukus ar etikečių nuotraukas pas vaistininką. Paminėkite bet kokią planuojamą operaciją ar odontologinę procedūrą, nes prieš jas dažniausiai reikia laikinai nutraukti kelis iš šių papildų.
Ar šiame puslapyje pateikti atsiliepimai tikri?
Taip. Produktų atsiliepimus pateikia žmonės, kurie patys nusipirko ir vartojo papildus bei pasidalijo savo patirtimi po kelių savaičių ar mėnesių. Šalia teigiamų atsiliepimų paliekame ir kritinius bei prieštaringus, nes taip susidaro tikslesnis vaizdas apie tai, kaip produktas veikia kasdieniame gyvenime.
Vartotojų patirtis šioje kategorijoje turi aiškias ribas. Kraujospūdžio, cholesterolio ar širdies ir kraujagyslių rizikos žmogus pajusti negali, todėl paskelbtus įrodymus vertiname atskirai, o tikru veiksmingumo matu laikome laboratorinius tyrimus ir gydytojo įvertinimą.
Kaip vertiname papildus, skirtus Širdies problemos
Kiekvienas šios kategorijos produktas buvo įvertintas pagal šiuos pagrindinius kriterijus, kurie sudaro mūsų galutinį balą.
Naršykite kitas kategorijas
Nuorodos
- Omega-3 Fatty Acids: Health Professional Fact Sheet - NIH Office of Dietary Supplements
- Magnesium: Health Professional Fact Sheet - NIH Office of Dietary Supplements
- Potassium: Health Professional Fact Sheet - NIH Office of Dietary Supplements
- High Cholesterol and Natural Products: What the Science Says - NIH NCCIH
- Scientific Opinion on Plant Stanols and Plant Sterols and Blood LDL-Cholesterol (2009) - EFSA Journal 2009;7(3):1175
- Omega-3 Fatty Acids for the Primary and Secondary Prevention of Cardiovascular Disease (2020) - Cochrane Database of Systematic Reviews
- Coenzyme Q10 for Heart Failure (2021) - Cochrane Database of Systematic Reviews
- Hawthorn Extract for Treating Chronic Heart Failure (2008) - Cochrane Database of Systematic Reviews
- Reduced Effect of Warfarin Caused by Ubidecarenone (Coenzyme Q10) - Spigset O., The Lancet, 1994
Raskite idealų maisto papildą sau
Mūsų nepriklausomas reitingas padeda palyginti geriausius turimus maisto papildus. Visada pasitarkite su savo gydytoju prieš pradedant vartoti bet kokį papildą.
Žiūrėti visą reitingą