10 najboljših izdelkov za hujšanje

Lepa in fit postava so sanje večine žensk. V vročem vremenu lahko nosite elegantne obleke in kratke kratke hlače, vendar si ne morejo privoščiti vsi, da bi šli v športni klub ali najeli osebnega trenerja. Idealno postavo lahko dosežete doma, glavna stvar je poznati tehnike in pravila.

Vodna bilanca

Človeško telo je 80 odstotkov vode, ko je vode premalo, nastopi stres, telo nabrekne in se teža poveča. Zato je pomembno, da čez dan pijemo dovolj vode, vsaj 1,5 litra. Čiste vode ne zamenjajte z drugimi pijačami, čaji ali sokovi, to bo dodatno povečalo težo. Zjutraj začnite dan s kozarcem čiste in sveže vode pri sobni temperaturi, to dejanje bo prebudilo telo in dalo moč novemu dnevu.

Fizična aktivnost

S športom se lahko ukvarjate ne samo v športnem kompleksu, ampak tudi doma. Zjutraj bi morali začeti z lahkimi vajami in zvečer dodati nekaj sklopov vaj. Razredi so izbrani individualno, vadba moči je primerna za nekoga, kurjenje maščob za druge. Za ljubitelje aktivnega treninga je tek popoln, glavna stvar je izbrati prava oblačila in obutev za varnost vaših stopal. Za pomoč pri izbiri vaj lahko prenesete aplikacije, kjer je tehnika podrobno opisana in prikazana, kar je najpomembneje, da je popolnoma brezplačna in jo razvijajo profesionalni trenerji.

Hrana

Pravilen režim pitja in vadba ugodno vplivata na hujšanje in kakovost telesa, vendar bo brez zmanjšanja kalorij težje doseči pozitiven rezultat v kratkem času. Pravilna prehrana ni omejitev pri vaši najljubši hrani, temveč so izbrani izdelki, pripravljeni po posebni tehnologiji. V vsakodnevno prehrano je treba dodati zelenjavo, predvsem sezonsko zelenjavo. Sveže belo meso in ribe. Pri kuhanju hrane izključite cvrtje v olju, dajte prednost jedi, kuhani na pari. Zamenjajte prilogo z zelenjavo, ki bo pospešila prebavo.Zjutraj jejte sadje in izključite sladkarije in jih nadomestite z nizkokaloričnimi, v trgovini jih je velika izbira. Pravilna prehrana bi morala postati navada skozi vse življenje, ne bo le zmanjšala telesne teže, ampak tudi povečala zdravje celotnega organizma. Enkrat na teden si lahko uredite postne dneve, ko smete jesti tudi najbolj škodljivo hrano, to bo preprečilo okvare in stres