Preizkusil sem Acai Berry Extreme, ker sem želel preprost način za podporo upravljanju teže in pridobivanje bolj stabilne energije brez občutka nervoze. To je dnevni kapsulski dodatek, ki temelji na acai jagodah in mešanici sestavin, ki se pogosto uporabljajo za podporo apetitu in energiji, vključno z izvlečkom zelenega čaja, kofeinom, glukomananom, kapsaicinom, L-karnitinom in kromovim pikolinatom. Uporabljal sem ga malo več kot šest tednov.
Vzel sem eno kapsulo enkrat na dan z zajtrkom. Ta rutina je najbolje delovala zame, ker nisem dober pri držanju prahu, in želel sem nekaj enostavnega za ponavljanje brez razmišljanja o tem. Zgodaj sem se naučil, da je čas zelo pomemben. Če sem jo vzel na prazen želodec, sem se počutil malo slabo, zato sem to prenehal početi po drugem dnevu. Prav tako sem se izogibal jemanju po kosilu, ker me je kofein nekoliko preveč razburljivo pustil ob času spanja, tudi ko se popoldne nisem počutil posebej budnega.
Pomemben je bil tudi del z vodo. Zaradi glukomanana sem moral biti previden, da sem jo pogoltnil s polnim kozarcem. Nekega jutra sem jo vzel le s parimi požirki čaja in preživel naslednjo uro s težkim, nekoliko zagozdenim občutkom v grlu. Ni bilo boleče, le dovolj nadležno, da tega nikoli več nisem ponovil. Ko sem jo povezal s pravim zajtrkom in dovolj vode, je bilo veliko lažje živeti s tem.
V prvem tednu nisem opazil veliko več kot običajno življenje. Kljub temu sem enkrat ali dvakrat čutil blag topel občutek približno 20 minut po jemanju, kar je bilo podobno tistemu občutku toplote, ki ga dobiš po začinjeni hrani. Okoli drugega tedna je učinek na apetit postal jasnejši. Nisem nenadoma pozabljal obrokov, vendar je napetost pozno popoldanskega apetita popustila. Še vedno sem občasno želel prigrizek, vendar se nisem počutil, da ga potrebujem, da bi preživel dan.
Do tretjega tedna je bila podpora energiji bolj očitna. Ni bilo pre-workout šoka. Bilo je bolj gladko od tega. Z manj odtavanjem sem prešel skozi e-pošto in opazil sem, da sem pogosto pustil del svoje kave nedokončan, ker se nisem počutil tako odvisnega od nje. Na nekaj delovnih klicih sem se tudi počutil nekoliko bolj pogovornega, čeprav tega ne morem popolnoma ločiti od dejstva, da sem jo jemal prej čez dan in jedel dostojen zajtrk.
Prebavni vidik je bil mešan. Glukomanan me je naredil bolj polnega, in ko sem dobil vodo prav, se je moj želodec počutil bolj umirjen in organiziran. Hkrati sem bil v prvih dveh tednih bolj napihnjen. Imel sem tudi eno jutro z blagim pekočim občutkom v prsih, ki me je spomnil na blago zgago. To se je umirilo, vendar je bilo resnično. Vonj kapsul je bil še ena majhna nadloga. Imel je rahel vonj po izvlečku zelenega čaja, ko sem odprl steklenico, in ostal je na mojih prstih, razen če sem si takoj umil roke.
- Občutljivost na spanje: če sem jo vzel prepozno, se je moje spanje zdelo lažje in sem se zbudil prej, kot sem želel.
- Želodčne posebnosti: zgodnja napihnjenost in en blag trenutek, podoben zgagi.
- Topel občutek: kratek segrevalni občutek nekaterih dni.
- Potrebna voda: bilo je veliko bolj udobno s polnim kozarcem, ne le s parimi požirki.
Na tehtnici sem v šestih tednih izgubil malo teže, vendar je to bolje ustrezalo nadzoru prigrizkov kot pa čemerkoli dramatičnemu. Moja pas je bila nekoliko manj tesna v enem paru kavbojk, kar sem cenil, vendar to ni spremenilo mojega telesa. Prav tako ni naredilo nič zunaj svojega področja. Ni izboljšalo moje kože, ni olajšalo treningov in me ni umirilo v stresnih dneh. Če že, bi lahko stranski učinek kofeina deloval proti tebi, če si že anksiozen.
Mislim, da mi je to najbolje ustrezalo kot blag spodbuda za apetit in energijo. Če že jeste razmeroma in želite manj napadov prigrizkov, vam lahko pomaga na skromen način. Če ste občutljivi na kofein, imate težave z refluksom ali ne marate ničesar, kar spremeni prebavo, bi se mu izognil. Izognil bi se mu tudi, če ste tip, ki vzame kaj takega pozno čez dan in pričakuje, da bo spanje ostalo nedotaknjeno. Zame je bil zajtrk edini čas, ki se je dosledno zdel prav.
Kupil bi ga znova, vendar ne kot vsakodnevno navado skozi vse leto. Uporabljal bi ga v kratkih blokih, ko se moja rutina začne zrahljati in želim malo več strukture okoli hrane in energije, in ga strogo obdržal zjutraj. Moj iskreni sklep je, da mi je dal zmeren nadzor nad apetitom in bolj stabilno dnevno energijo, s dovolj prebavnimi in spančnimi kompromisi, da bi ga priporočil le tistemu, ki se udobno spopada s temi slabostmi. Ne bi ga obravnaval kot zdravilo. Obnašal sem se do njega kot do dodatka, in ta miselnost se je ujemala z mojo izkušnjo.