Išbandžiau Acai Berry Extreme, nes norėjau paprasto būdo palaikyti svorio valdymą ir gauti stabilios energijos, nesijaučiant sujaudintai. Tai yra kasdienis kapsulių papildas, sukurtas aplink acai uogą ir ingredientų mišinį, dažnai naudojamą apetito ir energijos palaikymui, įskaitant žaliosios arbatos ekstraktą, kofeiną, glucomannaną, kapsaiciną, L-karnitiną ir chromo pikolinatą. Naudojau jį šiek tiek daugiau nei šešias savaites.
Vartojau po vieną kapsulę kartą per dieną su pusryčiais. Ši rutina man tiko geriausiai, nes nesu geras laikytis miltelių, ir norėjau kažko, ką būtų lengva pakartoti, nesvarstant. Anksti supratau, kad laikas buvo labai svarbus. Jei vartojau tuščiu skrandžiu, jaučiausi šiek tiek nepatogiai, todėl po antros dienos to nebedariau. Taip pat vengiau vartoti po pietų, nes kofeinas palikdavo mane per daug budrią vakare, net kai po pietų nesijaučiau ypač sujaudinta.
Vandens dalis taip pat buvo svarbi. Dėl glucomannano turėjau būti atsargi, kad nuryčiau jį su pilnu stikline. Vieną rytą jį išgėriau tik su keliais gurkšneliais arbatos ir praleidau kitą valandą su sunkia, šiek tiek užstrigusia jausena gerklėje. Tai nebuvo skausminga, tiesiog pakankamai erzinanti, kad niekada to nepakartojau. Kai jį sujungiau su tinkamais pusryčiais ir pakankamai vandens, buvo daug lengviau su juo gyventi.
Pirmą savaitę nepastebėjau nieko, išskyrus normalų gyvenimą. Tačiau turėjau švelnų šilumos jausmą kartą ar du maždaug po 20 minučių po vartojimo, kuris priminė tą šilumą, kurią jaučiate po aštraus maisto. Apie antrą savaitę apetito poveikis tapo aiškesnis. Aš staiga nepradėjau pamiršti valgių, bet nervingas vėlyvo popietės alkis sumažėjo. Kartais vis dar norėjau užkandžių, tačiau nesijaučiau, kad man jų reikia, kad galėčiau išgyventi dieną.
Trečią savaitę energijos palaikymas tapo akivaizdesnis. Tai nebuvo prieštreniruotinis smūgis. Tai buvo sklandžiau. Aš greičiau peržiūrėjau el. laiškus, ir pastebėjau, kad dažnai palikdavau dalį savo kavos nebaigtą, nes nesijaučiau taip priklausoma nuo jos. Keliose darbo skambučiuose taip pat jaučiausi šiek tiek kalbamesnė, nors negaliu to visiškai atskirti nuo to, kad ją vartojau anksčiau dieną ir valgiau padorius pusryčius.
Virškinimo pusė buvo mišri. Glucomannanas privertė mane jaustis pilnesnei, o kai tik sureguliavau vandenį, mano skrandis jautėsi labiau ramus ir organizuotas. Tuo pačiu metu pirmas kelias savaites buvau labiau dujota. Taip pat turėjau vieną rytą šiek tiek deginimo jausmą krūtinėje, kuris priminė lengvą rėmenį. Tai praėjo, bet buvo tikra. Kapsulės kvapas buvo dar viena maža nepatogumų. Atidarius buteliuką, jis turėjo silpną žaliosios arbatos ekstrakto kvapą, ir jis liko ant mano pirštų, nebent aš iš karto nusiprausiau rankas.
- Miego jautrumas: jei vartojau per vėlai, mano miegas atrodė lengvesnis ir pabudau anksčiau, nei norėjau.
- Skrandžio ypatumai: ankstyvas dujotumas ir vienas lengvas rėmens panašus momentas.
- Šiltas paraudimas: trumpas šilumos jausmas kai kuriomis dienomis.
- Reikalingas vanduo: su pilna stikline buvo daug patogiau, o ne su keliais gurkšneliais.
Ant svarstyklių per šešias savaites šiek tiek numečiau svorio, tačiau tai labiau atitiko užkandžių kontrolę, o ne kažką dramatiško. Mano liemuo šiek tiek mažiau spaudė vienose džinsuose, už ką buvau dėkinga, bet tai nepakeitė mano kūno. Tai taip pat nieko nepadarė už savo ribų. Tai nepagerino mano odos, nepalengvino treniruočių ir nesumažino streso dienomis. Jei kas, kofeino poveikis gali veikti prieš jus, jei jaučiatės neramus.
Manau, kad tai man labiausiai tiko kaip švelnus apetito ir energijos skatinimas. Jei jau valgote protingai ir norite mažiau užkandžių, tai gali padėti kukliai. Jei esate jautrus kofeinui, turite refliuksą arba nemėgstate nieko, kas keičia virškinimą, aš to praleisčiau. Taip pat to vengčiau, jei esate tas, kuris vartoja kažką panašaus vėlai dieną ir tikisi, kad miegas liks nepaliestas. Man pusryčiai buvo vienintelis laikas, kuris nuolat atrodė tinkamas.
Aš pirksiu tai vėl, bet ne kaip kasdienį įprotį visus metus. Naudosiu jį trumpais laikotarpiais, kai mano rutina pradeda slysti, ir noriu šiek tiek daugiau struktūros aplink maistą ir energiją, ir laikysiu jį griežtai ryte. Mano sąžiningas verdiktas yra tas, kad jis man suteikė kuklią apetito kontrolę ir stabilios dienos energijos, su pakankamai skrandžio ir miego kompromisų, kad rekomenduočiau jį tik tam, kas jaučiasi patogiai valdydamas tuos trūkumus. Aš to nelaikyčiau kaip vaistų. Aš tai laikiau kaip papildą, ir ši nuostata atitiko mano patirtį.