Katsin Acai Berry Extreme, kuna soovisin lihtsat viisi kehakaalu juhtimiseks ja stabiilsema energia saamiseks ilma üle stimuleerimata. See on igapäevane kapslisupplement, mis põhineb acai marjal ja segul koostisosadest, mida sageli kasutatakse isu ja energia toetamiseks, sealhulgas rohelise tee ekstrakt, kofeiin, glükomannaan, kapsaitsiin, L-karnitiin ja kroompikolinaat. Kasutasin seda veidi üle kuue nädala.
Võtsin ühe kapsli kord päevas hommikusöögiga. See rutiin töötas minu jaoks kõige paremini, kuna ma ei ole pulbritega järjepidev ja soovisin midagi, mida oleks lihtne kordama hakata, mõtlemata sellele. Õppisin varakult, et ajastus on väga oluline. Kui võtsin seda tühja kõhuga, tundsin end veidi kehvasti, seega lõpetasin selle tegemise pärast teist päeva. Samuti vältisin selle võtmist pärast lõunat, kuna kofeiin jättis mind õhtul liiga erksaks, isegi kui ma ei tundnud end pärastlõunal eriti erksana.
Ka vee osa oli oluline. Glükomanna tõttu pidin olema ettevaatlik, et alla neelata see täis klaasi veega. Ühel hommikul võtsin seda vaid mõne lonksu tee kõrvale ja veetsin järgmise tunni raskelt, veidi kinni jäänud tundega kurgus. See ei olnud valus, lihtsalt piisavalt häiriv, et ma ei kordaks seda viga. Kui paarisin selle korraliku hommikusöögiga ja piisava veega, tundus seda palju lihtsam taluda.
Esimesel nädalal ei märganud ma suurt midagi, mis ületaks normaalset elu. Sellegipoolest tundsin ma kerget sooja punetust üks või kaks korda umbes 20 minutit pärast selle võtmist, mis tundus nagu see kuumus, mida saad pärast vürtsikat toitu. Teise nädala paiku muutus isu mõju selgemaks. Ma ei unustanud äkki toite, kuid ärev hiline nälg leevenes. Ma tahtsin mõnikord suupisteid, kuid ei tundnud, et mul oleks neid päevast läbi saamiseks hädasti vaja.
Kolmandaks nädalaks oli energia tugi selgem. See ei olnud eelnevalt treeningu ergutus. See tundus sujuvam. Läbisin e-kirju vähem hajameelselt ja märkasin, et sageli jätsin osa oma kohvist lõpetamata, kuna ma ei tundnud end nii sõltuvana sellest. Mõnel töötelefonikõnel tundsin end ka veidi jutukamana, kuigi ma ei saa seda täielikult eraldada tõsiasjast, et võtsin seda varem päeval ja sõin korralikku hommikusööki.
Seedimise pool oli segane. Glükomannaan pani mind end täidlasemalt tundma ja kui sain vee õigeks, tundsin, et mu kõht oli rohkem rahuldatud ja organiseeritud. Samal ajal olin esimesed paar nädalat rohkem gaasiline. Ühel hommikul oli mul ka kerge põletustunne rinnus, mis meenutas kerget kõrvetist. See möödus, kuid see oli tõeline. Kapsli lõhn oli veel üks väike häiriv tegur. See lõhnas kergelt rohelise tee ekstrakti järele, kui ma pudelit avasin, ja see jäi mu sõrmedele, kui ma ei pesnud käsi kohe.
- Une tundlikkus: kui võtsin seda liiga hilja, tundus mu uni kergem ja ärkasin varem, kui soovisin.
- Kõhu eripärad: varajane gaasitus ja üks kerge kõrvetist meenutav hetk.
- Soe punetus: lühike kuum tunne mõnel päeval.
- Vee vajadus: see oli palju mugavam täis klaasiga, mitte mõne lonksuga.
Kaalu peal kaotasin kuue nädala jooksul veidi kaalu, kuid see vastas pigem suupistete kontrollile kui millelegi dramaatilisemale. Mu talje tundus ühes teksapaaris veidi vähem kitsas, mis mulle meeldis, kuid see ei muutnud mu keha. Samuti ei teinud see midagi väljaspool oma valdkonda. See ei parandanud mu nahka, ei teinud treeninguid kergemaks ja ei rahustanud mind stressirohketel päevadel. Kui midagi, siis kofeiini pool võiks sinu vastu töötada, kui oled juba ärev.
Arvan, et see sobis mulle kõige paremini kui õrn isu- ja energia tõuge. Kui sööd juba mõistlikult ja soovid vähem suupisteid, võib see aidata tagasihoidlikult. Kui oled kofeiinitundlik, sulged refluksiga või ei meeldi midagi, mis seedimist muudab, siis ma jätaksin selle vahele. Samuti vältiksin seda, kui oled selline inimene, kes võtab midagi sellist päeva lõpus ja ootab, et uni jääks puutumatuks. Minu jaoks oli hommikusöök ainus aeg, mis tundus pidevalt õige.
Ostaksin seda uuesti, kuid mitte igapäevase harjumusena kogu aasta vältel. Kasutaksin seda lühikeste perioodide jooksul, kui mu rutiin hakkab libisema ja soovin toidu ja energia ümber veidi rohkem struktuuri, ja hoiaksin seda rangelt hommikul. Minu aus hinnang on, et see andis mulle tagasihoidliku isu kontrolli ja stabiilse päevaenergia, piisava kõhu ja une kompromissidega, et soovitaksin seda ainult kellelegi, kes on valmis nende puudustega toime tulema. Ma ei käsitleks seda nagu ravimit. Käsitlesin seda kui toidulisandit ja see mõtteviis vastas minu kogemusele.