Az Acai Berry Extreme-t próbáltam ki, mert egy egyszerű módot kerestem a testsúlykezelés támogatására és a stabilabb energia elérésére anélkül, hogy túlpörgetettnek érezném magam. Ez egy napi kapszula kiegészítő, amely az acai bogyóra és olyan összetevők keverékére épül, amelyeket gyakran használnak az étvágy és az energia támogatására, beleértve a zöld tea kivonatot, a koffeint, a glükomannánt, a kapszaicint, az L-karnitint és a króm-pikolinátot. Kicsivel több mint hat hétig használtam.
Egy kapszulát vettem be naponta egyszer reggelivel. Ez a rutin működött a legjobban számomra, mert nem vagyok jó a porokkal való bánásmódban, és valami könnyen ismételhetőt akartam, amire nem kellett gondolnom. Korán megtanultam, hogy az időzítés nagyon fontos. Ha éhgyomorra vettem be, kicsit furcsán éreztem magam, ezért a második nap után abbahagytam ezt. Azt is elkerültem, hogy ebéd után vegyem be, mert a koffein miatt kicsit túl éber voltam lefekvéskor, még akkor is, ha délután nem éreztem magam különösebben pörögve.
A víz mennyisége is fontos volt. A glükomannán miatt ügyeltem arra, hogy egy teljes pohárral nyeljem le. Egy reggel csak néhány korty teával vettem be, és a következő órát egy nehéz, kissé elakadt érzéssel töltöttem a torkomban. Nem volt fájdalmas, csak annyira irritáló, hogy soha többé nem ismételtem meg ezt a hibát. Amint megfelelő reggelivel és elegendő vízzel párosítottam, sokkal könnyebb volt vele élni.
Az első héten nem észleltem sokat a normál élet mellett. Ezt mondva, egyszer vagy kétszer volt egy enyhe meleg érzésem körülbelül 20 perccel a bevétel után, ami olyan volt, mint a fűszeres étel utáni hő. A második hét körül az étvágy hatása egyértelműbbé vált. Nem felejtettem el hirtelen az étkezéseket, de a késő délutáni éhség enyhült. Néha még mindig kívántam egy nassolnivalót, de nem éreztem, hogy szükségem lenne rá ahhoz, hogy átvészeljem a napot.
A harmadik hétre az energia támogatás egyértelműbbé vált. Nem volt egy elő-edzéses lökés. Simábbnak éreztem. Könnyebben átvészeltem az e-maileket, és észrevettem, hogy gyakran hagytam a kávém egy részét befejezetlenül, mert nem éreztem magam annyira függőnek tőle. Néhány munkahelyi hívás során is kicsit beszédesebbnek éreztem magam, bár ezt nem tudom teljesen elválasztani attól a ténytől, hogy korábban vettem be a nap folyamán, és rendes reggelit ettem.
A emésztési oldal vegyes volt. A glükomannán teltebbnek éreztetett, és amint a víz mennyisége rendben volt, a gyomrom rendezettebbnek és nyugodtabbnak tűnt. Ugyanakkor az első pár hétben gázosabb voltam. Volt egy reggel, amikor enyhe égő érzést éreztem a mellkasomban, ami a gyomorégésre emlékeztetett. Ez elmúlt, de valóságos volt. A kapszula szaga is egy kis bosszúságot okozott. Amikor kinyitottam a palackot, enyhe zöld tea kivonat szaga volt, és a kezeimen maradt, hacsak nem mostam meg azonnal.
- Alvásérzékenység: ha túl későn vettem be, az alvásom könnyebbnek tűnt, és korábban ébredtem, mint szerettem volna.
- Gyomorproblémák: korai gázosság és egy enyhe gyomorégés-szerű pillanat.
- Meleg érzés: néhány napon rövid meleg érzés.
- Víz szükséges: sokkal kényelmesebb volt egy teljes pohárral, nem csak néhány korty.
A mérlegen kicsit fogytam a hat hét alatt, de ez inkább a nassolás kontrolljának javulásával volt összefüggésben, mintsem drámai változással. Az egyik farmeromban a derék kicsit lazábbnak tűnt, amit értékeltem, de ez nem alakította át a testemet. Nem is tett semmit a saját területén kívül. Nem javította a bőrömet, nem tette könnyebbé az edzéseket, és nem nyugtatott meg stresszes napokon. Ha valami, a koffein hatása ellened is hatással lehet, ha már eleve szorongó vagy.
Úgy gondolom, hogy ez a legjobban egy enyhe étvágy- és energiafokozóként illett hozzám. Ha már ésszerűen étkezel, és kevesebb nassolásra vágysz, akkor mérsékelt módon segíthet. Ha koffeinérzékeny vagy, refluxszal küzdesz, vagy nem szeretsz semmit, ami megváltoztatja az emésztést, akkor inkább hagyd ki. Én is elkerülném, ha olyan típus vagy, aki ilyesmit későn vesz be a nap folyamán, és azt várja, hogy az alvás érintetlen maradjon. Számomra a reggeli volt az egyetlen időpont, ami következetesen helyesnek tűnt.
Újra megvenném, de nem mint egy egész évben napi szokást. Rövid időszakokban használnám, amikor a rutinom kezd csúszni, és egy kicsit több struktúrát szeretnék az étkezés és az energia körül, és szigorúan reggel tartanám. Az őszinte véleményem az, hogy mérsékelt étvágykontrollt és stabilabb nappali energiát adott, annyi gyomor- és alvásbeli kompromisszummal, hogy csak olyan valakinek ajánlanám, aki kényelmesen kezeli ezeket a hátrányokat. Nem gyógyszerként kezelném. Kiegészítőként kezeltem, és ez a gondolkodásmód megfelelt a tapasztalatomnak.