Es izmēģināju Acai Berry Extreme, jo vēlējos vienkāršu veidu, kā atbalstīt svara pārvaldību un iegūt stabilāku enerģiju, neizjūtot nervozitāti. Tas ir ikdienas kapsulu papildinājums, kas balstīts uz acai ogām un maisījumu sastāvdaļu, kas bieži tiek izmantotas apetītes un enerģijas atbalstam, tostarp zaļās tējas ekstraktu, kofeīnu, glikomannānu, kapsaicīnu, L-karnitīnu un hroma pikolinātu. Es to lietoju nedaudz vairāk nekā sešas nedēļas.
Es lietoju vienu kapsulu reizi dienā brokastīs. Šī rutīna man vislabāk derēja, jo es neesmu labs pulveru lietošanā, un vēlējos kaut ko vieglu, ko atkārtot, par to nedomājot. Es ātri sapratu, ka laiks ir ļoti svarīgs. Ja es to lietoju tukšā dūšā, jutos nedaudz dīvaini, tāpēc pēc otrās dienas to pārtraucu. Es arī izvairījos to lietot pēc pusdienām, jo kofeīns man nedaudz par daudz uzbudināja pirms miega, pat ja pēcpusdienā nejutos īpaši uzbudināts.
Ūdens daudzums arī bija svarīgs. Glikomannāna dēļ man bija jāpārliecinās, ka to noriju ar pilnu glāzi. Vienā rītā es to lietoju tikai ar dažiem malkiem tējas un pavadīju nākamo stundu ar smagu, nedaudz iestrēgušu sajūtu kaklā. Tas nebija sāpīgi, tikai pietiekami kaitinoši, lai es nekad vairs nepieļautu šo kļūdu. Kad es to apvienoju ar pareizām brokastīm un pietiekamu ūdeni, tas bija daudz vieglāk izturams.
Pirmajā nedēļā es nemanīju daudz vairāk par parasto dzīvi. Tomēr man bija viegla siltuma sajūta vienu vai divas reizes apmēram 20 minūtes pēc lietošanas, kas atgādināja par to siltumu, ko jūti pēc pikanta ēdiena. Ap otrās nedēļas laiku apetītes efekts kļuva skaidrāks. Es pēkšņi neaizmirsu ēdienreizes, bet nervozā pēcpusdienas izsalkuma sajūta mazinājās. Es joprojām dažreiz vēlējos uzkodas, taču nejutos, ka man tās ir nepieciešamas, lai izdzīvotu dienu.
Trešajā nedēļā enerģijas atbalsts kļuva acīmredzamāks. Tas nebija kā iepriekšējā treniņa uzplūds. Tas bija gludāks. Es vieglāk tiku cauri e-pastiem, un pamanīju, ka bieži atstāju daļu kafijas nepabeigtu, jo nejutos tik atkarīgs no tās. Dažās darba sarunās es arī jutos nedaudz runīgāks, lai gan es to nevaru pilnībā atdalīt no fakta, ka to lietoju agrāk dienā un ēdu pienācīgas brokastis.
Gremošanas puse bija jaukta. Glikomannāns lika man justies pilnākam, un kad es pareizi lietoju ūdeni, mans kuņģis jutās mierīgāks un sakārtotāks. Tajā pašā laikā pirmajās divās nedēļās man bija vairāk gāzu. Man arī bija viena rīta sajūta ar nelielu dedzināšanu krūtīs, kas atgādināja par vieglu skābes refluksu. Tas norima, bet tas bija reāli. Kapsulu smarža bija vēl viena maza neērtība. Atverot pudeli, tai bija vāja zaļās tējas ekstrakta smarža, un tā palika uz manām rokām, ja es tās nekavējoties neizmazgāju.
- Miega jutība: ja es to lietoju pārāk vēlu, mans miegs šķita vieglāks un es pamodos agrāk, nekā vēlējos.
- Kuņģa īpatnības: agrīna gāzēšana un viena viegla dedzināšana.
- Siltuma sajūta: īsa siltuma sajūta dažās dienās.
- Nepieciešams ūdens: ar pilnu glāzi bija daudz ērtāk, nevis ar dažiem malkiem.
Uz svariem es zaudēju nedaudz svara sešu nedēļu laikā, bet tas vairāk atbilda labākai uzkodu kontrolei, nevis kaut kam dramatiskam. Mans viduklis šķita nedaudz mazāk saspringts vienās džinsās, ko novērtēju, bet tas neizmainīja manu ķermeni. Tas arī nedarīja neko ārpus savas jomas. Tas neuzlaboja manu ādu, nepadarīja treniņus vieglākus un nepalīdzēja man nomierināties stresa dienās. Ja kas, kofeīna puse varētu darboties pret jums, ja jūs jau esat nervozs.
Es domāju, ka tas man vislabāk derēja kā maigs apetītes un enerģijas stimulators. Ja jūs jau ēdat saprātīgi un vēlaties mazāk uzkodu uzbrukumu, tas var palīdzēt mērenā veidā. Ja esat jutīgs pret kofeīnu, cīnāties ar refluksu vai nepatīk nekas, kas maina gremošanu, es to izlaistu. Es arī izvairītos no tā, ja esat tāds cilvēks, kurš lieto kaut ko līdzīgu šim dienas beigās un sagaida, ka miegs paliks neskarts. Man brokastis bija vienīgais laiks, kas šķita konsekventi pareizs.
Es to pirktu vēlreiz, bet ne kā ikdienas ieradumu visu gadu. Es to lietotu īsos blokos, kad mana rutīna sāk slīdēt un es vēlos nedaudz vairāk struktūras ap ēdienu un enerģiju, un es to stingri lietotu no rīta. Mana godīgā spriedums ir tāds, ka tas man deva mērenu apetītes kontroli un stabilāku dienas enerģiju, ar pietiekamiem kuņģa un miega kompromisiem, ka es to ieteiktu tikai kādam, kurš ir ērti pārvaldīt šos trūkumus. Es to neuztvertu kā zāles. Es to uztvēru kā papildinājumu, un šī domāšana atbilda manai pieredzei.