Am încercat Acai Berry Extreme pentru că voiam o modalitate simplă de a susține gestionarea greutății și de a obține energie mai constantă fără a mă simți agitat. Este un supliment zilnic sub formă de capsule construit în jurul fructului de acai și a unui amestec de ingrediente folosite adesea pentru susținerea apetitului și energiei, inclusiv extract de ceai verde, cafeină, glucomannan, capsaicină, L-carnitină și crom picolinat. L-am folosit timp de puțin peste șase săptămâni.
Am luat o capsulă o dată pe zi la micul dejun. Această rutină a funcționat cel mai bine pentru mine pentru că nu sunt bun la a mă ține de pulberi și voiam ceva ușor de repetat fără să mă gândesc prea mult. Am învățat devreme că momentul contează foarte mult. Dacă o luam pe stomacul gol, mă simțeam puțin ciudat, așa că am încetat să fac asta după a doua zi. De asemenea, am evitat să o iau după prânz pentru că cafeina mă făcea să fiu puțin prea alert la ora de culcare, chiar și atunci când nu mă simțeam în mod special agitat după-amiaza.
Partea cu apa era importantă și ea. Din cauza glucomannanului, a trebuit să fiu atent să o înghit cu un pahar plin. Într-o dimineață am luat-o doar cu câteva înghițituri de ceai și am petrecut următoarea oră cu o senzație grea, ușor blocată în gât. Nu a fost dureros, doar suficient de iritant încât să nu repet acea greșeală. Odată ce am asociat-o cu un mic dejun corespunzător și suficientă apă, a fost mult mai ușor de tolerat.
În prima săptămână, nu am observat multe în afară de viața normală. Ceea ce am spus, am avut o ușoară senzație de căldură o dată sau de două ori la aproximativ 20 de minute după ce am luat-o, care se simțea ca tipul de căldură pe care îl simți după mâncarea picantă. În jurul săptămânii a doua, efectul asupra apetitului a devenit mai clar. Nu uitam brusc mesele, dar foamea nervoasă de după-amiază s-a diminuat. Încă voiam o gustare uneori, dar nu simțeam că am nevoie de una doar pentru a trece prin zi.
Până în săptămâna a treia, suportul energetic era mai evident. Nu era un impuls pre-antrenament. Se simțea mai lin decât atât. Am trecut prin emailuri cu mai puțin rătăcire și am observat că adesea lăsam o parte din cafea neconsumată pentru că nu mă simțeam atât de dependent de ea. La câteva apeluri de lucru m-am simțit, de asemenea, puțin mai vorbăreț, deși nu pot separa complet asta de faptul că o luam mai devreme în zi și mâncam un mic dejun decent.
Partea digestivă a fost mixtă. Glucomannanul m-a făcut să mă simt mai plin, iar odată ce am obținut apa corect, stomacul meu s-a simțit mai liniștit și organizat. În același timp, am fost mai gazoasă în primele câteva săptămâni. Am avut, de asemenea, într-o dimineață o ușoară senzație de arsură în piept care mi-a amintit de o ușoară arsura la stomac. Aceasta s-a liniștit, dar a fost reală. Mirosul capsulei a fost o altă mică neplăcere. Avea un miros slab de extract de ceai verde când am deschis sticla, iar acesta rămânea pe degete, cu excepția cazului în care îmi spălam mâinile imediat.
- Sensibilitate la somn: dacă o luam prea târziu, somnul meu se simțea mai ușor și mă trezeam mai devreme decât mi-aș fi dorit.
- Capricii ale stomacului: gaze timpurii și un moment ușor asemănător cu arsura la stomac.
- Încălzire: o senzație scurtă de căldură în unele zile.
- Apă necesară: era mult mai confortabil cu un pahar plin, nu doar cu câteva înghițituri.
Pe cântar, am pierdut puțin în greutate în cele șase săptămâni, dar s-a potrivit mai bine cu controlul gustărilor decât cu ceva dramatic. Talie mea s-a simțit puțin mai puțin strânsă într-o pereche de blugi, ceea ce am apreciat, dar asta nu mi-a transformat corpul. De asemenea, nu a făcut nimic în afara domeniului său. Nu mi-a îmbunătățit pielea, nu a făcut antrenamentele mai ușoare și nu m-a liniștit în zilele stresante. Dacă este ceva, partea cu cafeina ar putea lucra împotriva ta dacă ești deja anxios.
Cred că mi s-a potrivit cel mai bine ca un impuls blând pentru apetit și energie. Dacă deja mănânci rezonabil și vrei mai puține atacuri de gustări, ar putea ajuta într-un mod modest. Dacă ești sensibil la cafeină, ai probleme cu refluxul sau nu îți place nimic care schimbă digestia, aș sări peste asta. Aș evita-o și dacă ești genul care ia ceva de genul acesta târziu în zi și se așteaptă ca somnul să rămână neatins. Pentru mine, micul dejun a fost singurul moment care s-a simțit constant corect.
Îmi voi cumpăra din nou, dar nu ca un obicei zilnic pe tot parcursul anului. Aș folosi-o în blocuri scurte când rutina mea începe să alunece și vreau un pic mai multă structură în jurul alimentelor și energiei, și aș păstra-o strict dimineața. Verdictul meu sincer este că mi-a oferit un control modest al apetitului și o energie mai constantă pe timpul zilei, cu suficiente compromisuri în stomac și somn încât aș recomanda-o doar cuiva care este confortabil să gestioneze aceste dezavantaje. Nu aș trata-o ca pe un medicament. Am tratat-o ca pe un supliment, iar această mentalitate s-a potrivit cu experiența mea.