Топ 10 продукта за отслабване
Воден баланс
Човешкото тяло е 80 процента вода, когато няма достатъчно вода, настъпва стрес, тялото набъбва и теглото се увеличава. Ето защо е важно да пиете достатъчно вода през целия ден, поне 1,5 литра. Не заменяйте чистата вода с други напитки, чай или сокове, това допълнително ще увеличи теглото. На сутринта започнете деня с чаша чиста и прясна вода със стайна температура, това действие ще събуди тялото и ще даде сили за новия ден.Физическа активност
Можете да се занимавате със спорт не само в спортния комплекс, но и у дома. Трябва да започнете с леки упражнения сутрин и да добавите няколко групи упражнения вечер. Класовете се избират индивидуално, силовата тренировка е подходяща за някой, изгарянето на мазнини за други. За любителите на активните тренировки бягането е перфектно, основното е да изберете правилните дрехи и обувки за безопасността на краката си. За да ви помогнем да изберете упражнения, можете да изтеглите приложения, където техниката е описана и показана подробно, най-важното е, че е абсолютно безплатна и разработена от професионални треньори.Храна
Правилният режим на пиене и упражнения влияят благоприятно на загубата на тегло и качеството на тялото, но без намаляване на калориите ще бъде по-трудно да се постигне положителен резултат за кратко време. Правилното хранене не е ограничение в любимата ви храна, това е подбрани продукти, приготвени по специална технология. Зеленчуците, особено сезонните зеленчуци, трябва да се добавят към ежедневната диета. Прясно бяло месо и риба. Когато готвите храна, изключете пърженето в олио, дайте предпочитание на храна на пара. Заменете гарнитурата със зеленчуци, които ще ускорят храносмилането.Яжте плодове сутрин и изключете сладките, като ги замените с нискокалорични, в магазина има голям избор от тях. Правилното хранене трябва да стане навик през целия живот, то не само ще намали теглото, но и ще подобри здравето на целия организъм. Веднъж седмично можете да организирате дни на гладуване, когато ви е позволено да ядете дори най-вредната храна, това ще предотврати сривове и стрес4.8
4.6
4.4
4.5
4.6
4.7
4.6
4.8
4.6
4.5
4.6
4.1
4.6
4.6
4.6
5
4.7
4.7
4.4
4.7
4.8
4.7
4.9
4.6
4.8
4.7
4.5
4.2
4.7
4.7
4.9
4.6
4.7
4.6
4.8
4.8
4.5
4.1
4.3
4.6
4.1
4.4
4.3
4.5
4.7
4.3
4.8
4.0
