Keto Side го взех като добавка за поддръжка на кетогенен режим и обикновен метаболизъм на макронутриенти. Опитах го в момента, когато ограничих сладкото и исках главно по-спокойно апетит между обяда и вечерята.
В опаковката имаше двадесет индивидуални дози и на опаковката видях данни от 316 милиграма, но не ми беше напълно ясно, на какво точно се отнася. Държах се на просто правило от опаковката: една дневна доза. Взех я сутрин след закуска и я запих с голяма чаша вода.
Първите два дни направих грешка. Свързах дозата с кафето и сутринта имах леко разсеяно усещане, освен това ръцете ми леко трепереха, докато работех на компютъра. Кофеина не подцених втори път и от третия ден преместих сутрешното кафе след девет часа. Тогава беше по-поносимо.
Keto Side използвах двадесет дни подред. Освен това ядох нормална храна, просто пропуснах сладките напитки, хляба за вечеря и вечерните бисквити, които бяха по-голям проблем за мен от обяда. Не се придържах към строг хранителен режим. Готвех за семейството и не исках да приготвям три различни вечери.
Първата седмица почти не се случи нищо. Нямах повече енергия, теглото се промени само незначително и гладът все още го чувствах. Обаче забелязах, че след обяда по-рядко отварях шкафчето със сладкиши. Може би дозата помогна, но също така и това, че всеки ден си я напомнях като причина да спазвам плана.
През втората седмица апетитът ми беше малко по-добре под контрол. Не означаваше, че не чувствах глад. Когато пропуснах закуската и се прибрах късно, все още изяждах повече, отколкото исках. Просто не ме привличаше толкова да хапвам, докато готвя. Това за мен беше малка, но практична промяна.
Към края на третата седмица имах на кантара малко по-малко от в началото, но не го приписвах само на Keto Side. Също така ходех всеки ден пеша част от пътя от работа и вечер пиех повече вода. Продуктът ми помогна по-скоро да поддържам редовност, отколкото да реши нещо вместо мен. Без промяна в храната не бих очаквал загуба на тегло от него.
Какво ми пречеше, беше главно следното:
- След свързването с кафето чувствах безпокойство и леко треперене.
- Когато взех дозата на гладно, имах около половин час кисело усещане в стомаха.
- Сутрин трябваше да мисля за пиене, защото устата ми беше по-суха от обикновено.
- Опаковката стигна само за двадесет дни, така че не можех да направя големи заключения от нея.
Киселият стомах не беше силен, но ме дразнеше. Веднъж взех дозата в бързина преди пътуване с трамвай и после съжалявах, че не бях изял поне йогурт преди това. След закуска не ми се случваше. Забелязах и странен вкус в устата, подобен на горчив чай. Той продължи кратко, но сутрин заради него обикновената вода ми се струваше по-малко приятна.
Според състава, който намерих, съдържа кофеин, екстракт от зелен чай и други растителни екстракти. Това отговаряше на начина, по който се чувствах след него. Човек, чувствителен на кофеин, трябва да бъде внимателен с него, както и някой, който има проблеми със сърцето, налягането, стомаха или редовно приема лекарства. В такава ситуация бих проверил предварително подходящостта при лекар или фармацевт.
Keto Side бих препоръчал по-скоро на човек, който вече има поне основен режим и търси малка помощ с апетита. Бих се вписал на някой, на когото не му пречи кофеинът и който може да контролира режима на пиене. Не видях в него решение за някой, който очаква бързо отслабване без промяна в храната. Не ми подобри съня, не ускори тренировките и не премахна вечерните навици сам по себе си.
Бих го купил отново само в период, когато бих имал нужда краткосрочно да поддържам дисциплината и знаех, че няма да пия много кафе. Не очаквах чудо и не го получих, но леко ограничение на апетита усетих през третата седмица.
Моята кратка точка: Keto Side ми улесни малко контрола на апетита, но без собствен режим нямаше да има голям ефект за мен.