A Keto Side-t kiegészítőként használtam a ketogén diéta és a makrotápanyagok normál anyagcseréjének támogatására. Akkor próbáltam ki, amikor csökkentettem a cukros ételeket, és főleg nyugodtabb étvágyat szerettem volna az ebéd és a vacsora között.
A csomagban húsz egyedi adag volt, és a csomagoláson 316 milligrammos adatot láttam, de nem volt teljesen világos számomra, hogy pontosan mire vonatkozik. Tartottam magam a csomagban lévő egyszerű szabályhoz: egy napi adag. Reggel, reggeli után vettem be, és egy nagy pohár vízzel ittam le.
Az első két napban hibát követtem el. Az adagot kávéval kombináltam, és reggelente kissé szétszórt érzésem volt, ráadásul a számítógép előtt dolgozva kicsit remegtek a kezeim. A koffeint másodszor már nem sottam le, és a harmadik naptól a reggeli kávémat a kilencedik óra utánra tettem. Akkor már elviselhetőbb volt.
A Keto Side-t húsz napig folyamatosan használtam. Ezen kívül normál étkezéseket fogyasztottam, csak a cukros italokat, a vacsorához a péksüteményeket és az esti kekszeket hagytam ki, amelyek nálam nagyobb problémát jelentettek, mint az ebéd. Nem követtem szigorú diétát. A családnak főztem, és nem akartam három különböző vacsorát készíteni magamnak.
Az első héten szinte semmi sem történt. Nem éreztem több energiát, a súlyom csak alig mozdult el, és továbbra is éreztem az éhséget. Viszont észrevettem, hogy ebéd után ritkábban nyitottam ki a nasiszekrényt. Ennek lehetett az oka az adag, de az is, hogy minden nap emlékeztettem magam, hogy ez egy ok a terv betartására.
A második héten az étvágyamat kicsit jobban tudtam kontrollálni. Ez nem azt jelentette, hogy ne lett volna éhségem. Amikor kihagytam a tízórait, és későn érkeztem haza, még mindig többet ettem, mint szerettem volna. Csak annyira nem vonzott, hogy főzés közben nassoljak. Ez számomra egy apró, de praktikus változás volt.
A harmadik hét végére a súlyom kicsit kevesebb volt, mint a kezdetekkor, de ezt nem a Keto Side-nak tulajdonítottam. Minden nap gyalog mentem egy darabot a munkából, és este több vizet ittam. A készítmény inkább abban segített, hogy tartsam a rendszerességet, mint hogy helyettem megoldjon valamit. Ételváltoztatás nélkül nem vártam volna tőle súlycsökkenést.
Ami zavart benne, az főleg ez volt:
- Kávéval kombinálva nyugtalanságot és enyhe remegést éreztem.
- Ha éhgyomorra vettem be, körülbelül fél óráig savas érzésem volt a gyomromban.
- Reggel gondolnom kellett a vízfogyasztásra, mert szárazabb volt a szám, mint általában.
- A csomag csak húsz napra volt elegendő, így nem tudtam nagy következtetéseket levonni belőle.
A savas gyomor nem volt erős, de zavart. Egyszer sietve vettem be az adagot a villamosra indulás előtt, és utána megbántam, hogy előtte nem ettem meg legalább egy joghurtot. Reggeli után ez nem történt meg. Azt is észrevettem, hogy különös utóíze volt a számban, hasonló a keserű teához. Rövid ideig tartott, de reggel emiatt a sima víz kevésbé volt kellemes.
A nyomozott összetevők szerint koffeint, zöld tea kivonatot és egyéb növényi kivonatokat tartalmaz. Ez összhangban volt azzal, ahogy éreztem magam tőle. A koffeinre érzékeny embernek óvatosnak kell lennie vele, akárcsak annak, akinek szív-, vérnyomás- vagy gyomorproblémái vannak, vagy rendszeresen gyógyszereket szed. Ilyen helyzetben előre ellenőrizném a megfelelősséget orvosnál vagy gyógyszerésznél.
A Keto Side-t inkább olyan embernek ajánlanám, aki már rendelkezik legalább alapvető rendszerrel, és keres egy kis segítséget az étvágyával kapcsolatban. Hasznos lenne valakinek, akit nem zavar a koffein, és aki tudja figyelni a folyadékbevitelt. Nem láttam benne megoldást annak, aki gyors fogyást vár anélkül, hogy változtatna az étkezésén. Nekem nem javította az alvást, nem gyorsította a mozgást, és nem távolította el az esti szokásokat magától.
Újra megvenném csak abban az időszakban, amikor rövid időre támogatni szeretném a fegyelmet, és tudnám, hogy nem fogok sok kávét inni. Nem vártam csodát, és nem is kaptam, de a harmadik héten éreztem a mérsékelt étvágycsökkentést.
Rövid összegzésem: A Keto Side kicsit megkönnyítette az étvágyam figyelését, de saját rendszer nélkül nem lenne nagy hatása számomra.