Keto Side lo tomé como un suplemento para apoyar el régimen cetogénico y el metabolismo normal de macronutrientes. Lo probé en el momento en que estaba reduciendo los dulces y quería principalmente un apetito más controlado entre el almuerzo y la cena.
En el paquete había veinte dosis individuales y en el envase vi la cifra de 316 miligramos, pero no estaba del todo claro a qué se refería exactamente. Me adherí a la regla simple del paquete: una dosis diaria. La tomé por la mañana después del desayuno y la acompañé con un gran vaso de agua.
Los primeros dos días cometí un error. Combiné la dosis con café y por la mañana me sentía un poco distraído, además, mientras trabajaba en la computadora, mis manos temblaban un poco. No subestimé la cafeína por segunda vez y a partir del tercer día, moví mi café matutino para después de las nueve. Luego fue más tolerable.
Usé Keto Side durante veinte días seguidos. Durante ese tiempo comí comida normal, solo que evité las bebidas azucaradas, el pan en la cena y las galletas nocturnas, que eran un problema mayor para mí que el almuerzo. No seguí una dieta estricta. Cocinaba para la familia y no quería preparar tres cenas diferentes.
La primera semana no pasó casi nada. No tenía más energía, mi peso solo se movió ligeramente y seguía sintiendo hambre. Sin embargo, noté que después del almuerzo abría menos a menudo el armario de los dulces. Podría haber sido la dosis, pero también el hecho de que cada día me recordaba a mí mismo como una razón para seguir el plan.
En la segunda semana, tenía un poco mejor control sobre mi apetito. No significaba que no tuviera hambre. Cuando omitía el refrigerio y llegaba tarde a casa, seguía comiendo más de lo que quería. Simplemente no me tentaba tanto picar mientras cocinaba. Eso fue un pequeño, pero práctico cambio para mí.
Hacia el final de la tercera semana, pesaba un poco menos que al principio, pero no atribuía eso solo a Keto Side. También caminaba todos los días un trecho desde el trabajo y por la noche bebía más agua. El producto me ayudó más a mantener la regularidad que a resolver algo por sí mismo. Sin un cambio en la dieta, no esperaba perder peso con él.
Lo que me molestaba principalmente era esto:
- Después de combinarlo con café, sentía inquietud y un ligero temblor.
- Cuando tomaba la dosis con el estómago vacío, tenía un sentimiento ácido en el estómago durante aproximadamente media hora.
- Por la mañana tenía que pensar en beber, porque tenía la boca más seca de lo habitual.
- El paquete solo duró veinte días, así que no podía sacar grandes conclusiones de él.
El estómago ácido no era fuerte, pero me molestaba. Una vez tomé la dosis apresuradamente antes de un viaje en tranvía y luego lamenté no haber comido al menos un yogur antes. Después del desayuno, no me pasaba. También noté un extraño regusto en la boca, similar al té amargo. Duró poco, pero por la mañana, debido a eso, el agua común me parecía menos agradable.
Según la composición que encontré, contiene cafeína, extracto de té verde y otros extractos vegetales. Eso coincidía con cómo me sentía después de tomarlo. Una persona sensible a la cafeína debería tener cuidado con él, al igual que alguien que tiene problemas con el corazón, la presión, el estómago o que toma medicamentos regularmente. En tal situación, verificaría la idoneidad con un médico o farmacéutico de antemano.
Recomendaría Keto Side más bien a alguien que ya tiene al menos un régimen básico y busca un pequeño apoyo con los antojos. Sería útil para alguien a quien no le molesta la cafeína y que puede controlar su ingesta de líquidos. No lo vi como una solución para alguien que espera perder peso rápidamente sin ajustar su dieta. No mejoró mi sueño, no aceleró mi ejercicio ni eliminó mis hábitos nocturnos por sí mismo.
Lo compraría de nuevo solo en un período en el que necesitaría apoyar brevemente mi disciplina y sabría que no bebería mucho café. No esperaba un milagro y no lo obtuve, pero sentí una ligera reducción de los antojos durante la tercera semana.
Mi breve conclusión: Keto Side me facilitó un poco el control de los antojos, pero sin un régimen propio no tendría un gran efecto para mí.