Keto Side esmu lietojis kā papildinājumu ketogēniskajam režīmam un parastajai makroelementu vielmaiņai. Es to izmēģināju brīdī, kad ierobežoju saldumus un vēlējos galvenokārt mierīgāku apetīti starp pusdienām un vakariņām.
Iepakojumā bija divdesmit individuālas devas, un uz iepakojuma es redzēju skaitli 316 miligrami, bet man nebija pilnīgi skaidrs, uz ko tieši tas attiecas. Es ievēroju vienkāršu noteikumu no iepakojuma: viena dienas deva. Es to paņēmu no rīta pēc brokastīm un izdzēru ar lielu glāzi ūdens.
Pirmajās divās dienās es pieļāvu kļūdu. Devas apvienoju ar kafiju, un no rīta man bija viegli nemierīgs sajūtas, turklāt, strādājot pie datora, man nedaudz trīcēja rokas. Kofeīnu es vairs nenovērtēju par zemu, un no trešās dienas es pārcēlu rīta kafiju uz pēc deviņiem. Tad tas bija panesamāk.
Keto Side es lietoju divdesmit dienas pēc kārtas. Tajā laikā es ēdu parastus ēdienus, tikai izlaidu saldos dzērienus, maizi vakariņām un vakara cepumus, kas man bija lielāks problēmas nekā pusdienas. Es neievēroju stingru diētu. Es gatavoju ģimenei un nevēlējos gatavot trīs dažādas vakariņas.
Pirmajā nedēļā nekas īpašs nenotika. Man nebija vairāk enerģijas, svars pārvietojās tikai nedaudz, un es joprojām jutu izsalkumu. Tomēr es pamanīju, ka pēc pusdienām es retāk atvēru saldumu skapīti. Varbūt tas bija dēļ devas, bet arī tāpēc, ka es katru dienu to atgādināju kā iemeslu, lai ievērotu plānu.
Otrajā nedēļā man bija nedaudz labāk kontrolēta apetīte. Tas nenozīmēja, ka man nebija izsalkuma. Kad es izlaidu uzkodas un mājās atnācu vēlu, es joprojām apēdu vairāk, nekā vēlējos. Man vienkārši nebija tik liela vēlme uzkost, kamēr gatavoju. Tas man bija neliela, bet praktiska izmaiņa.
Trešās nedēļas beigās man svars bija nedaudz mazāks nekā sākumā, bet es to neuzskatīju par paša Keto Side nopelnu. Es arī katru dienu gāju kādu gabalu no darba un vakarā dzēru vairāk ūdens. Šis preparāts man drīzāk palīdzēja saglabāt regularitāti, nevis atrisināja kaut ko manā vietā. Bez izmaiņām ēdienā es no tā svara zudumu negaidītu.
Kas man nepatika, bija galvenokārt šādas lietas:
- Pēc apvienošanas ar kafiju es jutu nemieru un vieglu trīci.
- Ja es paņēmu devu tukšā dūšā, man bija apmēram pusstundas skāba sajūta kuņģī.
- No rīta man bija jādomā par dzeršanu, jo man bija sausāka mute nekā parasti.
- Iepakojums pietika tikai divdesmit dienām, tāpēc es no tā nevarēju izdarīt lielus secinājumus.
Skābais kuņģis nebija spēcīgs, bet tas mani kaitināja. Reiz es devu paņēmu steigā pirms ceļojuma ar tramvaju, un pēc tam nožēloju, ka iepriekš nebiju apēdis vismaz jogurtu. Pēc brokastīm man tas nenotika. Es arī pamanīju dīvainu pēcgaršu mutē, līdzīgu rūgtam tējam. Tā ilga īsu brīdi, bet no rīta man dēļ tās parasta ūdens šķita mazāk patīkams.
Atbilstoši sastāvdaļām, kuras es atradu, tas satur kofeīnu, zaļās tējas ekstraktu un citus augu ekstraktus. Tas atbilda tam, kā es pēc tā jutos. Cilvēkam, kurš ir jutīgs pret kofeīnu, ar to vajadzētu būt uzmanīgam, tāpat kā kādam, kam ir problēmas ar sirdi, spiedienu, kuņģi vai kurš regulāri lieto zāles. Šādā situācijā es iepriekš pārbaudītu piemērotību pie ārsta vai farmaceita.
Keto Side es ieteiktu drīzāk cilvēkam, kuram jau ir vismaz pamata režīms un kurš meklē nelielu palīdzību ar apetīti. Tas būtu noderīgs kādam, kam netraucē kofeīns un kurš spēj kontrolēt dzeršanas režīmu. Es neredzēju tajā risinājumu kādam, kurš gaida ātru svara zudumu bez ēdiena pielāgošanas. Man tas neuzlaboja miegu, nepaātrināja treniņus un neiznīcināja vakara ieradumus pats no sevis.
Es to pirktu atkal tikai tad, ja man būtu nepieciešams īslaicīgi atbalstīt disciplīnu un es zinātu, ka nedzeršu daudz kafijas. Es negaidīju brīnumus un nesaņēmu tos, bet mērenu apetītes ierobežojumu es trešajā nedēļā sajutu.
Mana īsā piezīme: Keto Side man nedaudz atviegloja apetītes uzraudzību, bet bez sava režīma tam nebūtu liela efekta.