Keto Side l’ho preso come integratore per supportare la dieta chetogenica e il metabolismo normale dei macronutrienti. L’ho provato nel momento in cui stavo riducendo i dolci e volevo principalmente un appetito più controllato tra pranzo e cena.
La confezione conteneva venti dosi singole e sulla confezione ho visto un’indicazione di 316 milligrammi, ma non era del tutto chiaro a cosa si riferisse. Ho seguito una semplice regola dalla confezione: una dose al giorno. L’ho presa al mattino dopo colazione e l’ho accompagnata con un grande bicchiere d’acqua.
Nei primi due giorni ho commesso un errore. Ho abbinato la dose al caffè e al mattino ho avuto una leggera sensazione di nervosismo, inoltre, mentre lavoravo al computer, le mani mi tremavano un po’. Non ho sottovalutato la caffeina per la seconda volta e dal terzo giorno ho spostato il mio caffè del mattino dopo le nove. Poi è diventato più tollerabile.
Ho usato Keto Side per venti giorni di seguito. Durante questo periodo ho mangiato normalmente, solo che ho evitato le bevande zuccherate, il pane a cena e i biscotti serali, che erano un problema maggiore per me rispetto al pranzo. Non sono andato su una dieta rigorosa. Ho cucinato per la mia famiglia e non volevo preparare tre cene diverse.
La prima settimana non è successo quasi nulla. Non avevo più energia, il peso si è mosso solo leggermente e avevo ancora fame. Tuttavia, ho notato che aprivo meno spesso il mobiletto dei dolci dopo pranzo. Potrebbe essere stata la dose, ma anche il fatto che me la ricordavo ogni giorno come motivo per mantenere il piano.
Nel secondo settimana avevo un po’ più di controllo sull’appetito. Non significava che non avessi fame. Quando saltavo uno spuntino e tornavo a casa tardi, mangiavo comunque più di quanto volessi. Solo che non avevo tanta voglia di sgranocchiare mentre cucinavo. Questo per me è stato un piccolo ma pratico cambiamento.
Verso la fine della terza settimana pesavo un po’ meno rispetto all’inizio, ma non attribuivo questo a Keto Side. Camminavo anche ogni giorno un po’ da lavoro e la sera bevevo più acqua. Il prodotto mi ha aiutato più a mantenere la regolarità piuttosto che a risolvere qualcosa per me. Senza cambiare la mia dieta, non mi aspettavo una perdita di peso da esso.
Ciò che mi infastidiva di più era principalmente questo:
- Dopo averlo abbinato al caffè, ho sentito inquietudine e un leggero tremore.
- Quando ho preso la dose a stomaco vuoto, ho avuto una sensazione acida nello stomaco per circa mezz’ora.
- Al mattino dovevo pensare a bere, perché avevo la bocca più secca del solito.
- La confezione è durata solo venti giorni, quindi non potevo trarre grandi conclusioni da essa.
Lo stomaco acido non era forte, ma mi dava fastidio. Una volta ho preso la dose di fretta prima di prendere il tram e poi ho rimpianto di non aver mangiato almeno uno yogurt prima. Dopo colazione non mi succedeva. Ho anche notato un sapore strano in bocca, simile a quello del tè amaro. È durato poco, ma al mattino a causa di questo l’acqua normale mi sembrava meno piacevole.
Secondo la composizione che ho trovato, contiene caffeina, estratto di tè verde e altri estratti vegetali. Questo corrispondeva a come mi sentivo dopo averlo preso. Una persona sensibile alla caffeina dovrebbe essere cauta con esso, così come chi ha problemi di cuore, pressione, stomaco o assume regolarmente farmaci. In una situazione del genere, controllerei in anticipo l’idoneità con un medico o un farmacista.
Consiglierei Keto Side più a una persona che ha già almeno una routine di base e cerca un piccolo aiuto con le voglie. Sarebbe utile a qualcuno che non ha problemi con la caffeina e che sa gestire l’assunzione di liquidi. Non l’ho visto come una soluzione per qualcuno che si aspetta una rapida perdita di peso senza modificare la dieta. Non ha migliorato il mio sonno, non ha accelerato l’esercizio né ha eliminato da solo le abitudini serali.
Lo comprerei di nuovo solo in un periodo in cui avrei bisogno di un breve supporto alla disciplina e saprei che non berrò troppo caffè. Non mi aspettavo un miracolo e non l’ho ricevuto, ma ho avvertito una leggera limitazione delle voglie durante la terza settimana.
La mia breve conclusione: Keto Side mi ha un po’ facilitato il controllo delle voglie, ma senza una mia routine non avrebbe avuto un grande effetto.