Keto Side l-am folosit ca supliment pentru a susține regimul ketogenic și metabolismul normal al macronutrienților. L-am încercat în momentul în care am început să reduc dulciurile și am vrut în principal un apetit mai calm între prânz și cină.
În ambalaj erau douăzeci de doze individuale și pe etichetă am văzut un număr de 316 miligrame, dar nu mi-a fost foarte clar la ce se referă exact. M-am ținut de o regulă simplă din ambalaj: o doză pe zi. Am luat-o dimineața după mic dejun și am băut-o cu un pahar mare de apă.
Primele două zile am făcut o greșeală. Am combinat doza cu cafeaua și dimineața am avut o senzație ușor agitată, iar când lucram la computer, mi-au tremurat puțin mâinile. Nu am subestimat cafeina a doua oară și de a treia zi mi-am mutat cafeaua de dimineață după ora nouă. Apoi a fost mai suportabil.
Keto Side l-am folosit timp de douăzeci de zile la rând. În plus, am mâncat normal, doar că am evitat băuturile dulci, pâinea la cină și biscuiții de seară, care erau pentru mine o problemă mai mare decât prânzul. Nu am urmat o dietă strictă. Am gătit pentru familie și nu am vrut să-mi pregătesc trei cine diferite.
În prima săptămână nu s-a întâmplat aproape nimic. Nu am avut mai multă energie, greutatea s-a mișcat doar ușor și încă simțeam foame. Totuși, am observat că după prânz deschideam mai rar dulapul cu dulciuri. Poate că a fost din cauza dozei, dar la fel de bine și faptul că mi-am amintit în fiecare zi de ea ca motiv pentru a respecta planul.
În a doua săptămână am avut pofta de mâncare puțin mai bine sub control. Nu însemna că nu aveam foame. Când am omis gustarea și am ajuns acasă târziu, tot am mâncat mai mult decât mi-aș fi dorit. Doar că nu mai eram atât de tentat să gust în timp ce găteam. Asta a fost o mică, dar practică schimbare pentru mine.
La sfârșitul celei de-a treia săptămâni aveam pe cântar cu puțin mai puțin decât la început, dar nu am atribuit asta doar lui Keto Side. De asemenea, mergeam în fiecare zi pe jos o bucată de drum de la muncă și seara beam mai multă apă. Produsul m-a ajutat mai mult să mențin regularitatea decât să rezolve ceva pentru mine. Fără o schimbare a alimentației, nu m-aș fi așteptat la o pierdere în greutate de la el.
Ce m-a deranjat la el a fost în principal următoarele:
- După ce l-am combinat cu cafeaua, am simțit neliniște și o ușoară tremurare.
- Când am luat doza pe stomacul gol, am avut o senzație acidă în stomac timp de aproximativ o jumătate de oră.
- Dimineața trebuia să mă gândesc la băut, pentru că aveam gura mai uscată decât de obicei.
- Ambalajul a fost suficient doar pentru douăzeci de zile, așa că nu am putut trasa concluzii mari din el.
Stomacul acid nu a fost puternic, dar m-a deranjat. Odată am luat doza în grabă înainte de a merge cu tramvaiul și apoi am regretat că nu am mâncat măcar un iaurt înainte. După mic dejun nu mi se întâmpla asta. De asemenea, am observat un gust ciudat în gură, similar cu ceaiul amar. A durat puțin, dar dimineața din cauza lui, apa obișnuită mi s-a părut mai puțin plăcută.
Conform compoziției pe care am găsit-o, conține cafeină, extract de ceai verde și alte extracte vegetale. Asta corespundea modului în care m-am simțit după el. O persoană sensibilă la cafeină ar trebui să fie precaută cu el, la fel ca cineva care are probleme cu inima, tensiunea arterială, stomacul sau ia medicamente în mod regulat. Într-o astfel de situație, aș verifica mai întâi adecvarea cu un medic sau farmacist.
Keto Side l-aș recomanda mai degrabă unei persoane care are deja un regim de bază și caută un mic ajutor cu poftele. Ar fi util cuiva care nu are probleme cu cafeina și care știe să-și monitorizeze aportul de lichide. Nu am văzut în el o soluție pentru cineva care așteaptă o pierdere rapidă în greutate fără ajustarea alimentației. Nu mi-a îmbunătățit somnul, nu a accelerat exercițiile și nu a eliminat obiceiurile de seară de la sine.
Îl aș cumpăra din nou doar în perioada în care aș avea nevoie să susțin pe scurt disciplina și aș ști că nu voi bea prea multă cafea. Nu m-am așteptat la o minune și nu am primit-o, dar am simțit o ușoară reducere a poftei în timpul celei de-a treia săptămâni.
Concluzia mea scurtă: Keto Side mi-a ușurat puțin monitorizarea poftei, dar fără un regim propriu nu ar avea un mare efect pentru mine.