Keto Side aš naudojau kaip papildą, kad palaikyčiau ketogeninę dietą ir įprastą makroelementų metabolizmą. Išbandžiau jį, kai pradėjau riboti saldumynus ir norėjau, kad apetitas tarp pietų ir vakarienės būtų ramus.
Pakete buvo dvidešimt atskirų dozių, o ant pakuotės mačiau 316 miligramų, tačiau man nebuvo visiškai aišku, kas tai tiksliai yra. Laikiausi paprasto taisyklės iš pakuotės: viena dienos dozė. Pasiėmiau ją ryte po pusryčių ir užgėriau dideliu stikline vandens.
Pirmas dvi dienas padariau klaidą. Dozę sujungiau su kava ir ryte jaučiausi šiek tiek išsiblaškęs, be to, dirbdamas prie kompiuterio šiek tiek drebėjo rankos. Kofeino antrą kartą nepamenu ir nuo trečios dienos ryto kavą gėriau tik po devintos valandos. Tada buvo lengviau.
Keto Side naudojau dvidešimt dienų iš eilės. Tuo pačiu valgiau įprastą maistą, tik atsisakiau saldžių gėrimų, duonos vakarienei ir vakarinių sausainių, kurie man buvo didesnė problema nei pietūs. Nėjau į griežtą mitybą. Viriau šeimai ir nenorėjau ruošti trijų skirtingų vakarienių.
Pirmą savaitę beveik nieko nevyksta. Neturėjau daugiau energijos, svoris pasikeitė tik nežymiai, o alkį vis tiek jaučiau. Tačiau pastebėjau, kad po pietų rečiau atidarydavau saldumynų spintelę. Galbūt tai buvo dėl dozės, bet taip pat ir dėl to, kad kiekvieną dieną primindavau sau, kad tai yra priežastis laikytis plano.
Antrą savaitę turėjau šiek tiek geresnę kontrolę dėl apetito. Tai nereiškė, kad alkio nejaučiau. Kai praleidau užkandį ir vėlai grįžau namo, vis tiek suvalgiau daugiau, nei norėjau. Tiesiog man nebuvo taip viliojančiai užkandžiauti gaminant. Tai man buvo nedidelis, bet praktiškas pokytis.
Trečios savaitės pabaigoje svoris buvo šiek tiek mažesnis nei pradžioje, bet to nesiečiau su pačiu Keto Side. Taip pat kiekvieną dieną ėjau pėsčiomis dalį kelio iš darbo ir vakare gėriau daugiau vandens. Preparatas labiau padėjo man išlaikyti reguliarumą, nei kad išsprendė kažką už mane. Be maisto pokyčių, nesitikėjau svorio sumažėjimo.
Kas man nepatiko, buvo šie dalykai:
- Po sujungimo su kava jaučiau nerimą ir lengvą drebėjimą.
- Kai dozę vartojau tuščiu skrandžiu, apie pusvalandį jaučiau rūgštų jausmą skrandyje.
- Ryte turėjau galvoti apie gėrimą, nes mano burna buvo sausesnė nei įprastai.
- Pakuotė užteko tik dvidešimčiai dienų, todėl negalėjau daryti didelių išvadų.
Rūgštus skrandis nebuvo stiprus, bet man trukdė. Kartą dozę pasiėmiau skubėdamas prieš kelionę tramvajumi ir vėliau gailėjausi, kad prieš tai nesuvalgiau bent jogurto. Po pusryčių to nebuvo. Taip pat pastebėjau keistą poskonį burnoje, panašų į kartų arbatą. Jis truko trumpai, bet ryte dėl jo paprastas vanduo atrodė mažiau malonus.
Pagal sudėtį, kurią radau, jis turi kofeino, žaliosios arbatos ekstrakto ir kitų augalinių ekstraktų. Tai atitiko tai, kaip jaučiausi po jo. Žmogus, jautrus kofeinui, turėtų būti atsargus, taip pat ir tie, kurie turi problemų su širdimi, spaudimu, skrandžiu arba reguliariai vartoja vaistus. Tokiu atveju prieš vartojimą patarčiau pasitikrinti su gydytoju arba vaistininku.
Keto Side rekomenduočiau labiau žmogui, kuris jau turi bent pagrindinį režimą ir ieško šiek tiek pagalbos su apetitu. Jis būtų naudingas kam nors, kas nesibaimina kofeino ir moka stebėti skysčių vartojimą. Nematau jame sprendimo kam nors, kas tikisi greito svorio metimo be mitybos pokyčių. Man jis nepagerino miego, nespartino treniruočių ir nepašalino vakarinių įpročių savaime.
Pirkčiau jį vėl tik tuo laikotarpiu, kai reikėtų trumpai palaikyti discipliną ir žinočiau, kad negeriu daug kavos. Nesitikėjau stebuklo ir jo negavau, bet šiek tiek sumažintą apetitą per trečią savaitę pajutau.
Mano trumpas apibendrinimas: Keto Side man šiek tiek palengvino apetito stebėjimą, bet be savo režimo jis neturėtų didelio efekto.