Keto Side sam isprobao kao dodatak prehrani dok sam pokušavao urediti jelovnik s manje ugljikohidrata. Tražio sam nešto jednostavno uz rutinu, a najviše sam želio smanjiti popodnevne nalete gladi.
Na bočici su bili navedeni ketoni i podrška normalnom metabolizmu makronutrijenata, ali meni nije bilo jasno istaknuto u kojem je točno obliku proizvod ni što sve ulazi u sastav. Vidio sam oznaku od 316 miligrama i broj 20, no to mi nije dovoljno objasnilo što zapravo uzimam. To mi je od početka bio minus.
Kako sam ga uzimao
Keto Side sam uzimao nešto više od tri tjedna. Držao sam se dnevne količine koja je bila navedena uz proizvod i nisam sam povećavao dozu. Najčešće sam ga uzimao uz doručak, obično uz jogurt, jaja ili zobenu kašu, jer sam ga tako lakše uklopio u jutarnju rutinu.
Natašte mi nije odgovarao. Prva dva dana sam ga uzeo bez hrane i osjetio laganu mučninu, pa sam odmah prešao na uzimanje nakon doručka. To je riješilo taj problem. Tijekom tog razdoblja nisam uvodio strogu dijetu ni novi trening, nego sam samo malo smanjio kruh uz večeru, izbacio slatko nakon ručka i pio više vode, da vidim mogu li stvarno osjetiti neku razliku.
Što sam stvarno primijetio
Prvih tjedan dana nisam osjetio gotovo ništa. Nije bilo naleta energije, a ni glad nije nestala. Iskreno, to mi je bilo prihvatljivije od velikih obećanja, ali sam se pitao ima li smisla nastavljati.
U drugom tjednu sam primijetio da popodne rjeđe posežem za keksima ili pecivom. Želja za slatkim nije nestala, ali sam je lakše odgodio. Oko trećeg tjedna bio sam nakon ručka mirniji i manje sam bez razmišljanja otvarao hladnjak. To nije bila velika promjena, ali meni je bila korisna.
Nisam primijetio da sam zbog toga smršavio. Kilogrami se nisu sami pomaknuli, a ni opseg struka mi se nije vidljivo promijenio u ta tri tjedna. Nisam imao ni više snage za trening, a na poslu nisam bio koncentriraniji nego inače. Kod mene je jedini pošteno vidljiv učinak bio malo urednija kontrola grickanja između ručka i večere.
Što mi se nije svidjelo
- Prva dva jutra imao sam laganu mučninu kad sam ga uzeo bez hrane.
- Povremeno sam osjetio suha usta.
- Najviše me živcirala nejasna deklaracija i to što nisam mogao lako procijeniti puni sastav.
Suha usta nisu bila jaka, ali su mi tijekom radnog dana smetala dovoljno da držim bocu vode pri ruci. Mučnina je nestala čim sam ga počeo uzimati nakon doručka. To su male stvari, ali kod proizvoda koji se uzima svaki dan baš i nisu nevažne.
Ne bih ga preporučio nekome tko očekuje brzo mršavljenje, ravniji trbuh ili zamjenu za prehranu. Ne bih ga birao ni kao prvi korak ako je prehrana potpuno neuredna, jer je tada korisnije prvo srediti obroke, san i kretanje. Osobama koje uzimaju terapiju, imaju kronične bolesti, trudne su ili doje, ja bih bio oprezan, pogotovo ako sastav nije jasno naveden.
Po meni bi Keto Side mogao odgovarati nekome tko već jede umjerenije, želi lakše kontrolirati popodnevno grickanje i ne očekuje dramatičan učinak. Ja sam dobio malu pomoć u rutini, ali ne i razlog da ga nastavim uzimati bez jasnije deklaracije i razumljive upute o količini. Da ga kupim ponovno, vjerojatno ne bih, barem ne dok ne vidim jasniji sastav i smisao te oznake od 316 miligrama.
Moj dojam je da je Keto Side za mene bio slab, ali ne i beskoristan dodatak: malo je pomogao s glađu, no nije napravio dovoljno da ga nastavim koristiti.