Top 10 produse de slăbit
Echilibrul de apă
Corpul uman este 80 la sută apă, când nu este suficientă apă, apare stresul, corpul se umflă și greutatea crește. De aceea este important să bei suficientă apă pe tot parcursul zilei, cel puțin 1,5 litri. Nu înlocuiți apa pură cu alte băuturi, ceai sau sucuri, acest lucru va crește și mai mult greutatea. Dimineata, incepeti ziua cu un pahar de apa curata si proaspata la temperatura camerei, aceasta actiune va trezi corpul si va da putere noii zile.Activitate fizică
Puteți face sport nu numai în complexul sportiv, ci și acasă. Ar trebui să începeți cu exerciții ușoare dimineața și să adăugați câteva seturi de exerciții seara. Clasele sunt selectate individual, antrenamentul de forță este potrivit pentru cineva, arderea grăsimilor pentru alții. Pentru iubitorii de antrenament activ, alergatul este perfect, principalul lucru este să alegi hainele și pantofii potriviti pentru siguranța picioarelor tale. Pentru a vă ajuta să alegeți exerciții, puteți descărca aplicații în care tehnica este descrisă și prezentată în detaliu, cel mai important, este absolut gratuită și dezvoltată de instructori profesioniști.Mâncare
Regimul adecvat de băut și exercițiile fizice au un efect benefic asupra pierderii în greutate și asupra calității corpului, dar fără reducerea caloriilor va fi mai dificil să obțineți un rezultat pozitiv într-un timp scurt. Alimentația corectă nu este o restricție în mâncarea preferată, ci sunt produse selectate preparate folosind o tehnologie specială. Legumele, în special legumele de sezon, trebuie adăugate în dieta zilnică. Carne albă proaspătă și pește. Când gătiți alimente, excludeți prăjirea în ulei, preferați mâncarea la abur. Înlocuiți garnitura cu legume, ceea ce va grăbi digestia.Mănâncă fructe dimineața și exclude dulciurile, înlocuindu-le cu unele cu conținut scăzut de calorii, există o selecție mare de ele în magazin. Alimentația adecvată ar trebui să devină un obicei pe tot parcursul vieții, nu numai că va reduce greutatea, dar va crește și sănătatea întregului organism. O dată pe săptămână, puteți aranja zile de post, când aveți voie să mâncați chiar și cele mai dăunătoare alimente, acest lucru va preveni defecțiunile și stresul4.8
4.6
4.4
4.5
4.6
4.7
4.6
4.8
4.6
4.5
4.6
4.1
4.6
4.6
4.6
5
4.7
4.7
4.4
4.7
4.8
4.7
4.9
4.6
4.8
4.7
4.5
4.2
4.7
4.7
4.9
4.6
4.7
4.6
4.8
4.8
4.5
4.1
4.3
4.6
4.1
4.4
4.3
4.5
4.7
4.3
4.8
4.0
