Top 10 proizvoda za mršavljenje
Vodna bilanca
Ljudsko tijelo je 80 posto vode, kada nema dovoljno vode, dolazi do stresa, tijelo otiče i raste težina. Zato je važno piti dovoljno vode tijekom dana, barem 1,5 litara. Ne zamjenjujte čistu vodu drugim pićima, čajem ili sokovima, to će dodatno povećati težinu. Ujutro započnite dan čašom čiste i svježe vode sobne temperature, ova akcija će razbuditi tijelo i dati snagu novom danu.Tjelesna aktivnost
Možete se baviti sportom ne samo u sportskom kompleksu, već i kod kuće. Trebali biste početi s laganim vježbama ujutro i dodati nekoliko setova vježbi navečer. Nastava se bira individualno, za nekoga je prikladan trening snage, za druge sagorijevanje masti. Za ljubitelje aktivnog treninga trčanje je savršeno, glavna stvar je odabrati pravu odjeću i obuću za sigurnost vaših stopala. Kako bi vam pomogli u odabiru vježbi, možete preuzeti aplikacije u kojima je tehnika detaljno opisana i prikazana, što je najvažnije, potpuno je besplatna i razvijena od strane profesionalnih trenera.Hrana
Pravilan režim pijenja i tjelovježba povoljno utječu na mršavljenje i kvalitetu tijela, no bez smanjenja kalorija bit će teže postići pozitivan rezultat u kratkom vremenu. Pravilna prehrana nije ograničenje u vašoj omiljenoj hrani, već su odabrani proizvodi pripremljeni posebnom tehnologijom. U svakodnevnu prehranu treba dodati povrće, posebno sezonsko povrće. Svježe bijelo meso i riba. Prilikom kuhanja hrane isključite prženje u ulju, dajte prednost hrani na pari. Prilog zamijenite povrćem koje će ubrzati probavu.Jedite voće ujutro i isključite slatkiše, zamjenjujući ih niskokaloričnima, u trgovini ih je velik izbor. Pravilna prehrana trebala bi postati navika tijekom cijelog života, ne samo da će smanjiti težinu, već i povećati zdravlje cijelog organizma. Jednom tjedno možete organizirati dane posta, kada smijete jesti i najštetniju hranu, to će spriječiti kvarove i stres4.8
4.6
4.4
4.5
4.6
4.7
4.6
4.8
4.6
4.5
4.6
4.1
4.6
4.6
4.6
5
4.7
4.7
4.4
4.7
4.8
4.7
4.9
4.6
4.8
4.7
4.5
4.2
4.7
4.7
4.9
4.6
4.7
4.6
4.8
4.8
4.5
4.1
4.3
4.6
4.1
4.4
4.3
4.5
4.7
4.3
4.8
4.0
