Reaslim sam isprobao kao praškasti dodatak prehrani za podršku mršavljenju i prvenstveno za bolju kontrolu apetita. Uzeo sam ga u trenutku kada sam prilagodio prehranu i tražio nešto jednostavno za dnevnu rutinu. Najviše sam želio obuzdati večernju želju za slatkim.
Na pakiranju me privukla kombinacija mandarine i mente. U sastavu sam imao L-karnitin, krom, vitamin C, vitamine B skupine i ekstrakt korijena koleusa. Nisam očekivao da će mi prašak sam po sebi skinuti kilograme. Uzeo sam ga više kao malu podršku kada sam imao osjećaj da će me ograničena prehrana brzo slomiti i da ću posegnuti za keksima.
Kako sam ga koristio
Uzimam jednu dnevnu dozu, dakle oko 3,5 grama, uvijek nakon doručka. Prašak sam razmiješao u većoj čaši hladne vode. To mi se pokazalo kao najbolje. U mlakoj vodi mi je okus više smetao i na dnu je ostajala talog.
Prva dva dana sam probao manju čašu i to je bila greška. Napitak je bio previše intenzivan, menta je nadjačala mandarin, a okus je bio poput bombona otopljenog u vodi. Nakon nekoliko pokušaja pronašao sam količinu vode koja mi odgovara. Ujutro sam ga pripremao prije nego što sam uključio radno računalo, inače bih ponekad zaboravio na njega tijekom dana.
Što sam na sebi primijetio
Prvi tjedan se gotovo ništa nije događalo. Težina je išla gore i dolje ovisno o tome kako sam jeo, spavao i kretao se. Energija nije došla kao udar, što mi je odgovaralo. Nisam želio osjećati nešto poput nekoliko jakih kava. Umjesto toga, imao sam oko podneva manje pospanih trenutaka, ali ne mogu reći je li to bio Reaslim ili to što sam počeo ići na brže šetnje.
Oko drugog tjedna primijetio sam malu promjenu u poslijepodnevnim željama. Prije sam automatski nakon ručka uzimao nešto slatko. S Reaslimom sam i dalje imao želju, ali nije bila tako nametljiva. Lakše sam je prešao jogurtom, voćem ili čajem. Nije to bila velika razlika, ali za mene je imala praktično značenje jer sam najgore odluke donosio između treće i pete poslijepodne.
U trećem tjednu imao sam osjećaj da bolje kontroliram porcije. Ne zato što ne bih imao glad. Glad sam normalno osjećao prije obroka i to mi se činilo u redu. Samo nisam imao toliku potrebu pojesti sve što je bilo ispred mene. Težina se počela smanjivati, ali to pripisujem prvenstveno redovitoj prehrani, manjoj količini alkohola vikendom i kretanju. Reaslim mi je funkcionirao kao mala podrška, ne kao glavni razlog promjene.
Korištenje sam nastavio sedam tjedana. Posljednja dva tjedna više nisam osjećao dodatno pojačanje učinka. Želja za slatkim nije nestala i navečer nakon napornog dana i dalje sam imao tendenciju tražiti nešto slano ili slatko. Prašak također nije popravio moj odnos prema hrani. Kada sam bio umoran, ljut ili sam propustio ručak, nijedna doza me nije spasila od prejedanja.
Što mi je smetalo
- Prvih otprilike četiri dana nakon pijenja osjećao sam kratku toplinu u želucu.
- Kada sam napitak popio na prazan želudac, jednom mi je bilo malo mučno.
- Prašak se zadržavao na rubu čaše i bez temeljitog miješanja posljednji gutljaj ostajao je neugodno gust.
- Menta mi je ponekad ostajala u ustima dulje nego što sam očekivao.
Mučnina je nestala kada sam Reaslim premjestio nakon doručka. Pokušao sam ga jednom razmiješati i u kavi, jer je to mamilo, ali ta kombinacija mi nije odgovarala. Mandarina s kavom bila je čudna i osjećao sam potom nepotrebnu kiselost u želucu. U vodi mi je imala mnogo više smisla.
Za takav dodatak uvijek bih ponovno pročitao cijeli sastav i provjerio može li osoba podnijeti pojedine tvari. Ljudi s osjetljivim želucem trebali bi početi oprezno i ne uzimati ga na prazan želudac. Također bih ga izostavio u slučaju alergije na neku komponentu, u trudnoći, tijekom dojenja i pri uzimanju lijekova gdje krom ili biljni ekstrakti mogu igrati ulogu. U takvoj situaciji prvo bih se posavjetovao s liječnikom ili ljekarnikom.
Reaslim bih preporučio osobi koja već ima barem osnovnu rutinu i želi jednom dnevno jednostavan dodatak za bolju kontrolu apetita. Više će odgovarati onima koji očekuju postepenu podršku nego brzu promjenu. Ne bih ga preporučio nekome tko traži zamjenu za obrok, kretanje ili rješenje dugotrajnog prejedanja.
Kupio bih ga ponovno u razdoblju kada bih se vraćao na redukcijsku prehranu i znao da mi predstavljaju problem poslijepodnevne želje. Ne bih očekivao čuda od njega i pazio bih na uzimanje nakon obroka. Za mene mi je malo olakšao održavanje režima, ali rezultati su se prvenstveno temeljili na onome što sam radio izvan čaše s praškom.