Ich habe Reaslim als Pulver zur Unterstützung beim Gewichtsmanagement ausprobiert, weil ich nachmittags oft Lust auf Süßes hatte und meine Ernährung dadurch unnötig schwer durchzuhalten war. Am meisten wollte ich weniger Heißhunger, ohne dieses nervöse Gefühl, das ich von stark anregenden Produkten kenne.
In der Dose waren 100 Gramm. Beim Öffnen roch es für mich deutlich nach Mandarine und Minze, angenehm, aber auch ein wenig künstlich. Ich nahm Reaslim sechs Wochen lang täglich und hielt mich an die angegebene Tagesportion auf der Verpackung.
Wie ich es eingenommen habe
Ich rührte das Pulver morgens in ein großes Glas kaltes Wasser. In lauwarmem Wasser löste es sich bei mir schlechter und setzte kleine Klümpchen am Rand ab. Mit einem kleinen Schneebesen ging es besser als mit einem Löffel.
Der Geschmack war frisch, aber nicht so mild, wie ich es erwartet hatte. Die Minze blieb ziemlich lange im Mund, und das störte mich beim Frühstück manchmal. An hektischen Morgen fand ich die tägliche Zubereitung außerdem lästig, weil ich das Pulver nicht einfach unterwegs nehmen konnte.
Was ich gemerkt habe
In der ersten Woche passierte bei mir fast nichts. Ich hatte weder mehr Energie noch weniger Appetit, und das fand ich erst einmal enttäuschend. Nach ein paar Tagen merkte ich nur ein leichtes Wärmegefühl im Bauch kurz nach dem Trinken. Es tat nicht weh, aber ich habe es klar wahrgenommen.
Einmal bekam ich auf nüchternen Magen ein flaues Gefühl, deshalb nahm ich Reaslim danach nie wieder vor dem Essen. Langsam getrunken und nach einer Kleinigkeit zu essen war es für mich besser. Zu wenig Wasser mochte ich auch nicht, da hatte ich gelegentlich ein trockenes Gefühl im Mund.
Ab der zweiten Woche änderte sich mein Nachmittag etwas. Der Drang, direkt nach der Arbeit zu Keksen oder Schokolade zu greifen, war nicht weg, aber er wurde schwächer. Ich konnte leichter erst einmal ein Glas Wasser trinken oder eine normale Jause essen, statt gedankenlos weiterzusnacken. Das war für mich der nützlichste Effekt.
Ich fühlte mich nach dem Mittagessen auch etwas weniger träge. Das war kein echter Energieschub, und sportlicher wurde ich dadurch nicht. Trotzdem ging ich öfter noch eine Runde zu Fuß, weil ich mich dazu weniger überwinden musste. Ob das an Reaslim lag, an meinem regelmäßigeren Frühstück oder an meinem stabileren Tagesablauf, konnte ich nicht sauber trennen.
In der dritten Woche zeigte die Waage eine kleine Veränderung nach unten. Daraus wollte ich keine große Wirkung machen, weil ich in derselben Zeit bewusster gekocht und abends seltener genascht hatte. Reaslim nahm mir die Arbeit nicht ab. Es half mir eher dabei, meine eigenen Regeln nicht dauernd zu unterlaufen.
Was mich gestört hat
- Der Minzgeschmack blieb für mich nach einigen Wochen eher lästig als frisch.
- Die Zubereitung war morgens öfter zu umständlich.
- Auf nüchternen Magen bekam ich ein flaues Gefühl.
- Bei stressigen Tagen war mein Abendappetit trotzdem deutlich da.
Ich hatte keine starken Beschwerden, aber mein Magen reagierte empfindlich, wenn ich das Pulver zu schnell trank. Ich würde es deshalb nicht einfach nebenbei schlucken. Wer einen empfindlichen Magen hat, sollte das aus meiner Sicht im Hinterkopf behalten.
Auch Menschen, die schwanger sind, stillen oder regelmäßig Arzneimittel einnehmen, würde ich nicht zum Ausprobieren auf eigene Faust raten. Gerade wegen Chrom und den mehreren Vitaminen wollte ich nichts zusätzlich mischen, ohne die Inhaltsstoffe vorher mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer Apothekerin abzuklären.
Für mich passt Reaslim eher zu Leuten, die bereits an ihrem Essen und ihrer Bewegung arbeiten und eine kleine Hilfe gegen Gewohnheitssnacken suchen. Man sollte bereit sein, es täglich anzurühren und mit einem eher kräftigen Mandarine-Minze-Geschmack zurechtzukommen. Wer eine rasche Gewichtsabnahme erwartet oder hofft, dass Heißhunger vollständig verschwindet, wird vermutlich enttäuscht sein.
Ich würde Reaslim wieder kaufen, wenn ich erneut in eine Phase mit vielen Nachmittagsnaschereien rutsche. Für eine dauerhafte Routine wäre mir die Zubereitung zu umständlich und der Geschmack auf Dauer zu präsent. Mein Eindruck nach sechs Wochen war: Es gab mir etwas mehr Kontrolle beim Snacken, ersetzte aber weder einen vernünftigen Essalltag noch Geduld.
Wenn ich es kurz zusammenfasse, würde ich Reaslim eher als kleine Unterstützung als als Lösung sehen. Für mich war es brauchbar, aber nicht bequem genug für jeden Tag.