Reaslim sem preizkusil kot praškovni dodatek k prehrani za podporo hujšanju in predvsem za boljšo kontrolo apetita. Vzel sem ga v trenutku, ko sem spremenil jedilnik in iskal nekaj preprostega za dnevno rutino. Najbolj sem želel obvladati večerno željo po sladkem.
Na embalaži me je pritegnila kombinacija mandarine in mete. V sestavi sem imel L-karnitin, krom, vitamin C, vitamine skupine B in izvleček iz korena koleusa. Nisem pričakoval, da mi bo prašek sam po sebi pomagal shujšati. Vzel sem ga bolj kot majhno podporo, ko sem imel občutek, da me omejena prehrana kmalu zlomi in posežem po piškotih.
Kako sem ga jemal
Dal sem si eno dnevno dozo, torej približno 3,5 grama, vedno po zajtrku. Prašek sem raztopil v večji kozarcu hladne vode. To se mi je najbolj obneslo. V mlačni vodi mi je bila okus bolj neprijeten in na dnu je ostajal usedlina.
Prve dva dni sem poskusil manjši kozarec in bila je to napaka. Pijača je bila premočna, meta je prevladala nad mandarinami in okusilo je kot bonbon, raztopljen v vodi. Po nekaj poskusih sem našel količino vode, ki mi je ustrezala. Zjutraj sem si ga pripravljal prej, preden sem prižgal delovni računalnik, sicer sem nanj čez dan občasno pozabil.
Kaj sem opazil pri sebi
Prvi teden se ni zgodilo skoraj nič. Teža je šla gor in dol, odvisno od tega, kako sem jedel, spal in se gibal. Energija ni prišla kot udarec, kar mi je ustrezalo. Nisem želel čutiti nečesa, kot je več močnih kav. Raje sem imel okoli poldneva manj zaspanih trenutkov, a ne znam reči, ali je to bil Reaslim ali pa to, da sem začel hoditi na hitre sprehode.
Okoli drugega tedna sem opazil majhno spremembo pri popoldanskih željah. Prej sem si po kosilu avtomatično vzel nekaj sladkega. S Reaslimom sem imel še vedno željo, a ni bila tako vsiljiva. Lažje sem jo preusmeril z jogurtom, sadjem ali čajem. Ni bila velika razlika, a je zame imela praktičen pomen, saj sem najslabše odločitve sprejemal med tretjo in peto popoldne.
V tretjem tednu sem imel občutek, da bolje obvladujem porcije. Ne zato, ker ne bi imel lakote. Lakoto sem normalno čutil pred obrokom in to se mi je zdelo v redu. Le nisem imel take potrebe, da bi pojedel vse, kar je bilo pred menoj. Teža se je začela premikati navzdol, a to pripisujem predvsem redni prehrani, manjšemu vnosu alkohola ob koncih tedna in gibanju. Reaslim je zame deloval kot majhna podpora, ne kot glavni razlog za spremembo.
Jemal sem ga sedem tednov. Zadnja dva tedna nisem več čutil dodatnega povečanja učinka. Želja po sladkem ni izginila in zvečer po napornem dnevu sem še vedno imel tendenco iskati nekaj slanega ali sladkega. Prašek tudi ni spremenil mojega odnosa do hrane. Ko sem bil utrujen, jezen ali sem izpustil kosilo, me nobena doza ni rešila pred prenajedanjem.
Kaj mi je motilo
- Verjetno prvih štiri dni sem po zaužitju čutil kratko toploto v želodcu.
- Ko sem pijačo spil na prazen želodec, mi je enkrat bilo rahlo slabo.
- Prahu se je držal rob kozarca in brez temeljitega mešanja je zadnji požirek ostal neprijetno gost.
- Mentin sestavina mi je občasno ostala v ustih dlje, kot sem pričakoval.
Slabost je izginila, ko sem Reaslim prestavil po zajtrku. Enkrat sem ga poskusil raztopiti tudi v kavi, ker se je to zdelo privlačno, a meni ta kombinacija ni ustrezala. Mandarina s kavo je bila nenavadna in potem sem čutil nepotrebno kislost v želodcu. V vodi mi je dajal veliko več smisla.
Pri takšnem dodatku bi si vedno znova prebral celotno sestavo in preveril, ali človek prenaša posamezne snovi. Ljudem s občutljivim želodcem bi priporočil, da začnejo previdno in ga ne jemljejo na prazen želodec. Izpustil bi ga tudi pri alergiji na katero koli sestavino, v nosečnosti, pri dojenju in pri jemanju zdravil, kjer lahko igra vlogo krom ali zeliščni izvlečki. V takšni situaciji bi se najprej posvetoval z zdravnikom ali farmacevtom.
Reaslim bi priporočil človeku, ki že ima vsaj osnovno rutino in želi enostaven dodatek za boljšo kontrolo apetita enkrat na dan. Bolje ustreza tistemu, ki pričakuje postopno podporo kot hitro spremembo. Ne bi ga priporočil nekomu, ki išče nadomestilo za hrano, gibanje ali rešitev za dolgotrajno prenajedanje.
Kupil bi ga znova v obdobju, ko bi se vračal k redukcijskemu jedilniku in vedel, da imam težave s popoldanskimi željami. Ne bi pričakoval čudežev in pazil bi na uživanje po obroku. Zame mi je nekoliko olajšal vzdrževanje režima, a so rezultati temeljili predvsem na tem, kar sem počel zunaj kozarca s praškom.