Ho provato Reaslim come integratore alimentare in polvere per supportare la perdita di peso e soprattutto per avere un migliore controllo delle voglie. L’ho preso nel momento in cui ho modificato la mia dieta e cercavo qualcosa di semplice da integrare nella mia routine quotidiana. Volevo soprattutto domare la voglia di dolci della sera.
La combinazione di mandarino e menta sulla confezione mi ha colpito. Tra gli ingredienti c’erano L-carnitina, cromo, vitamina C, vitamine del gruppo B ed estratto di radice di coleus. Non mi aspettavo che la polvere mi facesse perdere chili da sola. La consideravo più come un piccolo supporto, quando avevo la sensazione che il cibo limitato mi avrebbe presto fatto crollare e avrei afferrato i biscotti.
Come l’ho usato
Assumevo una dose giornaliera, circa 3,5 grammi, sempre dopo colazione. Scioglievo la polvere in un grande bicchiere d’acqua fredda. Questo si è rivelato il metodo migliore per me. In acqua tiepida il sapore mi infastidiva di più e sul fondo rimaneva un residuo.
Nei primi due giorni ho provato un bicchiere più piccolo ed è stata una scelta sbagliata. La bevanda era troppo intensa, la menta sovrastava il mandarino e sapeva di caramella sciolta nell’acqua. Dopo alcuni tentativi ho trovato la quantità d’acqua che mi andava bene. La mattina lo preparavo prima di accendere il computer da lavoro, altrimenti durante il giorno a volte me ne dimenticavo.
Cosa ho notato in me
Durante la prima settimana non è successo quasi nulla. Il peso oscillava su e giù a seconda di come mangiavo, dormivo e mi muovevo. L’energia non arrivava come un colpo, il che mi andava bene. Non volevo sentire qualcosa come diverse tazze di caffè forti. Piuttosto avevo un periodo meno sonnolento intorno a mezzogiorno, ma non so dire se fosse merito di Reaslim o se fosse perché avevo iniziato a fare passeggiate più veloci.
Intorno alla seconda settimana ho notato un piccolo cambiamento nelle voglie pomeridiane. Prima, dopo pranzo, prendevo automaticamente qualcosa di dolce. Con Reaslim avevo ancora voglia, ma non era così insistente. Era più facile superarla con yogurt, frutta o tè. Non era una grande differenza, ma per me aveva un significato pratico, perché le decisioni peggiori le prendevo tra le tre e le cinque del pomeriggio.
Durante la terza settimana ho avuto la sensazione di controllare meglio le porzioni. Non perché non avessi fame. La fame la sentivo normalmente prima dei pasti e mi sembrava giusto. Solo che non avevo la necessità di finire tutto ciò che avevo davanti. Il peso ha iniziato a scendere, ma lo attribuisco principalmente al cibo regolare, a un minore consumo di alcol nei fine settimana e all’attività fisica. Reaslim per me ha funzionato come un piccolo supporto, non come la ragione principale del cambiamento.
Lo ho usato per sette settimane. Negli ultimi due non ho più sentito un ulteriore aumento dell’effetto. La voglia di dolci non è scomparsa e la sera, dopo una giornata impegnativa, avevo ancora la tendenza a cercare qualcosa di salato o dolce. La polvere non ha nemmeno sistemato il mio rapporto con il cibo. Quando ero stanco, arrabbiato o saltavo il pranzo, nessuna dose mi ha salvato dal mangiare troppo.
Cosa mi ha infastidito
- Nei primi quattro giorni circa, dopo aver bevuto, ho sentito un breve calore nello stomaco.
- Quando ho bevuto la bevanda a stomaco vuoto, una volta mi sono sentito leggermente nauseato.
- La polvere si attaccava al bordo del bicchiere e senza un’accurata miscelazione l’ultimo sorso rimaneva sgradevolmente denso.
- Il componente menta a volte rimaneva in bocca più a lungo di quanto mi aspettassi.
La nausea è scomparsa quando ho spostato l’assunzione di Reaslim dopo colazione. Ho provato a scioglierlo anche nel caffè, perché sembrava interessante, ma quella combinazione non mi è piaciuta. Il mandarino con il caffè era strano e poi sentivo un’acidità sgradevole nello stomaco. In acqua aveva molto più senso.
Con un integratore del genere, rileggerei sempre l’intero elenco degli ingredienti e verificherei se una persona tollera le singole sostanze. Consiglierei a chi ha lo stomaco sensibile di iniziare con cautela e di non assumerlo a stomaco vuoto. Lo eviterei anche in caso di allergia a uno degli ingredienti, in gravidanza, durante l’allattamento e durante l’assunzione di farmaci in cui il cromo o gli estratti vegetali possono avere un ruolo. In una situazione simile, prima mi consulterei con un medico o un farmacista.
Consiglierei Reaslim a chi ha già almeno una routine di base e cerca un integratore semplice da assumere una volta al giorno per un migliore controllo delle voglie. È più adatto a chi si aspetta un supporto graduale piuttosto che un cambiamento rapido. Non lo consiglierei a qualcuno che cerca un sostituto del cibo, dell’attività fisica o una soluzione per il binge eating a lungo termine.
Lo comprerei di nuovo in un periodo in cui tornerei a una dieta di riduzione e saprei che ho problemi con le voglie pomeridiane. Non mi aspetterei miracoli da esso e controllerei l’assunzione dopo i pasti. Per quanto mi riguarda, mi ha un po’ facilitato il mantenere la routine, ma i risultati dipendevano principalmente da ciò che facevo al di fuori del bicchiere con la polvere.