Top 10 produktů na hubnutí
Vodní bilance
Lidské tělo je z 80 procent voda, při nedostatku vody nastává stres, tělo otéká a přibývá na váze. Proto je důležité během dne pít dostatek vody, alespoň 1,5 litru. Nenahrazujte čistou vodu jinými nápoji, čaji nebo džusy, to ještě zvýší váhu. Ráno začněte den sklenicí čisté a čerstvé vody pokojové teploty, tato akce probudí tělo a dodá sílu do nového dne.Fyzická aktivita
Zasportovat si můžete nejen ve sportovním areálu, ale i doma. Ráno byste měli začít lehkým cvičením a večer přidat pár sérií cviků. Lekce jsou vybírány individuálně, pro někoho je vhodný silový trénink, pro jiného spalování tuků. Pro milovníky aktivního tréninku je běh jako stvořený, hlavní věcí je vybrat si správné oblečení a obuv pro bezpečnost vašich nohou. Abychom vám pomohli s výběrem cviků, můžete si stáhnout aplikace, kde je technika podrobně popsána a ukázána, a co je nejdůležitější, je zcela zdarma a vyvinutá profesionálními trenéry.Jídlo
Správný pitný režim a pohyb příznivě ovlivňují hubnutí a kvalitu těla, ale bez snížení kalorií bude v krátké době obtížnější dosáhnout pozitivního výsledku. Správná výživa není omezením ve vašem oblíbeném jídle, jde o vybrané produkty připravené speciální technologií. Zelenina, zejména sezónní, by měla být přidána do každodenní stravy. Čerstvé bílé maso a ryby. Při vaření jídla vylučte smažení na oleji, dejte přednost pokrmům dušeným. Přílohu nahraďte zeleninou, která urychlí trávení.Ovoce jezte ráno a vylučte sladkosti, nahraďte je nízkokalorickými, těch je v obchodě velký výběr. Správná výživa by se měla stát návykem po celý život, dojde nejen ke snížení hmotnosti, ale také ke zvýšení zdraví celého organismu. Jednou týdně si můžete zařídit postní dny, kdy smíte jíst i to nejškodlivější jídlo, předejdete tak poruchám a stresu4.8
4.6
4.4
4.5
4.6
4.7
4.6
4.8
4.6
4.5
4.6
4.1
4.6
4.6
4.6
4.7
4.7
4.4
4.7
4.8
4.7
4.9
4.6
4.8
4.7
4.5
4.2
4.7
4.7
4.9
4.6
4.7
4.6
4.8
4.8
4.5
4.1
4.3
4.6
4.1
4.4
4.3
4.5
4.7
4.3
4.8
4.0
