Cappuccino MCT je cappuccino-stylizovaný práškový kávový nápoj, který se mi zdál jako něco mezi ranní kávou a malým funkčním doplňkem. Vyzkoušel jsem ho, když jsem upravoval svou stravu, protože jsem chtěl stabilnější energii a méně chutí na svačiny v pozdním dopoledni. Můj hlavní cíl byl jednoduchý: dostat se k obědu, aniž bych musel hledat sušenky.
Moje přišla jako práškový nápoj v sáčku a použil jsem ji jako svou první kávu dne. Obvykle jsem měl jednu porci mezi 7:30 a 9:00 ráno, pět dní v týdnu, po dobu něco málo přes šest týdnů. Rychle jsem se naučil, že příprava je důležitá. Pokud jsem prášek nasypal do horké vody a jen tak ho promíchal, vytvořil se hrudkovitý zbytek na dně a někdy se na povrchu objevily olejové skvrny.
Nejlepší metodou pro mě bylo nejprve prášek, pak trochu studené vody na vytvoření pasty, poté horká voda a nakonec důkladné šlehání malým ručním šlehačem na mléko. To udělalo texturu mnohem blíže krémovému cappuccinu. Bez šlehače jsem si to moc neužil. Se šlehačem se to stalo dost snadným, abych to zařadil do své rutiny, i když to znamenalo ještě jednu věc na mytí před prací.
Z etikety a způsobu, jak je produkt prezentován, mě zaujaly středně dlouhé triglyceridy, kofein, extrakt ze zeleného čaje s EGCG a glucomannan. Tato směs vysvětluje většinu toho, co jsem cítil. MCTs udělaly nápoj bohatší než obyčejná instantní káva, skoro jako bych přidal něco krémového. Kofein poskytl očividný povzbudivý efekt. Glucomannan se zdál být v souladu s plnějším pocitem, i když to mohu posoudit jen na základě své vlastní zkušenosti.
První týden nebyl dramatický. Chutnal jako oslazené cappuccino a dal mi energii podobnou normální kávě. Necítil jsem žádné náhlé přepnutí chuti. Třetí den jsem si všiml, že na sušenky nemyslím v 10:30, ale také jsem věnoval více pozornosti svému jídlu, takže jsem nechtěl dávat nápoji veškerou zásluhu.
Ve druhém týdnu se efekt na chuť k jídlu zdál spolehlivější. Nevedlo to k tomu, abych jedl malé obědy nebo zapomněl, že jídlo existuje. Jen to udělalo ráno méně hlučné. Mohl jsem projít mezerou mezi snídaní a obědem, aniž bych se potuloval po kuchyni. Nejlepší efekt byl, když jsem to měl s malou proteinovou snídaní, jako jsou vejce nebo jogurt. Pokud jsem to pil sám a spěchal ven, cítil jsem se chvíli plný, pak jsem později dostal prázdný, nervózní hlad.
Ve třetím týdnu byly mé rána snazší. Dělal jsem méně druhých káv jen proto, že jsem se cítil vyčerpaný, a měl jsem méně okamžiků, kdy jsem chtěl svačinu ze zvyku. To byla pro mě užitečná část. Moje džíny se náhle nezměnily, a neviděl jsem dramatickou změnu na váze, kterou bych mohl upřímně připsat Cappuccino MCT. Na dnech, kdy jsem to používal, jsem se však lépe držel svého plánu. Nudné, ale pravdivé.
Nevýhody byly také skutečné a nechtěl bych je ignorovat. Největší byla má žaludek. Pokud jsem to pil rychle na prázdný žaludek, někdy jsem měl kručení a mírně naléhavou potřebu na toaletu později ráno. Ne vždy, ale dost na to, abych změnil, jak jsem to používal. Několik hltů vody předtím a malá snídaně to pro mě udělaly mnohem snazší.
- Citlivost žaludku: horší, když jsem to pil rychle nebo úplně na prázdný žaludek.
- Jitters: asi 30 až 60 minut po vypití jsem někdy cítil mírné třesení v rukou.
- Únava ze sladkosti: ve čtvrtém týdnu jsem chtěl, aby to chutnalo více jako obyčejná káva a méně jako dezertní nápoj.
- Problémy s texturou: potřebovalo to pečlivé míchání, jinak mě obtěžovaly olejový povrch a zrnka.
Spánek byl v pořádku, pokud jsem to měl brzy. Udělal jsem jednou chybu, když jsem to měl kolem 1:00 odpoledne po tom, co jsem zmeškal svou obvyklou ranní dobu, a později jsem stále zíral na strop. To mi jasně ukázalo, že to není nápoj ve stylu bez kofeinu. Pro mě patřilo pouze do rána.
Také to nevyřešilo večerní svačení. Pokud jsem měl lehkou večeři a seděl na pohovce v noci, stále jsem chtěl něco křupavého. Cappuccino MCT mi pomohlo mnohem více ráno než večer, takže bych to nenazval řešením chuti po celý den. Bylo to spíše nástroj pro rutinu než produkt na transformaci těla.
Myslím, že to vyhovuje lidem, kteří již pijí kávu, mají rádi krémové oslazené nápoje a chtějí pomoc s návykem na svačiny v pozdním dopoledni. Může to také vyhovovat někomu, kdo dodržuje styl stravování s nižším obsahem sacharidů, protože část MCT se hodí do této rutiny. Pokud jste citliví na kofein, náchylní k refluxu nebo víte, že doplňky na bázi vlákniny nebo oleje vám dráždí žaludek, doporučil bych to vynechat. Pokud nemáte rádi sladkou kávu, myslím, že byste se rychle unavili.
Také bych byl opatrný s načasováním, pokud užíváte léky, kde záleží na kofeinu nebo vysokovláknových složkách. Nevidím to jako lék nebo léčbu. Přišlo mi to jako kávový nápoj ve stylu doplňku, takže jsem to bral s určitou opatrností, spíše než abych očekával, že to bude „schválené“ jako regulovaný lék.
Koupil bych to znovu? Ano, ale ne jako každodenní základ. Znovu bych použil Cappuccino MCT během období, kdy chci strukturovaný ranní nápoj, který mi pomůže vyhnout se mlsání před obědem. Nekoupil bych to s očekáváním úbytku tuku samo o sobě a přestal bych, pokud by se můj žaludek začal znovu ozývat. Pro mě to bylo užitečné, dost příjemné a nedokonalé.