Cappuccino MCT este o băutură de cafea pudră în stil cappuccino care mi s-a părut că se află undeva între o cafea de dimineață și un mic supliment funcțional. L-am încercat în timp ce îmi restricționam dieta, deoarece voiam energie mai constantă și mai puține pofte de gustări în a doua parte a dimineții. Scopul meu principal a fost simplu: să ajung la prânz fără să caut biscuiți.
Al meu a venit sub formă de pudră în pliculețe, iar eu l-am folosit ca prima cafea a zilei. De obicei, luam o porție între 7:30 și 9:00 dimineața, cinci zile pe săptămână, timp de puțin peste șase săptămâni. Am învățat repede că prepararea contează. Dacă turnam pudra în apă fierbinte și o amestecam leneș, se aglomerau, lăsând un sediment granulat la fund și uneori aveam pete uleioase plutind deasupra.
Cea mai bună metodă pentru mine a fost pudra mai întâi, apoi un strop de apă rece pentru a face o pastă, apoi apă fierbinte, urmată de un amestec adecvat cu un spumator de lapte portabil. Asta a făcut textura mult mai apropiată de un cappuccino cremos. Fără spumator, nu m-am bucurat prea mult de el. Cu spumatorul, a devenit suficient de ușor să-l integrez în rutina mea, deși însemna încă un lucru de spălat înainte de muncă.
Din etichetă și din modul în care este poziționat produsul, părțile care mi-au atras atenția au fost trigliceridele cu lanț mediu, cafeina, extractul de ceai verde cu EGCG și glucomannanul. Această combinație explică majoritatea a ceea ce am simțit. MCT-urile au făcut ca băutura să pară mai bogată decât cafeaua instant obișnuită, aproape ca și cum aș fi adăugat ceva cremos. Cafeina a oferit un impuls evident de cafea. Glicomananul părea să se potrivească cu senzația de plenitudine, deși pot judeca asta doar din utilizarea mea.
Prima săptămână nu a fost dramatică. A avut gust de cappuccino îndulcit și mi-a oferit un impuls de energie similar cu cafeaua normală. Nu am simțit o schimbare bruscă a apetitului. În a treia zi am observat că nu mă gândeam la biscuiți la 10:30, dar de asemenea acordam mai multă atenție mâncării mele, așa că nu voiam să dau băuturii tot creditul.
Până în a doua săptămână, efectul asupra apetitului părea mai fiabil. Nu m-a făcut să mănânc prânzuri mici sau să uit că există mâncare. A făcut doar dimineața mai puțin zgomotoasă. Puteam lucra prin intervalul dintre mic dejun și prânz fără să hămescul prin bucătărie. Efectul a fost cel mai bun când l-am avut cu un mic dejun mic pe bază de proteine, cum ar fi ouă sau iaurt. Dacă l-am băut singur și am ieșit repede, m-am simțit plin pentru o vreme, apoi am avut o foame goală și nervoasă mai târziu.
Până în săptămâna a treia, diminețile mele erau mai ușoare. Făceam mai puține cafele secundare doar pentru că mă simțeam lipsit de energie și aveam mai puține momente în care voiam o gustare din obișnuință. Aceasta a fost partea utilă pentru mine. Blugii mei nu s-au potrivit brusc diferit și nu am observat o schimbare dramatică a cântarului pe care aș putea să o atribui cu sinceritate Cappuccino MCT. Totuși, în zilele în care l-am folosit, m-am ținut mai bine de planul meu. Plictisitor, dar adevărat.
Dezavantajele au fost reale și nu le-aș ignora. Cel mai mare a fost stomacul meu. Dacă l-am băut repede pe stomacul gol, uneori aveam zgomote în stomac și o nevoie ușor urgentă de a merge la toaletă mai târziu în dimineață. Nu de fiecare dată, dar suficient de des încât să-mi schimb modul în care l-am folosit. Câteva înghițituri de apă mai întâi și un mic dejun mic au făcut lucrurile mult mai ușoare pentru mine.
- Sensibilitate stomacală: mai rău când l-am băut repede sau complet pe stomacul gol.
- Tremurături: la 30 până la 60 de minute după ce l-am băut, uneori simțeam un tremur ușor în mâini.
- Oboseala dulcelui: până în săptămâna a patra, voiam să aibă gust mai mult ca o cafea simplă și mai puțin ca o băutură de desert.
- Probleme cu textura: avea nevoie de amestecare atentă, altfel partea uleioasă de sus și granulația mă deranjau.
Somnul a fost bine atâta timp cât l-am consumat devreme. Am făcut greșeala o dată de a-l avea în jurul orei 1:00 după ce am ratat slotul meu obișnuit de dimineață și încă mă uitam la tavan mai târziu. Asta mi-a spus clar că acesta nu este un tip de băutură decafeinizată. Pentru mine, îi aparținea doar dimineții.
De asemenea, nu a rezolvat gustările de seară. Dacă mâncam o cină ușoară și stăteam pe canapea noaptea, încă voiam ceva crocant. Cappuccino MCT mi-a ajutat diminețile mult mai mult decât serile, așa că nu l-aș descrie ca o soluție pentru poftele de-a lungul zilei. A fost mai mult un instrument de rutină decât un produs de transformare a corpului.
Cred că se potrivește persoanelor care deja beau cafea, care le plac băuturile cremoase și îndulcite și care vor ajutor cu obiceiul de a lua gustări în mijlocul dimineții. Ar putea să se potrivească și cu cineva care urmează un stil de alimentație cu carbohidrați reduși, deoarece partea MCT se potrivește acelei rutine. Aș sări peste el dacă ești sensibil la cafeină, predispus la reflux sau știi deja că suplimentele pe bază de fibre sau ulei îți deranjează stomacul. Dacă nu îți place cafeaua dulce, cred că te-ai sătura repede de ea.
Aș fi, de asemenea, atent cu momentul în care iei medicamente unde cafeina sau ingredientele bogate în fibre contează. Nu văd asta ca pe un medicament sau un tratament. Mi s-a părut ca o băutură de cafea de tip supliment, așa că am tratat-o cu puțină precauție în loc să mă aștept să fie „aprobată” ca un medicament reglementat.
Îl voi cumpăra din nou? Da, dar nu ca un element de bază zilnic. Aș folosi din nou Cappuccino MCT în timpul unei perioade când vreau o băutură de dimineață structurată care să mă ajute să evit gustările înainte de prânz. Nu l-aș cumpăra așteptând o pierdere de grăsime de la sine, și m-aș opri dacă stomacul meu a început să se plângă din nou. Pentru mine, a fost util, suficient de plăcut și imperfect.