Cappuccino MCT es una bebida en polvo estilo cappuccino que se sintió a medio camino entre un café matutino y un pequeño suplemento funcional. Lo probé mientras ajustaba mi dieta, porque quería energía más constante y menos antojos de bocadillos a media mañana. Mi objetivo principal era simple: llegar al almuerzo sin buscar galletas.
El mío vino en forma de polvo tipo sobre, y lo usé como mi primer café del día. Generalmente tomaba una porción entre las 7:30 y las 9:00 de la mañana, cinco días a la semana, durante poco más de seis semanas. Aprendí rápidamente que la preparación importaba. Si echaba el polvo en agua caliente y lo revolvía perezosamente, se aglutinaba, dejaba un poco arenoso en el fondo y a veces tenía pequeñas manchas aceitosas flotando en la parte superior.
El mejor método para mí fue primero el polvo, luego un chorrito de agua fría para hacer una pasta, luego agua caliente, seguido de un batido adecuado con un pequeño espumador de leche de mano. Eso hizo que la textura se acercara mucho más a un cappuccino cremoso. Sin el espumador, no lo disfrutaba mucho. Con el espumador, se volvió lo suficientemente fácil de mantener en mi rutina, aunque significaba una cosa más que lavar antes de trabajar.
Por la etiqueta y la forma en que se posiciona el producto, las partes que más me llamaron la atención fueron los triglicéridos de cadena media, la cafeína, el extracto de té verde con EGCG y el glucomanano. Esa mezcla explica la mayor parte de lo que sentí. Los MCT hicieron que la bebida se sintiera más rica que el café instantáneo ordinario, casi como si hubiera añadido algo cremoso. La cafeína dio el evidente impulso del café. El glucomanano parecía encajar con la sensación de saciedad, aunque solo puedo juzgar eso por mi propio uso.
La primera semana no fue dramática. Sabía a un cappuccino endulzado y me dio un impulso de energía similar al del café normal. No sentí un cambio repentino en el apetito. En el tercer día noté que no estaba pensando en galletas a las 10:30, pero también estaba prestando más atención a mi comida, así que no quería darle todo el crédito a la bebida.
Para la segunda semana, el efecto sobre el apetito se sintió más confiable. No me hizo comer almuerzos pequeños ni olvidar que existía la comida. Simplemente hizo que la mañana fuera menos ruidosa. Podía trabajar a través del espacio entre el desayuno y el almuerzo sin merodear por la cocina. El efecto fue mejor cuando lo tomé con un pequeño desayuno de proteínas, como huevos o yogur. Si lo bebía solo y salía apresurado, me sentía un poco lleno por un tiempo, luego tenía un hambre vacía y nerviosa más tarde.
Para la semana tres, mis mañanas eran más fáciles. Hacía menos cafés secundarios solo porque me sentía plano, y tenía menos momentos en los que quería un bocadillo por hábito. Esa fue la parte útil para mí. Mis jeans no de repente me quedaban diferentes, y no vi un cambio dramático en la balanza que pudiera atribuir honestamente a Cappuccino MCT. Sin embargo, en los días que lo usé, seguí mejor mi plan. Aburrido, pero real.
Los inconvenientes también eran reales, y no los ignoraría. El más grande fue mi estómago. Si lo bebía rápidamente con el estómago vacío, a veces tenía ruidos y un viaje al baño ligeramente urgente más tarde en la mañana. No siempre, pero lo suficiente como para cambiar cómo lo usaba. Unos tragos de agua primero y un pequeño desayuno lo hicieron mucho más fácil para mí.
- sensibilidad estomacal: peor cuando lo bebía rápido o completamente vacío.
- nerviosismo: alrededor de 30 a 60 minutos después de beberlo, a veces sentía un ligero temblor en mis manos.
- fatiga por dulzura: para la semana cuatro, quería que supiera más a café normal y menos a bebida de postre.
- problemas de textura: necesitaba una mezcla cuidadosa, de lo contrario la parte aceitosa y la arena me molestaban.
El sueño estuvo bien siempre que lo mantuviera temprano. Cometí el error una vez de tomarlo alrededor de la 1:00 de la tarde después de perder mi horario habitual de la mañana, y todavía estaba mirando al techo más tarde. Eso me dejó claro que esta no es una bebida estilo descafeinado. Para mí, solo pertenecía a la mañana.
También no resolvió los antojos nocturnos. Si cenaba ligero y me sentaba en el sofá por la noche, todavía quería algo crujiente. Cappuccino MCT ayudó mucho más mis mañanas que mis noches, así que no lo describiría como una solución para antojos todo el día. Era más una herramienta de rutina que un producto de transformación corporal.
Creo que es adecuado para personas que ya beben café, que les gustan las bebidas cremosas y endulzadas, y que quieren ayuda con el hábito de los bocadillos a media mañana. También puede ser adecuado para alguien que sigue un estilo de alimentación bajo en carbohidratos, porque la parte de MCT se adapta a esa rutina. Lo evitaría si eres sensible a la cafeína, propenso al reflujo, o ya sabes que los suplementos a base de fibra o aceite alteran tu estómago. Si no te gusta el café dulce, creo que te cansarías de él rápidamente.
También tendría cuidado con el momento si tomas medicamentos donde la cafeína o los ingredientes altos en fibra importan. No veo esto como un medicamento o un tratamiento. Se sintió como una bebida de café estilo suplemento, así que lo traté con un poco de precaución en lugar de esperar que fuera “aprobado” como un medicamento regulado.
¿Lo compraría de nuevo? Sí, pero no como un alimento básico diario. Usaría Cappuccino MCT nuevamente durante un período en el que quiero una bebida matutina estructurada que me ayude a evitar picar antes del almuerzo. No lo compraría esperando pérdida de grasa por sí solo, y lo dejaría si mi estómago comenzara a quejarse nuevamente. Para mí, fue útil, lo suficientemente agradable e imperfecto.