Cappuccino MCT ist ein cappuccino-artiges Pulverkaffeegetränk, das sich irgendwo zwischen einem Morgenkaffee und einem kleinen funktionalen Supplement anfühlte. Ich habe es ausprobiert, während ich meine Ernährung umstellte, weil ich gleichmäßigere Energie und weniger Heißhunger auf Snacks am späten Morgen wollte. Mein Hauptziel war einfach: bis zum Mittagessen zu kommen, ohne nach Keksen zu suchen.
Meins kam als Pulver in einem Sachet, und ich verwendete es als meinen ersten Kaffee des Tages. Ich hatte normalerweise eine Portion zwischen 7:30 und 9:00 Uhr morgens, fünf Tage die Woche, über etwas mehr als sechs Wochen. Ich lernte schnell, dass die Zubereitung wichtig war. Wenn ich das Pulver in heißes Wasser schüttete und es faul rührte, klumpte es, hinterließ einen körnigen Rest am Boden und hatte manchmal ölige Flecken, die oben schwammen.
Die beste Methode für mich war, zuerst das Pulver, dann einen Spritzer kaltes Wasser, um eine Paste zu machen, dann heißes Wasser, gefolgt von einem richtigen Aufschäumen mit einem kleinen Handmilchschäumer. Das machte die Textur viel näher an einem cremigen Cappuccino. Ohne den Schäumer gefiel es mir nicht so gut. Mit dem Schäumer wurde es einfach genug, um es in meine Routine einzubauen, obwohl es bedeutete, dass ich noch eine Sache vor der Arbeit abwaschen musste.
Von dem Etikett und der Art, wie das Produkt positioniert ist, waren die Teile, die mir auffielen, mittelkettige Triglyceride, Koffein, grüner Tee-Extrakt mit EGCG und Glucomannan. Diese Mischung erklärt das meiste, was ich fühlte. Die MCTs ließen das Getränk reicher erscheinen als gewöhnlicher Instantkaffee, fast so, als hätte ich etwas Cremiges hinzugefügt. Das Koffein gab den offensichtlichen Kaffeekick. Das Glucomannan schien mit dem volleren Gefühl zu passen, obwohl ich das nur aus meiner eigenen Nutzung beurteilen kann.
Die erste Woche war nicht dramatisch. Es schmeckte wie ein gesüßter Cappuccino und gab mir einen Energieschub ähnlich wie normaler Kaffee. Ich fühlte keinen plötzlichen Appetitwechsel. Am dritten Tag bemerkte ich, dass ich um 10:30 nicht an Kekse dachte, aber ich achtete auch mehr auf mein Essen, also wollte ich dem Getränk nicht die ganze Anerkennung geben.
In der zweiten Woche fühlte sich der Appetiteffekt zuverlässiger an. Es ließ mich nicht winzige Mittagessen essen oder vergessen, dass es Essen gab. Es machte einfach den Morgen weniger laut. Ich konnte die Lücke zwischen Frühstück und Mittagessen überbrücken, ohne in der Küche umherzuschleichen. Der Effekt war am besten, wenn ich es mit einem kleinen proteinreichen Frühstück hatte, wie Eiern oder Joghurt. Wenn ich es alleine trank und mich beeilte, fühlte ich mich eine Weile satt, bekam dann aber später einen hohlen, gereizten Hunger.
In Woche drei waren meine Morgen einfacher. Ich machte weniger zweite Kaffees, nur weil ich mich flach fühlte, und ich hatte weniger Momente, in denen ich aus Gewohnheit einen Snack wollte. Das war der nützliche Teil für mich. Meine Jeans passten nicht plötzlich anders, und ich sah keinen dramatischen Gewichtsverlust, den ich ehrlich auf Cappuccino MCT zurückführen könnte. An den Tagen, an denen ich es verwendete, hielt ich mich jedoch besser an meinen Plan. Langweilig, aber wahr.
Die Nachteile waren auch real, und ich würde sie nicht ignorieren. Der größte war mein Magen. Wenn ich es schnell auf nüchternen Magen trank, hatte ich manchmal ein Gurgeln und einen leicht dringenden Toilettengang später am Morgen. Nicht jedes Mal, aber genug, dass ich änderte, wie ich es verwendete. Ein paar Schlücke Wasser zuerst und ein kleines Frühstück machten es für mich viel einfacher.
- Magenempfindlichkeit: schlimmer, wenn ich es schnell oder ganz leer trank.
- Nervosität: etwa 30 bis 60 Minuten nach dem Trinken fühlte ich manchmal ein leichtes Zittern in meinen Händen.
- Süßigkeitsermüdung: bis Woche vier wollte ich, dass es mehr wie normaler Kaffee und weniger wie ein Dessertgetränk schmeckt.
- Texturprobleme: es benötigte sorgfältiges Mischen, sonst störten mich die ölige Oberfläche und der Gries.
Der Schlaf war in Ordnung, solange ich es früh hielt. Ich machte einmal den Fehler, es gegen 13:00 Uhr nach meinem üblichen Morgenzeitraum zu trinken, und später starrte ich immer noch an die Decke. Das machte mir deutlich, dass dies kein entkoffeinierter Drink ist. Für mich gehörte es nur in den Morgen.
Es löste auch nicht das Abendessen-Snacken. Wenn ich ein leichtes Abendessen aß und abends auf dem Sofa saß, wollte ich immer noch etwas Knuspriges. Cappuccino MCT half meinen Morgen viel mehr als meine Nächte, also würde ich es nicht als Lösung für Heißhunger den ganzen Tag beschreiben. Es war mehr ein Routinewerkzeug als ein Produkt zur Körperveränderung.
Ich denke, es eignet sich für Menschen, die bereits Kaffee trinken, cremige gesüßte Getränke mögen und Hilfe bei der Gewohnheit des Snacks am Vormittag suchen. Es könnte auch jemandem passen, der einen kohlenhydratärmeren Ernährungsstil verfolgt, da der MCT-Teil zu dieser Routine passt. Ich würde es meiden, wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren, zu Reflux neigen oder bereits wissen, dass Ballaststoffe oder ölbasierten Supplements Ihren Magen stören. Wenn Sie süßen Kaffee nicht mögen, denke ich, dass Sie schnell müde davon werden.
Ich wäre auch vorsichtig mit dem Timing, wenn Sie Medikamente einnehmen, bei denen Koffein oder ballaststoffreiche Zutaten wichtig sind. Ich sehe dies nicht als Medizin oder Behandlung. Es fühlte sich wie ein Supplement-ähnliches Kaffeegetränk an, also behandelte ich es mit etwas Vorsicht, anstatt zu erwarten, dass es wie eine regulierte Medizin „genehmigt“ ist.
Würde ich es wieder kaufen? Ja, aber nicht als alltägliches Grundnahrungsmittel. Ich würde Cappuccino MCT wieder während einer Phase verwenden, in der ich ein strukturiertes Morgengetränk möchte, das mir hilft, vor dem Mittagessen nicht zu naschen. Ich würde es nicht kaufen, in der Erwartung, dass ich allein dadurch Fett verliere, und ich würde aufhören, wenn mein Magen wieder anfing zu murren. Für mich war es nützlich, angenehm genug und unvollkommen.