Cappuccino MCT yra cappuccino stiliaus miltelių kavos gėrimas, kuris atrodė kaip tarpinis variantas tarp rytinės kavos ir mažo funkcionalaus papildo. Aš jį išbandžiau, kai griežčiau laikiausi dietos, nes norėjau stabilios energijos ir mažiau užkandžių potraukio vėlyvą rytą. Mano pagrindinis tikslas buvo paprastas: pasiekti pietus, nesivargindamas ieškoti sausainių.
Mano gėrimas buvo miltelių pakuotėje, ir aš jį naudojau kaip pirmąją kavą dienos metu. Paprastai turėdavau vieną porciją tarp 7:30 ir 9:00 ryto, penkias dienas per savaitę, šiek tiek daugiau nei šešias savaites. Greitai supratau, kad paruošimas yra svarbus. Jei miltelius supyliau į karštą vandenį ir tingiai pamaišiau, jie susikaupė, paliko smulkių dalelių dugne ir kartais ant paviršiaus plūduriavo aliejingi pleistrai.
Geriausias metodas man buvo pirmiausia milteliai, tada šiek tiek šalto vandens, kad gautųsi pasta, tada karštas vanduo, o po to tinkamas plakimas su mažuoju rankiniu pieno putotuvu. Tai padarė tekstūrą daug artimesnę kreminiam cappuccino. Be putotuvo, man tai nebuvo labai malonu. Su putotuvu, tai tapo pakankamai lengva įtraukti į mano rutiną, nors tai reiškė dar vieną dalyką, kurį reikėjo plauti prieš darbą.
Iš etiketės ir produkto pozicionavimo man labiausiai išsiskyrė vidutinės grandinės trigliceridai, kofeinas, žaliosios arbatos ekstraktas su EGCG ir glucomannan. Ši mišinio sudėtis paaiškina daugumą to, ką jaučiau. MCT padarė gėrimą turtingesnį nei įprasta tirpi kava, beveik taip, lyg būčiau pridėjęs kažką kreminio. Kofeinas suteikė akivaizdų kavos pakilimą. Glucomannan atrodė, kad dera su pilnesniu jausmu, nors galiu tai vertinti tik pagal savo patirtį.
Pirmą savaitę nebuvo dramatiškų pokyčių. Jis skoniu priminė saldintą cappuccino ir suteikė energijos pakilimą, panašų į įprastą kavą. Nepajutau staigaus apetito pokyčio. Trečią dieną pastebėjau, kad 10:30 nebegalvojau apie sausainius, tačiau taip pat labiau atkreipiau dėmesį į maistą, todėl nenorėjau viso nuopelno suteikti gėrimui.
Antrą savaitę apetito poveikis atrodė patikimesnis. Jis nesukėlė man mažų pietų ar pamiršo maisto egzistavimą. Jis tiesiog padarė rytą mažiau triukšmingą. Galėjau dirbti per pertrauką tarp pusryčių ir pietų, nesiblaškydamas virtuvėje. Poveikis buvo geriausias, kai turėjau jį su mažais baltymų pusryčiais, tokiais kaip kiaušiniai ar jogurtas. Jei gėriau jį vieną ir skubėjau, jaučiausi kiek sotus, o vėliau pajutau tuščią, neramų alkį.
Trečią savaitę mano rytai tapo lengvesni. Dariau mažiau antrų kavų tik todėl, kad jaučiausi išsekęs, ir turėjau mažiau akimirkų, kai norėjau užkandžių iš įpročio. Tai buvo naudinga dalis man. Mano džinsai nebuvo staiga kitokie, ir aš nepastebėjau dramatiško svorio pokyčio, kurį galėčiau sąžiningai priskirti Cappuccino MCT. Tačiau dienomis, kai jį naudojau, geriau laikiausi savo plano. Nuobodu, bet tikra.
Trūkumai taip pat buvo tikri, ir aš jų nepamiršau. Didžiausias buvo mano skrandis. Jei gėriau jį greitai tuščiu skrandžiu, kartais pajusdavau burbuliavimą ir šiek tiek skubų vizitą į tualetą vėliau ryte. Ne kiekvieną kartą, bet pakankamai, kad pakeisčiau, kaip jį naudojau. Pirmiausia kelios gurkšneliai vandens ir maži pusryčiai padarė jį daug lengvesnį man.
- Skrandžio jautrumas: blogiau, kai gėriau greitai arba visiškai tuščiu skrandžiu.
- Jautrumas: apie 30-60 minučių po gėrimo kartais jaučiausi šiek tiek drebantis rankas.
- Saldumo nuovargis: ketvirtą savaitę norėjau, kad jis skoniu primintų paprastą kavą, o ne desertinį gėrimą.
- Tekstūros problemos: reikėjo kruopštaus maišymo, kitaip aliejingas paviršius ir smulkmenos mane trikdė.
Miegas buvo geras, kol laikiausi anksti. Kartą padariau klaidą, kai gėriau jį apie 1:00 po pietų, praleidęs įprastą rytinį laiką, ir vėliau vis dar žiūrėjau į lubas. Tai aiškiai parodė, kad tai nėra dekafeinuota gėrimas. Man jis priklausė tik ryte.
Taip pat jis neišsprendė vakarinių užkandžių. Jei valgiau lengvus vakarienės patiekalus ir sėdėjau ant sofos vakare, vis tiek norėjau kažko traškaus. Cappuccino MCT labiau padėjo mano rytams nei vakarams, todėl nesakyčiau, kad tai yra visą dieną trunkantis potraukio sprendimas. Tai labiau buvo rutina nei kūno transformacijos produktas.
Manau, kad jis tinka žmonėms, kurie jau geria kavą, mėgsta kreminius saldintus gėrimus ir nori pagalbos su vidutinio ryto užkandžių įpročiu. Jis taip pat gali tikti tiems, kurie laikosi mažesnio angliavandenių vartojimo stiliaus, nes MCT dalis atitinka tą rutiną. Aš jo praleisčiau, jei esate jautrus kofeinui, linkęs į refliuksą, arba jau žinote, kad skaidulų ar aliejaus pagrindu pagaminti papildai dirgina jūsų skrandį. Jei nemėgstate saldžios kavos, manau, kad greitai pavargtumėte nuo jos.
Aš taip pat būčiau atsargus su laiku, jei vartojate vaistus, kuriems svarbus kofeinas ar didelio skaidulų kiekio ingredientai. Aš to nelaikau vaistu ar gydymu. Tai atrodė kaip papildų stiliaus kavos gėrimas, todėl elgiausi su juo šiek tiek atsargiai, o ne tikėdamasis, kad jis bus „patvirtintas“ kaip reguliuojamas vaistas.
Ar pirkčiau jį vėl? Taip, bet ne kaip kasdienį produktą. Aš vėl naudotųsi Cappuccino MCT per laikotarpį, kai noriu struktūrizuoto rytinio gėrimo, kuris padeda man išvengti užkandžių prieš pietus. Nepirkčiau jo tikėdamasis, kad jis pats padės numesti svorį, ir sustočiau, jei mano skrandis vėl pradėtų skųstis. Man tai buvo naudinga, pakankamai malonu ir netobula.