Cappuccino MCT ir kapučīno stila pulverveida kafijas dzēriens, kas man likās kaut kur pa vidu starp rīta kafiju un nelielu funkcionālu papildinājumu. Es to izmēģināju, kamēr pielāgoju savu diētu, jo vēlējos stabilāku enerģiju un mazāk vēlmes pēc uzkodām vēlu no rīta. Mans galvenais mērķis bija vienkāršs: tikt līdz pusdienām, neizsalkstot pēc cepumiem.
Manā gadījumā tas bija pulvera paciņas veidā, un es to izmantoju kā savu pirmo kafiju dienā. Es parasti lietoju vienu porciju no 7:30 līdz 9:00 no rīta, piecas dienas nedēļā, vairāk nekā sešas nedēļas. Es ātri sapratu, ka sagatavošana ir svarīga. Ja es ieleju pulveri karstā ūdenī un vienkārši samaisīju, tas sakļāvās, atstājot smilšainu daļu apakšā, un dažreiz uz virsmas parādījās eļļaini plankumi.
Labākā metode man bija vispirms pulveris, tad nedaudz auksta ūdens, lai izveidotu pastu, tad karsts ūdens, un pēc tam kārtīga putošana ar nelielu rokas piena putotāju. Tas padarīja tekstūru daudz tuvāku krēmīgajam kapučīno. Bez putotāja man tas nepatika. Ar putotāju tas kļuva pietiekami viegli iekļaut manā rutīnā, lai gan tas nozīmēja vēl vienu lietu, ko nomazgāt pirms darba.
No etiķetes un produkta pozicionējuma man izcēlās vidējās ķēdes triglicerīdi, kofeīns, zaļās tējas ekstrakts ar EGCG un glikomanāns. Šī maisījuma dēļ es sajutu lielāko daļu no tā, ko piedzīvoju. MCT padarīja dzērienu bagātāku nekā parasta instant kafija, gandrīz tā, it kā es būtu pievienojis kaut ko krēmīgu. Kofeīns sniedza acīmredzamu kafijas pacelšanu. Glikomanāns šķita, ka tas atbilst pilnīgākajai sajūtai, lai gan es to varu novērtēt tikai no savas pieredzes.
Pirmajā nedēļā nebija dramatisku izmaiņu. Tas garšoja kā saldināts kapučīno un sniedza man enerģijas pacelšanu, kas bija līdzīga parastai kafijai. Es nejutu pēkšņu apetītes maiņu. Trešajā dienā es pamanīju, ka 10:30 nedomāju par cepumiem, bet es arī pievērsu vairāk uzmanības savai ēdienreizei, tāpēc nevēlējos piešķirt dzērienam visu kredītu.
Otrajā nedēļā apetītes efekts šķita uzticamāks. Tas neizraisīja, ka es ēdu mazas pusdienas vai aizmirsu, ka ēdiens vispār pastāv. Tas vienkārši padarīja rītu mazāk trokšņainu. Es varēju strādāt caur atstarpi starp brokastīm un pusdienām, neklīstot pa virtuvi. Efekts bija vislabākais, kad es to lietoju ar nelielām olām vai jogurtu brokastīm. Ja es to dzēru vienatnē un steidzos ārā, es jutos pilns uz brīdi, bet vēlāk man radās tukša, nervoza izsalkuma sajūta.
Trešajā nedēļā man rīti kļuva vieglāki. Es gatavoju mazāk otro kafiju tikai tāpēc, ka jutos noguris, un man bija mazāk brīžu, kad es vēlējos uzkodas no ieraduma. Tas man bija noderīgi. Mani džinsi pēkšņi neizskatījās citādi, un es neredzēju dramatiskas svara izmaiņas, ko es varētu godīgi attiecināt uz Cappuccino MCT. Tomēr dienās, kad es to lietoju, es labāk ievēroju savu plānu. Garlaicīgi, bet patiesi.
Trūkumi arī bija reāli, un es tos neignorētu. Lielākais bija mans kuņģis. Ja es to ātri izdzēru tukšā dūšā, dažreiz man radās burbuļošana un nedaudz steidzīga tualetes apmeklēšana vēlāk no rīta. Ne katru reizi, bet pietiekami, lai es mainītu, kā to lietoju. Daži malki ūdens vispirms un nelielas brokastis padarīja to daudz vieglāku man.
- Kuņģa jutība: sliktāka, kad es to dzēru ātri vai pilnīgi tukšā dūšā.
- Trīce: apmēram 30 līdz 60 minūtes pēc dzeršanas es dažreiz jutos viegla trīce rokās.
- Salda nogurums: līdz ceturtajai nedēļai es vēlējos, lai tas garšo vairāk kā parasta kafija un mazāk kā desertu dzēriens.
- Tekstūras problēmas: tam bija nepieciešama rūpīga sajaukšana, citādi eļļainā virsma un smiltis mani traucēja.
Miegs bija labi, kamēr es to lietoju agri. Es vienreiz pieļāvu kļūdu, kad to dzēru ap 1:00 pēcpusdienā, pēc tam kad biju izlaidis savu parasto rīta laiku, un vēlāk es joprojām skatījos griestos. Tas man skaidri parādīja, ka šis nav dekafēinēts dzēriens. Man tas piederēja tikai rītam.
Tas arī neatrisināja vakara uzkodas. Ja es ēdu vieglas vakariņas un sēdēju uz dīvāna naktī, es joprojām vēlējos kaut ko kraukšķīgu. Cappuccino MCT vairāk palīdzēja manos rītos nekā naktīs, tāpēc es to neaprakstītu kā visu dienu ilgu apetītes risinājumu. Tas bija vairāk kā rutīnas rīks nekā ķermeņa transformācijas produkts.
Es domāju, ka tas der cilvēkiem, kuri jau dzer kafiju, patīk krēmīgi saldināti dzērieni un vēlas palīdzību ar vidus rīta uzkodu ieradumu. Tas varētu arī derēt kādam, kurš seko zemu ogļhidrātu ēšanas stilam, jo MCT daļa atbilst šai rutīnai. Es to izlaistu, ja esat jutīgs pret kofeīnu, pakļauts refluksa riskam vai jau zināt, ka šķiedrvielu vai eļļas bāzes piedevas traucē jūsu kuņģi. Ja jums nepatīk salda kafija, es domāju, ka jūs ātri nogursiet no tā.
Es arī būtu uzmanīgs ar laiku, ja lietojat zāles, kurām ir nozīme kofeīnam vai augstas šķiedrvielu sastāvdaļām. Es to neredzu kā medikamentu vai ārstēšanu. Tas man likās kā papildinājuma stila kafijas dzēriens, tāpēc es to izturēju ar nelielu piesardzību, nevis gaidot, ka tas tiks “apstiprināts” kā regulēts medikaments.
Vai es to pirktu vēlreiz? Jā, bet ne kā ikdienas pamatu. Es vēlreiz izmantotu Cappuccino MCT laikā, kad vēlos strukturētu rīta dzērienu, kas palīdz man izvairīties no uzkodas pirms pusdienām. Es to nepirktu, gaidot tauku zudumu tikai no tā, un es apstātos, ja mans kuņģis sāktu sūdzēties atkal. Man tas bija noderīgi, pietiekami patīkami un nepilnīgi.