A Cappuccino MCT egy cappuccino-stílusú por alapú kávéital, ami a reggeli kávém és egy kis funkcionális kiegészítő között helyezkedett el. Akkor próbáltam ki, amikor szigorítottam az étrendemen, mert egyenletesebb energiát és kevesebb késő reggeli nassolási vágyat szerettem volna. A fő célom egyszerű volt: eljutni az ebédig anélkül, hogy keksz után kutatnék.
Az én változatom tasakos por formájában érkezett, és én használtam az első kávémként a nap folyamán. Általában reggel 7:30 és 9:00 között fogyasztottam egy adagot, heti öt napon, kicsit több mint hat héten keresztül. Gyorsan megtanultam, hogy a készítés fontos. Ha csak a port öntöttem forró vízbe, és lustán megkevertem, akkor csomósodott, a végén egy szemcsés réteg maradt, és néha olajos foltok úszkáltak a tetején.
Számomra a legjobb módszer az volt, hogy először a port tettem a pohárba, majd egy kis hideg vizet adtam hozzá, hogy pasztát készítsek, aztán forró vizet öntöttem rá, végül pedig alaposan felhabosítottam egy kézi tejhabosítóval. Ez sokkal krémesebb cappuccino állagot eredményezett. Habosító nélkül nem igazán élveztem. A habosítóval viszont könnyen be tudtam illeszteni a rutinomba, bár ez annyit jelentett, hogy még egy dolgot kellett elmosnom munka előtt.
A címkéről és a termék pozicionálásából a számomra kiemelkedő összetevők a közepes láncú trigliceridek, a koffein, a zöld tea kivonat EGCG-vel és a glükomannán voltak. Ez a keverék magyarázza a legtöbbet abból, amit éreztem. Az MCT-k gazdagabbá tették az italt, mint a szokásos instant kávé, szinte úgy éreztem, mintha valami krémeset adtam volna hozzá. A koffein nyilvánvaló kávéélményt adott. A glükomannán úgy tűnt, hogy illeszkedik a teltebb érzéshez, bár ezt csak a saját tapasztalatom alapján tudom megítélni.
Az első hét nem volt drámai. Olyan íze volt, mint egy édesített cappuccinonak, és hasonló energialöketet adott, mint a normál kávé. Nem éreztem hirtelen étvágyváltozást. A harmadik napon észrevettem, hogy 10:30-kor nem a kekszekre gondolok, de arra is figyeltem, hogy jobban figyelek az étkezésemre, így nem akartam az italnak minden érdemet tulajdonítani.
A második hétre az étvágyhatás megbízhatóbbnak tűnt. Nem kényszerített arra, hogy apró ebédet egyek, vagy elfelejtsem, hogy létezik étel. Csak a reggelit tette csendesebbé. Át tudtam vészelni a reggeli és az ebéd közötti szünetet anélkül, hogy a konyhában ólálkodtam volna. A hatás a legjobb volt, amikor egy kis fehérje reggelivel, például tojással vagy joghurttal fogyasztottam. Ha egyedül ittam, és siettem, egy ideig tele voltam, majd később üres, ideges éhséget éreztem.
A harmadik hétre a reggeli rutinom könnyebbé vált. Kevesebb második kávét készítettem csak azért, mert laposnak éreztem magam, és kevesebb olyan pillanatom volt, amikor a szokásból nassolni akartam. Ez volt számomra a hasznos rész. A farmerem nem kezdett el hirtelen másképp illeszkedni, és nem láttam drámai súlyváltozást, amit őszintén a Cappuccino MCT-nek tulajdoníthatnék. Azokon a napokon, amikor használtam, azonban jobban tartottam magam a tervemhez. Unalmas, de igaz.
A hátrányok is valósak voltak, és nem ignorálnám őket. A legnagyobb a gyomrom volt. Ha gyorsan ittam üres gyomorra, néha zubogást éreztem, és egy kicsit sürgős vécére járásra is késztetett később reggel. Nem minden alkalommal, de elégszer ahhoz, hogy megváltoztassam, hogyan használom. Néhány korty víz előtte és egy kis reggeli sokkal könnyebbé tette számomra.
- Gyomorérzékenység: rosszabb, amikor gyorsan iszom, vagy teljesen üres gyomorra.
- Remegés: körülbelül 30-60 perccel az ivás után néha enyhe remegést éreztem a kezeimben.
- Édes íz fáradtság: a negyedik hétre inkább sima kávéra vágytam, mint desszertitalra.
- Textúra zűrzavar: gondos keverést igényelt, különben az olajos teteje és a szemcsék zavartak.
A alvás rendben volt, amíg korán fogyasztottam. Egyszer elkövettem azt a hibát, hogy délután 1:00 körül ittam meg, miután kihagytam a szokásos reggeli időpontomat, és később még mindig a plafont bámultam. Ez világosan megmutatta, hogy ez nem egy koffeinmentes ital. Számomra csak reggel volt helye.
Azt sem oldotta meg az esti nassolást. Ha könnyű vacsorát ettem, és este a kanapén ültem, akkor is valami ropogósra vágytam. A Cappuccino MCT sokkal jobban segített a reggeli rutinomban, mint az estéimben, így nem nevezném egy egész napos nassolás megoldásának. Inkább egy rutin eszköz volt, mint egy testátalakító termék.
Úgy gondolom, hogy azoknak való, akik már kávét isznak, szeretik a krémes édes italokat, és segítségre van szükségük a késő reggeli nassolási szokásukban. Talán megfelel valakinek, aki alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ, mert az MCT rész illeszkedik ehhez a rutinhoz. Érdemes kihagyni, ha érzékeny vagy a koffeinre, refluxra hajlamos vagy, vagy már tudod, hogy a rost- vagy olaj alapú kiegészítők megzavarják a gyomrodat. Ha nem szereted az édes kávét, szerintem gyorsan megunnád.
Akkor is óvatos lennék az időzítéssel, ha gyógyszereket szedsz, ahol a koffein vagy a magas rosttartalmú összetevők számítanak. Nem látom ezt gyógyszerként vagy kezelésként. Olyan kiegészítő-stílusú kávéitalnak tűnt, így óvatosan bántam vele, ahelyett, hogy azt vártam volna, hogy „jóváhagyott” legyen, mint egy szabályozott gyógyszer.
Vásárolnám újra? Igen, de nem mint mindennapi alapanyagot. Újra használnám a Cappuccino MCT-t egy olyan időszakban, amikor egy strukturált reggeli italra van szükségem, ami segít elkerülni a nassolást ebéd előtt. Nem vásárolnám meg, ha a zsírcsökkentést önállóan várom tőle, és abbahagynám, ha a gyomrom újra panaszkodni kezdene. Számomra hasznos volt, elég kellemes, és nem tökéletes.