Cappuccino MCT je cappuccino-štýlový práškový kávový nápoj, ktorý sa cítil ako niečo medzi rannou kávou a malým funkčným doplnkom. Vyskúšal som ho, keď som si upravoval stravu, pretože som chcel stabilnejšiu energiu a menej túžob po desiatách neskoro ráno. Môj hlavný cieľ bol jednoduchý: dostať sa na obed bez hľadania sušienok.
Prišiel mi vo forme prášku v sáčku a použil som ho ako svoju prvú kávu dňa. Zvyčajne som mal jednu porciu medzi 7:30 a 9:00 ráno, päť dní v týždni, po dobu niečo vyše šiestich týždňov. Rýchlo som sa naučil, že príprava je dôležitá. Ak som prášok nasypal do horúcej vody a len tak ho zamiešal, zhlukoval sa, zostávalo na dne trochu piesku a niekedy sa na povrchu objavili olejové škvrny.
Najlepšia metóda pre mňa bola najprv prášok, potom trocha studenej vody na vytvorenie pasty, potom horúca voda a nakoniec poriadne šľahanie s malým ručným šľahačom na mlieko. To urobilo textúru oveľa bližšiu krémovému cappuccinu. Bez šľahača som si to veľmi neužil. So šľahačom sa to stalo dostatočne jednoduchým, aby som to mohol zaradiť do svojej rutiny, aj keď to znamenalo ešte jednu vec na umývanie pred prácou.
Z etikety a spôsobu, akým je produkt prezentovaný, ma najviac zaujali stredne dlhé triglyceridy, kofeín, extrakt zo zeleného čaju s EGCG a glucomannan. Táto zmes vysvetľuje väčšinu toho, čo som cítil. MCTs robili nápoj bohatším ako obyčajná instantná káva, takmer ako keby som pridal niečo krémové. Kofeín poskytol očividný kávový vzpruhu. Glucomannan sa zdalo, že zapadá do plnšieho pocitu, aj keď to môžem posúdiť len na základe vlastného používania.
Prvý týždeň nebol dramatický. Chutil ako osladené cappuccino a poskytol mi energiu podobnú normálnej káve. Necítil som žiadne náhle prepnutie apetítu. Na tretí deň som si všimol, že na sušienky nemyslím o 10:30, ale tiež som venoval viac pozornosti svojmu jedlu, takže som nechcel dať nápoju všetku zásluhu.
Po druhom týždni sa efekt apetítu cítil spoľahlivejšie. Nespôsobilo mi to, že by som jedol malé obedy alebo zabudol, že jedlo existuje. Len to urobilo ráno menej hlučným. Mohol som prežiť medzeru medzi raňajkami a obedom bez túlania sa po kuchyni. Efekt bol najlepší, keď som to mal s malými proteínovými raňajkami, ako sú vajcia alebo jogurt. Ak som to pil sám a ponáhľal sa von, cítil som sa na chvíľu celkom plný, potom som neskôr dostal prázdny, nervózny hlad.
Po treťom týždni boli moje rána jednoduchšie. Robil som menej druhých káv len preto, že som sa cítil vyčerpaný, a mal som menej momentov, keď som chcel desiatu zo zvyku. To bola pre mňa užitočná časť. Moje džínsy sa náhle nezmenili, a nevidel som dramatickú zmenu na váhe, ktorú by som mohol úprimne pripísať Cappuccino MCT. Na dňoch, keď som ho používal, som sa však lepšie držal svojho plánu. Nuda, ale pravda.
Nevýhody boli tiež reálne a nechcel by som ich ignorovať. Najväčšia bola moja žalúdok. Ak som to pil rýchlo na prázdny žalúdok, niekedy som mal škvŕkanie a mierne naliehavú potrebu ísť na toaletu neskôr ráno. Nie vždy, ale dosť na to, aby som zmenil, ako som to používal. Niekoľko hltov vody predtým a malé raňajky to pre mňa uľahčili.
- Citlivosť žalúdka: horšie, keď som to pil rýchlo alebo úplne na prázdny žalúdok.
- Trasenie: asi 30 až 60 minút po vypití som niekedy cítil mierne trasenie v rukách.
- Únava zo sladkosti: po štvrtom týždni som chcel, aby to chutilo viac ako obyčajná káva a menej ako dezertný nápoj.
- Problémy s textúrou: potrebovalo to starostlivé miešanie, inak mi prekážal olejový povrch a piesok.
Spánok bol v poriadku, pokiaľ som to mal skoro. Raz som urobil chybu, keď som to mal okolo 1:00 popoludní po tom, čo som zmeškal svoju obvyklú rannú dávku, a neskôr som sa stále pozeral na strop. To mi jasne povedalo, že toto nie je nápoj typu bezkofeín. Pre mňa patrilo len do rána.
Taktiež to nevyriešilo večerné desiaty. Ak som mal ľahkú večeru a sedel na gauči v noci, stále som chcel niečo chrumkavé. Cappuccino MCT pomohlo mojim ránam oveľa viac ako mojim nociam, takže by som to nenazval riešením túžob po celý deň. Bolo to skôr nástroj na rutinu ako produkt na transformáciu tela.
Myslím, že vyhovuje ľuďom, ktorí už pijú kávu, majú radi krémové osladené nápoje a chcú pomoc s návykom na desiaty v polovici rána. Môže to tiež vyhovovať niekomu, kto dodržiava stravu s nižším obsahom sacharidov, pretože časť MCT sa do tejto rutiny hodí. Odporučil by som to vynechať, ak ste citliví na kofeín, náchylní na reflux alebo už viete, že doplnky na báze vlákniny alebo oleja narúšajú váš žalúdok. Ak nemáte radi sladkú kávu, myslím, že by vás to rýchlo unavilo.
Taktiež by som bol opatrný s časovaním, ak užívate lieky, kde záleží na kofeíne alebo vysokovláknových zložkách. Nevidím to ako liek alebo liečbu. Cítil som to ako kávový nápoj typu doplnok, takže som sa k tomu správal s určitým opatrnosťou, skôr než by som očakával, že bude „schválený“ ako regulovaný liek.
Kúpil by som to znova? Áno, ale nie ako každodennú súčasť. Cappuccino MCT by som znova použil počas obdobia, keď chcem štruktúrovaný ranný nápoj, ktorý mi pomáha vyhnúť sa neustálemu občerstvovaniu pred obedom. Nekúpil by som to s očakávaním chudnutia len na jeho základe, a prestal by som, ak by sa môj žalúdok opäť začal sťažovať. Pre mňa to bolo užitočné, dosť príjemné a nedokonalé.