Cappuccino MCT é uma bebida em pó estilo cappuccino que parecia estar entre um café da manhã e um pequeno suplemento funcional. Eu experimentei enquanto ajustava minha dieta, porque queria energia mais estável e menos desejos de lanches no final da manhã. Meu objetivo principal era simples: chegar ao almoço sem procurar biscoitos.
O meu veio em um pacote de pó, e eu o usei como meu primeiro café do dia. Normalmente, eu tomava uma porção entre 7:30 e 9:00 da manhã, cinco dias por semana, por pouco mais de seis semanas. Aprendi rapidamente que a preparação era importante. Se eu despejasse o pó em água quente e mexesse de forma preguiçosa, ele se aglomerava, deixava um resíduo arenoso no fundo e às vezes tinha pequenas manchas oleosas flutuando por cima.
O melhor método para mim foi colocar o pó primeiro, depois um pouco de água fria para fazer uma pasta, em seguida, água quente, seguida de um batedor adequado com um pequeno espumador de leite manual. Isso deixou a textura muito mais próxima de um cappuccino cremoso. Sem o espumador, eu não gostava muito. Com o espumador, tornou-se fácil o suficiente para manter na minha rotina, embora significasse mais uma coisa para lavar antes do trabalho.
Do rótulo e da forma como o produto é posicionado, as partes que se destacaram para mim foram triglicerídeos de cadeia média, cafeína, extrato de chá verde com EGCG e glucomanano. Essa mistura explica a maior parte do que senti. Os MCTs fizeram a bebida parecer mais rica do que o café instantâneo comum, quase como se eu tivesse adicionado algo cremoso. A cafeína deu o impulso óbvio do café. O glucomanano parecia se encaixar na sensação de saciedade, embora eu só possa julgar isso pela minha própria experiência.
A primeira semana não foi dramática. Tinha gosto de um cappuccino adoçado e me deu um impulso de energia semelhante ao café normal. Eu não senti uma mudança repentina no apetite. No terceiro dia, percebi que não estava pensando em biscoitos às 10:30, mas também estava prestando mais atenção à minha comida, então não queria dar todo o crédito à bebida.
Na segunda semana, o efeito no apetite parecia mais confiável. Não me fez comer almoços pequenos ou esquecer que a comida existia. Apenas tornou a manhã menos barulhenta. Eu conseguia trabalhar na lacuna entre o café da manhã e o almoço sem ficar perambulando pela cozinha. O efeito era melhor quando eu o tomava com um pequeno café da manhã proteico, como ovos ou iogurte. Se eu bebesse sozinho e saísse apressado, sentia-me um pouco satisfeito por um tempo, mas depois ficava com uma fome vazia e inquieta mais tarde.
Na terceira semana, minhas manhãs estavam mais fáceis. Eu estava fazendo menos cafés adicionais apenas porque me sentia sem energia, e tive menos momentos em que queria um lanche por hábito. Essa foi a parte útil para mim. Minhas calças não se ajustaram de repente de forma diferente, e eu não vi uma mudança dramática na balança que eu pudesse honestamente atribuir ao Cappuccino MCT. Nos dias em que o usei, no entanto, segui meu plano melhor. Chato, mas real.
Os contras também eram reais, e eu não os ignoraria. O maior deles era meu estômago. Se eu bebesse rapidamente com o estômago vazio, às vezes eu tinha borborigmos e uma ida ao banheiro um pouco urgente mais tarde pela manhã. Não era toda vez, mas o suficiente para que eu mudasse a forma como o usava. Alguns goles de água primeiro e um pequeno café da manhã tornaram tudo muito mais fácil para mim.
- Sensibilidade estomacal: pior quando eu bebia rápido ou completamente vazio.
- Ansiedade: cerca de 30 a 60 minutos após beber, às vezes eu sentia um leve tremor nas mãos.
- Fadiga do doce: na quarta semana, eu queria que tivesse gosto mais de café puro e menos de bebida de sobremesa.
- Textura complicada: precisava de uma mistura cuidadosa, caso contrário, o topo oleoso e a areia me incomodavam.
O sono estava bom, desde que eu o mantivesse cedo. Eu cometi o erro uma vez de tomá-lo por volta da 1:00 da tarde depois de perder meu horário habitual pela manhã, e ainda estava olhando para o teto mais tarde. Isso me deixou claro que esta não é uma bebida estilo descafeinada. Para mim, pertencia apenas pela manhã.
Também não resolveu os lanches noturnos. Se eu fizesse um jantar leve e sentasse no sofá à noite, ainda queria algo crocante. O Cappuccino MCT ajudou muito mais minhas manhãs do que minhas noites, então eu não o descreveria como uma solução para desejos durante todo o dia. Era mais uma ferramenta de rotina do que um produto de transformação corporal.
Acho que é adequado para pessoas que já bebem café, gostam de bebidas cremosas e adoçadas, e querem ajuda com o hábito de lanchar no meio da manhã. Também pode ser adequado para alguém que segue um estilo de alimentação com menos carboidratos, porque a parte de MCT se encaixa nessa rotina. Eu pularia se você for sensível à cafeína, propenso a refluxo, ou já souber que suplementos à base de fibra ou óleo incomodam seu estômago. Se você não gosta de café doce, acho que você se cansaria dele rapidamente.
Eu também teria cuidado com o tempo se você tomar medicamentos onde cafeína ou ingredientes ricos em fibras importam. Eu não vejo isso como um remédio ou um tratamento. Parecia uma bebida de café estilo suplemento, então eu a tratei com um pouco de cautela em vez de esperar que fosse “aprovada” como um remédio regulamentado.
Eu compraria novamente? Sim, mas não como um item básico do dia a dia. Eu usaria o Cappuccino MCT novamente durante um período em que quero uma bebida matinal estruturada que me ajude a evitar beliscar antes do almoço. Eu não compraria esperando perda de gordura por conta própria, e pararia se meu estômago começasse a reclamar novamente. Para mim, foi útil, agradável o suficiente e imperfeito.