Bulk Extreme ir augstas kalorijas masas pieauguma pulveris, kas veidots ap proteīniem, ogļhidrātiem un vidēja ķēdes triglicerīdiem vienā kokteilī. Es to izmēģināju, jo cēlu svarus četras dienas nedēļā un bieži vien nepietika ar pārtiku, kad centos palielināt izmēru. Mans mērķis bija vienkāršs: iegūt vairāk kaloriju, neizraisot kuņģa problēmas vai pārvēršot katru vakaru par vēl vienu piespiedu maltīti.
Kā es to lietoju
Es izturējos pret Bulk Extreme kā pret pārtiku, nevis kā pret ātru risinājumu. Pirmajās dažās dienās es lietoju pusi porcijas pēc treniņa, sajaucot ar ūdeni šejkerī, tikai lai redzētu, kā mana gremošana reaģē. Tas bija pareizais lēmums man. Pilna porcija uzreiz būtu bijusi par daudz.
Pēc pirmās nedēļas beigām es lietoju pilnu porciju treniņu dienās un pusi porcijas atpūtas dienās. Lielāko daļu laika es to dzēru pēcpusdienā. Ja es to atstāju uz vēlāku laiku, es gāju gulēt, jūtoties pārāk pilns un nedaudz smags, tāpēc laiks bija svarīgāks, nekā es gaidīju.
Maisīšana prasīja nedaudz apgūšanas. Vispirms ūdens, pēc tam pulveris. Kad es to darīju otrādi, pulveris iestrēga šejkerī, un man nācās to ilgi kratīt. Tas arī bija biezs, īpaši, ja es mēģināju izmantot mazāk ūdens. Atšķaidot to, tas kļuva daudz vieglāk dzerams, bet tas joprojām atstāja krītu līdzīgu gredzenu šejkerī, ja es to ātri neizskaloju.
Ko es pamanīju
Pirmā nedēļa bija klusa. Es nesaņēmu pēkšņu spēka pieaugumu, un tas neizjūtās kā pirms treniņa. Ko tas darīja, bija padarīt manas ikdienas kalorijas vieglāk sasniedzamas, nepagatavojot vai neēdot vēl vienu normālu maltīti. Tas izklausās vienkārši, bet masas pieauguma pulverim tas ir galvenais punkts.
Ap otrās nedēļas laiku svari sāka lēnām kustēties. Es arī pamanīju, ka naktī neesmu tik bieži iebrucis virtuvē. Mans pieņēmums ir, ka papildu ogļhidrāti dienas laikā palīdzēja man izvairīties no nogurdinošā ieraduma ēst maizi tikai tāpēc, ka jutos nepietiekami paēdis.
Pēc trešās nedēļas mans treniņu žurnāls izskatījās nedaudz labāk. Nekas dramatiskas. Es pievienoju pāris atkārtojumus dažos galvenajos vingrinājumos, un es jutos mazāk noguris starp sesijām. Manas otrās kāju dienas nedēļā joprojām bija grūtas, bet es vairs nevilkos cauri tām tādā pašā veidā, kā to daru, kad neēdu pietiekami.
Redzamākā izmaiņa notika ap ceturto nedēļu. Mani pleci un augšējā mugura izskatījās nedaudz pilnāki T-kreklos, un manas rokas saglabāja vairāk formas pat prom no sporta zāles. Tas nebija sauss, slaids izskats. Tas vairāk izskatījās, ka esmu pareizi paēdis, kas ir tieši tas, uz ko es mērķēju masas pieauguma fāzē.
Trūkumi bija reāli
Bulk Extreme vislabāk darbojās, kad es to cienīju kā lielu kokteili. Kad es to steidzos, es par to samaksāju.
- Pūšanās: ja es to dzēru ātri, mans kuņģis jutos smags un līdzīgs balonam apmēram stundu. Dzeršana pa maziem malkiem 15–20 minūšu laikā ļoti palīdzēja.
- Salda nogurums: garša sākumā bija laba, bet trešajā nedēļā es vēlējos pārtraukumu no tās. Atšķaidot to, tas kļuva vieglāk.
- Netīrs šejkeris: tas varēja atstāt smilšainu paliekas, un, ja es ātri neizskaloju šejkeri, tas smaržoja pēc sabojāta piena pulvera.
- Viegli pārspēt: kalorijas ātri uzkrājas, tāpēc tas nav kaut kas, ko es izmantotu ikdienišķi, mēģinot palikt slaids.
Tas arī lika man justies izslāpušam dienās, kad es to lietoju. Nevis uztraucoties, bet man pēcpusdienā bija nepieciešama papildu ūdens pudele. Kad es nedzēru pietiekami, kokteilis jutos smagāks, un es jutos nedaudz lēns. Vairāk šķidruma padarīja visu vieglāku.
Dažas lietas tas neizdarīja. Tas neizlaboja manu apetīti maltītēs. Ja es paņēmu pilnu porciju pārāk tuvu vakariņām, es faktiski ēdu mazāk normālas pārtikas. Tas arī neaizvietoja manu proteīna plānošanu no maltītēm, pat ja tas satur proteīnu maisījumu. Un tas pilnībā neapturēja muskuļu sāpes. Grūtās sesijas joprojām jutās kā grūtas sesijas.
Kam es domāju, ka tas der
Manā pieredzē, Bulk Extreme visvairāk ir piemērots kādam, kurš jau trenējas ar kādu struktūru un cīnās ar pietiekamu ēšanu. Ja jūs izlaistat maltītes, ātri iztērējat pārtiku vai jums ir nepieciešams uzticams kaloriju pieaugums masas pieauguma fāzē, tas var būt noderīgi. Tas man vislabāk derēja, kad darbs bija aizņemts un mana apetīte samazinājās, jo dzert kalorijas bija vieglāk nekā piespiest sevi apēst vēl vienu šķīvi.
Es to izlaistu, ja jūs griežat, ja augstas ogļhidrātu kokteiļi parasti traucē jūsu gremošanu, vai ja jūs gaidāt, ka papildinājums paveiks to, ko treniņi un maltītes būtu jādara. Es arī būtu uzmanīgs, ja piena bāzes pulveri jums traucē, jo tas manā kuņģī uzvedās kā tipisks sūkalas un piena stila pieauguma pulveris. Es to izturējos kā sporta uzturu, nevis kā zāles vai kaut ko, kas paredzēts veselības stāvokļa ārstēšanai.
Vai es atkal pirktu Bulk Extreme? Jā, bet tikai masas pieauguma fāzē, kad es cēlu pietiekami konsekventi, lai pamatotu papildu kalorijas. Man tas izdarīja savu darbu: tas palīdzēja man ēst vairāk, atgūties nedaudz vieglāk un iegūt kādu izmēru. Tirdzniecības punkts bija biezums, saldums, pūšanās, ja es to dzēru pārāk ātri, un nepieciešamība uzraudzīt ķermeņa taukus. Ņemot to vērā, es to ieteiktu. Izmantojot to nejauši, tas ir tikai šķidras papildu kalorijas.